Az önbocsánat és előnyei Ismerje meg önmagát, a személyes fejlődést, a kategorizálatlan magazint
Olvassa el a következőt
Hogyan tanuljuk meg a tekintélyt
A harmonikus élet feltételezi a belső egyensúlyt, és az első lépés az önbocsánat. Alexandru Cojocaru pszichoterapeuta elmondja nekünk, hogyan lehet ezt megszerezni, de azt is, hogy melyek azok az elemek, amelyek arra késztetnek, hogy túlzottan hibáztassuk magunkat.
Pszichológiák: Miért olyan fontos megbocsátani magunknak?
Alexandru Cojocaru: Van egy mondás, miszerint "a megvallott bűnöket félig megbocsátják". Ugyanígy, mielőtt megbocsátanánk magunknak bizonyos gondolatokat vagy tetteket, fontos, hogy először felelősséget vállaljunk saját tetteinkért.
Egy másik elem, amelyet figyelembe kell vennünk, nem az, hogy feltételezzük azokat a szempontokat, amelyek nem hozzánk tartoznak. Nagyon könnyű bűnösnek érezni magát egy szeretett ember szenvedéseiért, még akkor is, ha ennek semmi köze hozzád, de az illető élettörténetéhez.
Néha még a megtörtént dolgok vagy a Világegyetem nagyobb terve miatt is bűnösnek érezzük magunkat. Az önbocsánat azért szükséges, mert a bűntudat a lelkünkben él, és csak a megbocsátás gyógyítja meg.
Amikor egy bizonyos szituációval, hibával, veszteséggel, pillanatnyi veszteséggel megbékélünk, csak akkor sikerül megbocsátanunk magunknak.
Minden cselekedet mögött van egy ok, amelyet meg kell értenünk. Fontos tisztában lenni azzal, hogy egyes döntések, amelyeket sajnálunk, saját félreértésünk eredménye, és hogy ha az önismeret szintje növekszik, akkor képesek leszünk jobban kezelni a jövőbeni helyzeteket.
Mi történik, ha nem bocsátunk meg magunknak?
A. C .: A megbocsátás magában foglalja a harag és a sértettség csökkentését, a vádló intenzitásának csökkentését, a fájdalomhoz és haraghoz vezető helyzetek megértésének növelését.
Ha nem tudunk megbocsátani magunknak, akkor a bűnösség, a tettes és az áldozat ördögi körébe kerülünk, megerősítjük előítéletünket, amely szerint mi voltunk az egyetlen bűnösök, hogy nincs kiváltó ok, nincs motiváció, amelyet megoldhatunk, hogy kiszabadítsuk magunkat a bűntudat szorításából.
Bizonyos értelemben a saját bűneinkben foglyokká válunk. Minél inkább képtelenek vagyunk megbocsátani magunknak, annál jobban megértjük önmagunkat és a belső rugókat, amelyek oda vittek minket.
Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az önbocsánat meggyógyíthatja a lelkeket, az elméket és a testeket. Továbbá, ha nem bocsátunk meg magunknak, fennáll annak a veszélye, hogy még negatívabb dolgok történnek velünk, mert vonzani fogjuk őket.
Amikor kicsi voltam, megvertek, mert megérdemeltem? Leestem a motorról, mert megérdemeltem? Nem, nem érdemelted meg!
Talán nem voltál óvatos az úton, vagy az a személy, aki megüt, nem értette, hogy további szeretetet kérsz; vagy tehetetlennek érezte magát; vagy be akartad bizonyítani, hogy képes vagy az idő és azok nyomására, akik azt akarják, hogy olyan légy, mint soha.
Amikor a szeretteiknek nagy az elvárásuk, akkor az olyan rossz, mint amikor nincsenek.
Hogyan tanulhatjuk meg a bűntudat fogalmát?
A. C .: A bűntudat nemzedékről nemzedékre terjedhet, és a családon keresztül megy le, a nagymamától apáig, majd lányig. Ez nem szegezett szabály, de az ilyen esetek gyakoribbak.
Ugyanolyan jól megtanulható a szülőktől - alapvetően a transzgenerációs és a tanult közötti különbség nagyon rendben van, mert a bűntudattal és szégyennel teli szülő ilyennek viselkedik, és jó modell lesz arra, hogy utánozza a gyermek.
Ezután mindazoknak a dolgoknak, amelyekkel kapcsolatba kerülünk, nagyobb vagy kisebb befolyása lehet. Ha az illető személyisége nem erős, bűnösnek érezheti, hogy nem olyan, mint a többiek, vagy nem tud úgy viselkedni, mint a többiek, és tagadhatja valódi identitását és belső érzését.
Fedezze fel, ki is vagy valójában, megfosztva az összetettségektől, az előítéletektől és a megtanult dolgoktól, kiszabva!
Miért hibáztatják egyesek állandóan önmagukat, és miért nem tudnak megbocsátani maguknak?
A. C .: Az emberek hibáztatják magukat, hogy sok olyan felelősséget vállalnak, amely nem az övék, és ugyanakkor teljesen figyelmen kívül hagyják a rájuk eső felelősségeket.
