10 szenzációs recept mogyoróvajjal - GymBeam Blog
Következtében finom állaga és kiváló íze, A mogyoróvaj a desszertek remek összetevője. Ráadásul 30% fehérje van benne, egészséges zsírokat, rostokat, valamint sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Nézd meg azokat 10 fitneszbarát, finom recept mogyoróvajjal, amely minden desszertnek vagy snacknek egyedi ízt ad. Ezenkívül ezen receptek elkészítése az egyszerű és ra
Flapjack mogyoróval és mézzel
összetevők:
• 170 g zabpehely • 70 g vaj • 70 g földimogyoróvaj • 60 g méhméz
Készítmény:
1. Hő sütő 180 ° C-on és tegyen sütőpapírt a tepsibe.
2. Egy tálban megolvasztjuk a vajat és a mézet. Ezután adjuk hozzá a mogyoróvajat, a zabpelyhet és jól keverjük össze.
3. Tegye a keveréket a serpenyőbe, és egyenletesen ossza el.
4. Süssük 10-20 percig, amíg aranyszínű nem lesz. Hagyjuk kihűlni, majd tálaljuk.
2. Mogyoróvajas sütik
20 sütire van szüksége:
• ¼ csésze teljes kiőrlésű vagy kókuszliszt • 50 g vaj • egy csésze földimogyoróvaj (ropogósra használtuk, és nem kell extra darab mogyorót adni hozzá) • 1 tojás • egy csésze nádcukor ill. agavé szirup • egy csomag sütőpor • néhány csepp vanília kivonat • egy csipet só
Készítmény:
1. Hő sütő 170 ° C-on és tegyen sütőpapírt egy tálcába. 2. Egy tálban keverje össze a száraz hozzávalókat (liszt + cukor + sütőpor + só) és a folyadékokat egy másik tálban (olvasztott vaj + mogyoróvaj + tojás + vanília kivonat). 3. Öntse a száraz keveréket a tálba a folyékony összetevőkkel, és keverje simára vastag tészta keletkezik. 4. A tésztából kis golyókat formázunk, amelyeket a tálcára helyezünk és nyomja meg a tenyérrel vagy a pohár hátuljával. 5. Süssük 10-15 percig, amíg aranyszínű nem lesz.
Mogyoróvajas turmix
összetevők:
• ½ banán • 1 evőkanál mogyoróvaj • 1 evőkanál zabpehely • 2 teáskanál agave szirup • 200 ml tej
Készítmény:
1. Egy turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a tejet, amely a végén hozzáadódik, a csomók kialakulásának elkerülése érdekében. 2. Voila, a turmix kész! Ezzel kiváló fehérjetartalmú keksz csokoládéval. Javasoljuk, hogy próbálja ki a kombinációt!
4. Mogyoróvajas ízesítésű pattogatott kukorica
összetevők:
• egy csomag sótlan pattogatott kukorica • 1 evőkanál nádcukor (opcionális) • 1 evőkanál mogyoróvaj • fahéjpor
Készítmény:
1. Tegye a zacskó pattogatott kukoricát a mikrohullámú sütőbe fél percre, hogy meghámozza a kukoricamagot. 2. Ezután öntse ki a kukoricamagot a zsákból (ne dobja el a csomagolást) és összekeverjük cukorral, fahéjjal és mogyoróvajjal. 3. Helyezzük vissza a keveréket a csomagolásba, és ellenőrizzük, hogy szorosan zárva van-e, tegye vissza a sütőbe 3-4 percre.
5. Mogyoróízű karamellák
összetevők:
• 200 g datolya • 500 ml forralt víz • 2 evőkanál mogyoróvaj • 1 evőkanál agave szirup • néhány csepp vanília aroma
Készítmény:
1. Tegye a kimagozott datolyákat egy tálba, és öntsön rajtuk forralt vizet (legalább forró) és 15 percig hagyjuk hidratálni, hogy jól megpuhuljon. 2. Dobja el a vizet, és tegye a datolyákat turmixgépbe. Adjunk hozzá mogyoróvajat, agavé szirupot és vaníliát. Addig keverjük, amíg ragacsos krém nem lesz. 3. Tegye a tejszínt (karamellát) egy zárt tálba - sütőpapírral előkészítve vagy kókuszolajjal kikent. 4. Tedd legalább két órán át a fagyasztóban. Tálalás előtt megszórhatjuk étcsokoládé karamellával vagy mogyoróvajjal és diódarabokkal.
