10 tavaszi étel; Conna; legyen fogyni

Írta: Céline, 2020. május 31

Jön a nyár ! És vele vágyakozik a könnyedség iránt ?

Ahogy megértelek.

Kiválasztottam a 10 szezonális ételt, amelyek karcsúsító segédeszközeink lesznek, hogy elveszítsünk néhány kilót, és tartsunk minket az ideális súlynál.

Íme egy válogatás olyan élelmiszerekből, amelyek tavasszal kerülnek a piacra és a tányérjainkra a karcsú alkat és az egészség érdekében.

A kis extra? Szezonalitás.

fogyni

1. A grapefruit

Levében, egészben vagy salátában ez a citrusfélék az első számú tavaszi szövetségesek. C-vitamin, ásványi anyagok, rostok, vas és karotin koktél. Ideális tankoláshoz, mert jól ismert, amikor diétázunk, a testünk kissé gyengül.

Intelligens eszköz ? Karotin, amely felkészíti a bőrt barnulásra.

Kalória/100 g: 40

2. Padlizsán

Rostokban gazdag, ásványi anyagokban és vitaminokban. A padlizsán a természet egy kis csodája, amely csapdába ejti a zsírokat és az emésztés során magával viszi őket, ahelyett, hogy hagyná, hogy csendesen megtelepedjenek a fenekünkön.

Intelligens eszköz ? Párolva megduzzad a gyomorban és természetes étvágycsökkentőként működik.

Kalória/100 g: 24

3. A dinnye

Hogyan tudsz ellenállni a dinnyének? Alacsony kalóriatartalmú, 95% vizet tartalmaz. Ízletes, vízhajtó, elősegíti a vízelvezetést és a méreganyagok eltávolítását. Vitaminokkal tele, mérsékelten fogyaszthatja, de lehetőleg az étkezés kezdetén, mert a dinnye hajlamos az étvágy megadására.

Intelligens eszköz ? E. vitamin antioxidáns, megakadályozza a sejtek öregedését.

Kalória/100 g: 48

4. A paradicsom

Ízlés minden formában, nyersen vagy főzve, gyümölcslében étkezés előtt, és könnyű vinaigrette előételként. A paradicsom több mint 90% vizet tartalmaz, nagyon alacsony kalóriatartalmú, de túlterhelt vitaminokkal, ásványi anyagokkal, vaszal, káliummal stb.

Intelligens eszköz ? Likopin. Antioxidáns, amely megtámadja a bőr öregedéséért felelős személyeket, a szabad gyököket.

Kalória/100 g: 21

5. A nektarin

Az unokatestvére a kevesebb kalóriát tartalmazó halászatnak. Tonik, vizelethajtó és vágott szerelem. Hogyan sikerült nélkülöznünk? A diéta ilyen csodája csak étrendünkben találhatja meg a helyét. Nagyon kevés cukrot tartalmaz, így nassoláshoz vagy desszertként tökéletes, hogy édesebb hangon fejezze be az étkezést.