Egy másik elem, amely még bonyolultabbá teszi a dolgokat, a szégyen, amelyet már az élet elejétől megtanulnak.
A bűntudatért és a szégyenért elsősorban a szülők felelősek, megtanítják a gyermeket szégyellni a természetes érzelmeket, a veleszületett szexuális impulzusokat, a természetes gesztusokat.
Szintén a környezetből megtudhatjuk, hogy "mások jobbak és szebbek nálunk", hogyan nem számítunk, milyen néha nem hallatszik meg szenvedésünk vagy sírásunk.
Aztán, amikor a katalógusban 8-as osztályzattal ébredünk, amikor mindannyian okosabbnak, csodálatosnak tartottuk magunkat, gyermekünk csak 10-es besorolással volt, utáljuk magunkat, hazudunk, hogy elrejtsük a határt, és megfelelünk bizonyos előírásoknak. merevek, amelyek értelmetlenek.
A világon minden elemezhető a maximális erőfeszítéssel és a motivációval: tehát ha - motiváltan és maximális erőfeszítéssel - a kémiai eredménye 7, akkor az, hogy haragszik magára vagy szégyellje a teljesítményét, helytelen.
Minden ember más, és minden embernek vannak tulajdonságai és hibái, mennyire békés önmagával, ugyanúgy hibáztatnak vagy nem kapcsolódnak semmihez az életben, a szakmában, a szerelemben.
Akik megtanultak és megélték a "ki vagyok" terheit - mert a társadalom, a szülők, a család, a barátok nem fogadják el őket -, azoknak nagyobb problémáik lesznek, és még nagyobb szükségük lesz az önbocsánatra.
Hogyan bocsássunk meg magunknak és hogyan tovább?
A. C .: Amikor a neheztelés erősen beavatkozik az életbe, itt az ideje, hogy megpróbáljunk megbocsátani magunknak. Olyan sok belső hangú ember van, aki folyamatosan kritizálja őket, hogy elgondolkodik azon, hogy van-e helye a belső boldogságnak vagy elégedettségnek.
Ha érzed ezt a belső hangot, nevet adhatsz neki, elképzelheted, személyiséget adhatsz neki, könnyebben tudsz vele kapcsolódni és csökkenteni az erejét.
Segít a pozitív állításokban, abban a tényben, hogy ez a részünk átalakul és kevésbé agresszív, toleránsabb, barátságosabb lesz. Megengedni magunknak nem azt jelenti, hogy soha ne haragudjunk önmagunkra, de soha többé ne gyűlöljük egymást.
A puszta tény, hogy korlátozottak vagyunk időben és térben, tévedésnek tesz minket; a tökéletesség vágya a jó hangulat és a boldogság szempontjából a spártai élethez vezető út. Az önbocsánat bizonyos értelemben azt a képességet képviseli, hogy megértsük és elfogadjuk korlátainkat.
Miért vannak olyan emberek, akik soha nem tanulnak saját hibájukból?
A. C .: Mivel nem sikerül belül növekedniük, megérteni, elfogadni, alkalmazkodni. Ha nem érted, miért hoztad meg azokat a döntéseket, amelyek rossz útra vezettek, ha nem éred el a kiváltó okot, akkor nagyon nagy az esély arra, hogy ugyanazok a hibák megszállottan ismétlődjenek.
Az emberek nem tanulnak a hibákból, mert nem tudják elfogadni a valóságot, mert kár a dolgokat úgy csinálni, ahogyan megtehetik, mert különlegesnek és egyedinek kell lenned.
Annyi elem okozza a hibák megismétlését, hogy érdemes odafigyelni azokra, akiken változtathatunk. Mindenekelőtt a "tévedés" vagy a "kudarc" fogalmát a "próba", a "haladás vágya" kifejezésre cserélném.
És mégis, hogyan tanulhatunk saját hibáinkból?
A. C .: A tapasztalatok tekintetében sok olyan dolgot fedezünk fel, amit jobban, gyorsabban tudunk megtenni, ami önkielégítést és kiteljesedést eredményezhet számunkra.
Ha azt gondolja, hogy téved, ki mondja, hogy téved? A társadalom, a partnered, a belső kritikus hangod? Határozza meg a forrást, elemezze azokat az érveket, amelyek alapján meghozta a döntését ... most tett egy lépést az evolúció felé.
Miért könnyebb megbocsátani másoknak és nem magunknak?
A. C .: Attól függ! Egyesek a külsőt hibáztatják, mások bűnösnek tartják magukat egy Vrancea-i földrengésben; vagy könnyebb megbocsátani másoknak, mert így tanulták meg, hogy ez jó, és semmit sem tanultak az önbocsánatról.
Talán könnyebb megbocsátani másnak, mert ez nem olyan fontos, mint a saját személye, és könnyebb kifogásokat, motivációkat találni. De ez nem szabály.
Alexandru Cojocaru, elemző pszichoterapeuta
www.alexandrucojocaru.ro
[e-mail védett]
Catalina Cristescu felvette
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!