10 SZOKOTT FOGYASZTÁSI TIPP - PDF ingyenes letöltés
1 10 SZOKOTTLAN SZÜKSÉGES FÉNYFOGYASZTÁS
3 2 10 szokatlan tipp a fogyáshoz Újabb könyv a fogyásról! Ásít! Ezek a fogyókúrás könyvek mind ugyanazt mondják: Egyél kevesebbet, étkezz egészségesebben, mozogj többet. Jobb. De ez a kis könyv egy kicsit más. Nem a kalóriák számolásáról van szó. És nem is a mozgásból. Főleg nem egészséges étrendből. Akkor miből? Nos, hagyja magát meglepni. Ez kissé más nézetet enged a dolgokról. Jó szórakozást olvasás közben.
4 3 1. Higgy szépségedben A karcsúság fejben kezdődik. Az első fontos lépés a karcsúság felé az, ha elfogadod magad olyannak, amilyen vagy. Néhány plusz font nem katasztrófa. Szeretlek, amilyen vagy Ezzel a hozzáállással más megvilágításban látja magát, és biztonságosabbnak és kényelmesebbnek érzi magát. Minden sokkal könnyebb. Fogyás is. 2. Vágyakozz magadnak vékonyra. Ez úgy hangzik, mint egy kéréses koncert. A rezonancia törvénye szerint életedbe belemegy, amiről folyamatosan gondolsz. Ha továbbra is kövérnek és csúnyának látszik, akkor nehezen fog fogyni. Tehát képzelje el, hogyan viseli kedvenc ruháit, amelyek teljes mértékben kihozzák álmai alakját, hogy az ellenkező nemű megforduljon, hogy megcsodáljon. Tehát vonzó éned csak egy kőhajításnyira van tőled.
5 4 3. Ébressze fel érzékeit Mindannyian tudjuk, hogy az ésszerű étrend a fogyás része. Több fehérje, kevesebb szénhidrát, jó zsír, és a legtöbbet meg is kapja. Élvezze ételeit minden érzékével: nézze meg, szagoljon, kóstoljon, hallja és érezze ételét. Várom étkezését, és tudatosabban és lassabban fogyasszon. Meg fogod tanulni újra hallgatni a beled érzését, és tudni fogod, mikor vagy tele. Ettől karcsú leszel! 4. Fedezze fel az új ételeket Menjen felfedező útra: más zöldségek, még nem kipróbált sajt vagy új típusú kenyér változatosabbá teszi a tányérját. Próbáljon ki soha nem használt fűszereket, különféle húsokat, új elkészítési módokat. Kihívás az ízlésedre. De légy óvatos: nem minden, ami ízlik, neked jó.
6 5 5. Bűnös magas szinten Ki mondja, hogy ne fogyasszon fogyás közben? Csak attól függ, hogy mit rágcsálsz. De csak a legjobbak bűne. Legyen szelektív, és mostantól kényeztesse magát pralinéval az olcsó csokoládé helyett. Természetesen drágák, de kevesebbet eszel belőlük, és jobban élvezed az édességedet. Egy másik tipp: az étcsokoládé egészségesebb, mint a tejcsokoládé. Minél magasabb a kakaótartalom 70 százalékról, annál jobb. 6. Viseljen gyönyörű fehérneműt Viseljen a legszebb fehérneműt, vonzóvá és csábítóvá teszi. Jól érzi magát, és ezáltal erősíti önbizalmát. Tipp: A fehérnemű formázása varázslatra képes: a hasi nadrág és a melltartó elrejti az úszógyűrűt. Férfiak számára is elérhető;-). Próbáld ki és érezd magad szexinek!
7 6 7. A szex karcsúvá tesz A világ legszebb dolga nemcsak boldoggá és széppé tesz, hanem karcsú és fitt testet is. Szinte minden izom aktiválódik a szex során. Alig van olyan tevékenység, ahol ilyen kellemes módon több kalóriát égethet el. Érezd jól magad! 8. Öntsön rendszeresen sok vizet. Ez fokozza az anyagcserét és sok kalóriát takarít meg. Különösen, ha egy pohár van étkezés előtt. Gyorsabban jóllaksz, ezért nem eszel annyit. A víz abszolút bennfentes tipp a fiatalos megjelenéshez. Térjünk hát az üveghez! Mondtam: víz!;-)
8 7 9. A hideg a trombita A test több energiát használ fel, ha hideg van, mert meg kell tartania testhőmérsékletét. Tehát menj ki többet a hidegbe, aludj hideg hálószobákban, sétálj kint a hidegben, és hébe-hóba vegyél egy hideg zuhanyt. Nyaraljon egy jégkunyhóban (igen, tényleg van). 10. Csípő arany az ösvényen Játékok nyomozó vásárlása közben. Vizsgálja meg az összetevők listáját az élelmiszereken, kutassa a tápértéket és kutassa az ízesítő adalékokat. Tipp: Ha egy ételnek vannak nyelvét csavaró összetevői vagy olyan összetevői, amelyek valahogyan vegyi anyagnak tűnnek, tegye vissza őket a polcra. Ezzel felesleges kalóriákat fog megtakarítani!
9 8 Tudta, hogy az ételintolerancia szerepet játszhat az elhízásban? Különösen az intolerancia, amelyet nem érez azonnal, mert késés után következik be. Figyelje meg, mit érez néhány órával étkezés után. Puffadt? Tele van tele? Megint éhes? Jegyezze fel megállapításait egy táplálkozási naplóba. A tíz tipp közül melyik a legjobb? A tizenegyedik;-). 11. Méregtelenítés, tisztítás, elengedés Ha több kalóriát veszünk be, mint amennyit felhasználunk, akkor a zsír és az anyagcsere-hulladék már nem képes megfelelően lebontani. Amit nem lehet megsemmisíteni, azt a test szemétként a zsírsejtekben és a környező szövetekben rakja le. Ez csúnya horpadásokat okoz a bőrben, ott van a narancsbőr. Még a férfiakkal is. A hasuk körül kapják a narancsbőrt. Ezért évente többször szervezzen méregtelenítést, amely valóban fokozza az anyagcserét és megszabadul a szeméttől. Újra tisztának érzi magát, több energiája van, és könnyebb lesz lefogyni. A szépség belülről fakad!