10 szakértői tipp a hosszú és egészséges életért - Conradia Radiologie München
Mindannyian hosszú életet akarunk élni. Az orvosi fejlődés biztosította a várható élettartam folyamatos növekedését - az elmúlt ötven évben több mint tíz évvel Németországban! De nem elég, ha a földön vagyunk a szeretteinkkel a lehető leghosszabb ideig. Ahhoz, hogy igazán élvezhessük az időt, egészségesek is szeretnénk lenni. A radiológiai osztály látogatása szintén segíthet. A modern képalkotó módszerek, mint például a mágneses rezonancia képalkotás (MRT) és a számítógépes tomográfia (CT), korai stádiumban képesek kimutatni a kritikus változásokat.
Prof. Dr. Lars Grenachernek, a radiológiai szakembernek és a müncheni diagnosztikai orvosigazgatónak tíz tippje van a hosszú és egészséges élethez:
1. Táplálkozás
Nem csak táplálékfelvételünk révén látjuk el testünket energiával. Bizonyos élelmiszerek negatív hatással vannak egészségünkre. Ide tartoznak az állati zsírok. Például a magas zsírtartalmú étrendet a hasnyálmirigyrák kockázatának határozták meg. Ha a hasnyálmirigy daganatait korai stádiumban nem ismerik fel, a gyógyulás esélye gyakran gyenge. A hasnyálmirigy mágneses rezonancia képalkotása (MRI) a legkisebb változásokat is képes észlelni.
A nitrátokat a rák elősegítésével is gyanúsítják. Itt is fontos a fogyasztás lehetőség szerinti korlátozása. A nagyon sós és zsíros étrend magas vérnyomáshoz is vezethet. A szabály: élvezze a vörös húst, tejtermékeket és nitráttartalmú termékeket csak mértékkel, és támaszkodjon a kiegyensúlyozott étrendre zöldségekkel és halakkal.
2. Orvosi vizsgálatok
Az emlőrák szűrése mammográfiával minden 50 éves és idősebb nő számára ajánlott. Ha van családtörténet, akkor azt egy korábbi szakaszban is rendszeresen el kell végezni.
A 45 év feletti férfiaknál nagyobb a prosztatarák kockázata. A prosztata mágneses rezonancia tomográfiája (MRT) fájdalommentes és sugárzásmentes eljárás, amely megbízhatóan észleli a legkisebb változásokat is. Ugyanez vonatkozik ide: Ha prosztatarákról van szó a családban, a fiatalabb férfiaknak is részt kell venniük a megelőző orvosi vizsgálatokon.
További megelőző vizsgálatként Prof. Dr. Lars Grenacher elvégezte a CT kolonoszkópiát, amelyet 50 és annál idősebb férfiaknak és nőknek kell elvégezniük a vastagbélrák szűrésére.
Ki kell használni a rendszeres bőrrák-szűrés lehetőségét is.
3. Személyes higiénia
Az egyre jobb higiéniai normák és az orvosi fejlődés hozzájárult ahhoz, hogy ma hosszú, egészséges életet élhessünk. Ennek ellenére: Nem szabad túlzásba vinni a higiéniával. Aki agresszív szerekkel túl erősen tisztítja a testet, az jobban károsítja a bőrt, mint hogy segítsen rajta. Mert amikor steril környezetben élünk, az immunrendszerünkből hiányzik a képzés. Egyébként: nem minden baktérium rossz - sok közülük fontos szolgálatot teljesít testünkben.
Másrészt a fogorvosi ellátás során különös gondosságra van szükség. Különböző betegségeket okozhatnak a fogak. Például a magas vérnyomás az íny gyulladására vezethető vissza. Ezért: Naponta kétszer mosson ecsetet, és tisztítsa meg a helyeket fogselyemmel.
4. Pozitív életszemlélet
Ezoterikusan hangozhat: az egészséges elme egészséges testben lakozik. De van ebben a régi bölcsességben, és fordítva is érvényes: Aki sokat aggódik, stresszes és negatívan gondolkodik, hosszú távon károsítja az egészségét. Csak a pozitív hozzáállás jelentősen csökkentheti a stresszt. A stressz pedig kiégéshez vezethet. Itt fontos figyelni az olyan jelekre, mint a személyiség változása, és biztosítani az egyensúlyt a testmozgással.