6. Mogyoróízű cukorkák
10 darabra van szükség:
• 1 banán • lekvár (házi lekvárot használtunk, de a választás a ti döntésünk) • mogyoróvaj • 50 g étcsokoládé • 15 g kókuszolaj
Készítmény:
1. Vágjon egy banánt körülbelül 2 cm vastag szeletekre. Mindegyikben lyukat csinálunk.
2. Töltse meg a banánt lekvárral, és öntse rájuk (tekerje be) mogyoróvajat. Sütőpapírral ellátott tányérra tesszük, hogy ne tapadjon meg.
3. Punem fagyasztóban 2 órán át.
4. Amikor a mogyoróvaj megkeményedik, öntsük az édességre az elkészített csokoládé szirupot a kókuszolaj és a csokoládé megolvasztásával. Ismét hagyja megkeményedni, ezúttal csak a hűtőszekrényben.
DreamCream fagylalt
összetevők:
• 2 banán • 50 ml tej • 2 evőkanál mogyoróvaj • Super Cookie (vagy más) vaníliafehérje keksz
Készítmény:
1. Vágja a banánt kisebb szeletekre és otthagyjuk őket egy éjszaka a fagyasztóban.
2. Keverje össze a fagyasztott banánt turmixgépben, amíg apró darabok lesznek, szinte krémes keverék.
3. Hagyja a banánt egy kicsit megpuhulni majd tejet öntünk rájuk. Keverje újra a turmixgépben, és helyezze a kapott fagylaltot egy tálba.
4. Keverje össze az apróra vágott kekszekkel és a végén mogyoróvajat adunk hozzá, amelyet szintén lehet keverni vagy csak a tetejére tenni.
5. Tegye egy éjszakára a fagyasztóba, vagy legalább négy órán át. Tálalás előtt önthetünk rá alacsony kalóriatartalmú csokoládé szirupot, vagy adhatunk hozzá néhány diót.
8. Muffin almával és mogyoróízzel
összetevők:
• 250 g 250 g teljes kiőrlésű liszt • 2 evőkanál mogyoróvaj • 125 ml tej • 1 tojás • 2 alma (1 apróra vágva és 1 reszelt) • 1 tasak sütőpor • 125 g nádcukor vagy agavé szirup • 2 teáskanál fahéj
Készítmény:
1. Hő sütő 200 ° C-on a muffinok tepsire pedig papírt teszünk, hogy az ne ragadjon. 2. Egy nagyobb tálban keverje össze a „folyékony” összetevőket, az almán kívül, egy másik kisebb tálban pedig a szárítottakat. 3. Öntse a száraz összetevőkkel ellátott keveréket a folyadékba, keverjen össze mindent és a végén adjuk hozzá az almát - és darabokat és kaparják. Ízétől függően csokoládé darabok, diófélék, magvak vagy szárított gyümölcsök adhatók hozzá. 4. Tészta tedd a cupcake formákba 2/3-ot és süsd 20-25 percig, amíg aranyszínű nem lesz (ha megfelelnek a "fogpiszkáló" tesztnek, készen állnak a kiszolgálásra).
9. „Éjszakai zab” 15 perc alatt
összetevők:
Hogyan készüljünk fel:
1. A zabpelyhet, a tejet és a chiát tegye egy lezárt tálba - például egy zöldséges tálba -, és jól keverje össze. 2. Tegye a mikrohullámú sütőbe 2-3 percre (Minél melegebb a tej, annál gyorsabban szívódnak fel a pelyhek és a chia magok). 3. Keverje össze és hagyja 10 percig ülni. A végén adjuk hozzá a maradék hozzávalókat és alaposan keverjük össze. 4. A tetejére tehetünk gyümölcsöt vagy Oatcake zabpálcát.
Mogyoróízű brownie
összetevők:
• 80 g teljes kiőrlésű vagy zabpehely • 200 g 85% -os kakaós étcsokoládé • 2 tojás • 140 g vaj • 65 g nádcukor • 1 evőkanál kakaó • mogyoróvaj
Készítmény:
1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra és a tepsibe sütőpapírt teszünk, vagy megkenünk vajjal vagy kókuszolajjal. 2. Egy tálban megolvasztjuk a csokoládét kókuszolajjal (vagy vajjal), hozzáadjuk a cukrot és összekeverjük. Fontos, hogy a keverék kissé lehűljön. 3. Ezután fokozatosan adjon hozzá tojást, lisztet és kakaót. keverd össze óvatosan, hogy ne keverje össze a tésztát. 4. Öntse a tésztát a tepsibe, és tegye a tetejére a mogyoróvajat. 5. 30-40 percig sütjük. Tálalás előtt hagyja kihűlni a brownie-t.
Ebben szilárdan hiszünk tetszett a mogyoróvajas receptjeink és úgy dönt, hogy kipróbálja őket. Ha igen, megoszthatja őket a megjegyzésekben és véleményeket ezekről a finom desszertekről. Ha tetszett a cikk, megteheti támogatás egy részvényen keresztül!