10 szokás, amely árt az agy kanadai gyógyszertárának; Blog
Tudtad, hogy idegsejtek az egyetlen sejt, amely egyszer elpusztult, már nem képes regenerálódni? Sajnos az embereknek különböző szokásaik vannak, amelyek az idegsejtek helyrehozhatatlan pusztulásához vezetnek. Ezeknek a szokásoknak az időbeni korrigálása azonban segít abban, hogy az agysejtjei kiváló formában maradjanak. Íme a 10 leggyakoribb szokás, amely károsítja az agysejteket:
Reggeli hiánya
Bár ezt mindenki tudja reggeli ez a nap legfontosabb étkezése, mivel segít bennünket energia, hogy hatékonyságot biztosítsunk minden tevékenységünkben, és hogy egészséges testünk legyen, sokan átugrik ezt az asztalt. A tudósok azt is megállapították, hogy azok az emberek, akik naponta reggeliznek, hosszabb ideig élnek, és nagyon alacsony az esélyük a tapasztalatokra elhízottság, cukorbetegség vagy szívbetegség.
Több annàl, reggeli ez a test első esélye a gyógyulásra glükózszint a vérből, sok órányi alvás után, amely idő alatt a szervezetnek hiányoztak a tápanyagai. Szőlőcukorelengedhetetlen az agy megfelelő működéséhez, ugyanakkor kiváló energiaforrás. Megfigyelték, hogy a reggelit kihagyók alacsony glükózszinttel rendelkeznek, ami ahhoz vezet agyi degeneráció.
TúlevésAz agy "Működik" szoros kapcsolatban a gyomor, és amikor a tápanyagok koncentrációja csökken a vérben, a belek ezt továbbítják az agyba, ami kiváltja éhesnek érzi magát. A gyomor túltáplálásakor azonban az agy "megbénul", és a mentális erő nagymértékben csökken.
Dohányzó
Egyetlen cigaretta több mint 4000 vegyszert tartalmaz, amelyek közül 43 rákkeltő. Körülbelül 400 toxinhoz vezetnek, amelyek egyszer eljutnak a véráramba agy, különféle betegségeket okozhat, mint pl szívroham, simogatások, Alzheimer-kór és az idegsejtek pusztulása.
Alkohol fogyasztás
A mérsékelt alkoholfogyasztás jót tesz a szívnek, de növeli a memóriaproblémák kockázatát, sőt elmebaj. Sőt, nagy mennyiségű alkohol fejleszti az elváltozásokat, és megmagyarázhatatlanul zsugorítja az agyat. Ez a nőknél kifejezettebb, mint a férfiaknál, mert testük gyorsabban felszívja az alkoholt.
Magas cukorfogyasztás
Ha meg akarja védeni idegsejtjeit, és van egy olyan agya, amely a lehető leghosszabb ideig normál paraméterekben működik, akkor jelentősen csökkentenie kell. cukorfogyasztás. Más szavakkal, ha sok édességet fogyaszt, felszabadulnak olyan hormonok, amelyek felszívják a májban tárolt cukrot, és túlságosan megemelik a vércukorszintet. Ez megzavarja a fehérjék és tápanyagok felszívódását, ami táplálkozási problémákat okoz, megakadályozva ezzel az agy megfelelő működését.
Alváshiány
Normális esetben az éjszakai pihenésnek körülbelül 8 órát kell aludnia, hogy az egész testnek legyen ideje felépülni. A pihenés hosszú távú megfosztása az idegsejtek gyorsabb pusztulásához és a mentális aktivitás csökkenéséhez vezet. Megfigyelték azt is, hogy azoknak a szervezete, akik éjszakánként kevesebb, mint 8 órát alszanak, normális kapacitás mellett abbahagyja az inzulin termelését, ezáltal kialakul a cukorbetegség.
Fej lefedve alvás közben
Ha alvás közben szereti takarni a fejét egy párnával vagy takaróval, akkor tudnia kell, hogy ez a szokás a szén-dioxid koncentrációjának növekedéséhez és az oxigénszint csökkenéséhez vezethet. agyvelő igények. Ennek ismételt végrehajtása káros hatással lehet az agytevékenységre.
Szellemi munka betegség alatt
Ha megfázás vagy más olyan állapot van, amely legyengítette a testét, és valójában magában foglalja az ágynyugalmat és a lehető legtöbb pihenést, de ragaszkodik a munkához, agyvelő túl sok extra erőfeszítést fog tenni, ami végső soron a hatékonyság jelentős csökkenéséhez, valamint funkcióinak hosszú távú romlásához vezet.
Az agyi stimulációs gyakorlatok hiánya
A mentális gyakorlatok, valamint azok a tevékenységek, amelyek elmédet munkába állítják, edzik agyvelő és segít megerősödni. Csakúgy, mint a testet erősítő és szépítő fizikai gyakorlatok esetében, és a stimulációs gyakorlatok képesek stimulálni agyi aktivitás, tehát implicit koncentráció,memória és gondolkodás. Próbáld feltenni magad agyvelő a munkahelyen minden nap, még akkor is, ha egyszerű gyakorlatokról, dolgok memorizálásáról vagy általános kultúratesztekről van szó.
A részvétel hiánya
Ha baráti társaságban vagy a munkahelyen, próbáljon megoldásokat találni, válaszokat adni és elfogadni a kihívásokat. Így, agyvelő stimuláló gyakorlatnak vetik alá (ötletelés), amely jelentősen javítja tevékenységét.
Szerző: Ana-Maria Dragota
Forrás: sanatate.acasa.ro
Ajánlott termékek:
A ginkgo biloba kivonat bebizonyosodott, hogy ellensúlyozza az agy fő kémiai változásait, amelyek az öregedési folyamat során jelentkeznek.