5. Vegye komolyan a testjeleket
Nem minden köhögés okoz aggodalmat. Mindazonáltal fontos, hogy mindig vigyázzon magára, és komolyan vegye a testjeleket, ha azok hosszú ideig fennállnak. Ha a sebek nem gyógyulnak meg, a nyirokcsomók megduzzadtak, bár a megfázásnak nincsenek tünetei, vagy a köhögés három hét múlva sem múlik el, tisztázáshoz forduljon orvoshoz. Egyéb jelek, amelyekre figyelni kell: súlyos súlycsökkenés, csökkent teljesítmény, étvágytalanság, hosszan tartó nyomás vagy teltségérzet a hasban, valamint az anyajegyek változásai. Ezen testjelek közül sok tisztázható a radiológiai osztály látogatásával, például a megfelelő testrészek mágneses rezonancia tomográfiájával.
Az oxigén az élet energiája. De sok ember nem lélegzik megfelelően a stresszes mindennapi munkában. Amikor lélegzik, oxigén jut a test minden sejtjébe, és szén-dioxidot ad le. Akik megfelelően lélegeznek, azoknak több energiájuk van, és kevésbé érzik magukat stresszel. De hogyan lélegezz rendesen? Tegye meg a tesztet: Feküdjön a hátán, és tegyen egy könyvet a gyomrára. Felemelkedik a könyv, amikor belélegzik? Ha nem, akkor rosszul lélegzik. Megjegyzés: A megfelelő légzés azt jelenti, hogy belélegezzük a gyomrot.
7. Vegye komolyan a merevedési zavarokat
4,5 millió 30 és 80 év közötti férfi panaszkodik merevedési zavarra Németországban. Az eldugult péniszerek jelezhetik az eldugult szívereket. Ezek viszont stroke-hoz és szívrohamhoz vezethetnek. Itt is a radiológiai osztály látogatása adhat világosságot, például a koponya vagy a vese artériák mágneses rezonancia képalkotásával (MRI).
8. Védje a bőrt
A bőrrák aránya folyamatosan növekszik. Az anyajegyek változását ezért orvosnak kell tisztáznia. A megelőzés természetesen a legjobb gyógyszer: Használjon magas fényvédő faktorú fényvédőt, és ne tegye ki magát közvetlen napfénynek hosszú ideig. A ruházat továbbra is a legjobb védelmet nyújtja az UV sugárzás ellen. Kalap és napszemüveg védi az arcot. Ne csak nyáron legyen óvatos. A védelem télen is fontos - különösen nagy magasságban!
9. Kerülje a magas vérnyomást
Szinte minden második német szenved magas vérnyomástól. Sokan nincsenek tisztában ezzel. Ezért fontos a magas vérnyomás rendszeres időközönként történő ellenőrzése - sok háziorvos ezt rutinszerűen végzi. Kezelés nélkül a magas vérnyomás szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. A tisztítás érdekében a koponya mágneses rezonancia tomográfiája vagy angio mágneses rezonancia tomográfia végezhető.
10. Legyen aktív
A testnek és az elmének stimulációra van szüksége ahhoz, hogy idős korában is fitt legyen. Azoknak, akik továbbra is aktívan szeretnének részt venni az életkorban, biztosítaniuk kell a megfelelő testmozgást. Ez a szürkeállományunkra is vonatkozik. Aki cserét keres másokkal és nyitott az új tapasztalatokra, új ingereket ad az agynak, amelyek aktívan tartják. A rendszeres edzés, például a memóriagyakorlatok, szintén fenntarthatják az időskori teljesítményt, és így ellensúlyozhatják az olyan jelenségeket, mint a demencia.
A neurodegeneratív betegségek egyébként a radiológiai osztály felkeresésével korán felismerhetők. Az agy térfogatának mérésére szolgáló mágneses rezonancia tomográfia (MRT) kimutathatja a sclerosis multiplexet (MS), az Alzheimer-kórt vagy a frontotemporális demenciát a korai szakaszban. Korai diagnózis esetén a betegség lefolyása késleltethető, és megfelelő terápiás intézkedésekkel fenntartható az életminőség.