10 tevékenység 100 kalória elégetésére edzőterem nélkül
Túlzásba esett a desszert mellett, és fel akarja rúgni a diétát azzal, hogy néhány kalóriát eltávolít a szervezetéből? Itt van 10 olyan tevékenység, amelyet mindennap elvégezhet, hogy akár 100 kalóriát is elveszíthessen anélkül, hogy keményebben kellene dolgoznia vagy intenzív sportban kellene részt vennie.
1 - Álló helyzet
Nem beszélünk telefonon, nem nézünk tévét állandóan fekve vagy ülve. Ha extra kalóriákat éget el, maradjon egyenesen, miközben ilyen tevékenységeket végez. Az álló helyzethez több izom használata szükséges. Ha óránként 10 percet állsz egy 8 órás munkanapon, akkor 100 kalóriát költesz anélkül, hogy észrevennéd.
2 - Masszázs
Lehet munkatársa, barátja, anyukája vagy bárki más, akinek könnyű masszázzsal kedveskedni szeretne. Kényeztessen valakit egy masszázzsal, és veszítsen el néhány kalóriát. Csak 20 perces masszázzsal 100 kalóriát égethet el.
3 - Tartson szünetet úgy, hogy elmegy a kávézóba
Ha a szünetben általában az irodája közelében lévő pékségbe vagy kávézóba megy, akkor mindig inkább a gyaloglás helyett a vezetés helyett. A forgalmi stressz elkerülése mellett, ha 20 percet sétál, 100 kalóriát fog égetni.
4 - Szörfözz az interneten
Bármennyire is abszurdnak tűnik, az amerikai tanulmány megállapította, hogy az internet használata és a napi körülbelül egy órás kattintás további 100 kalória elégetéséhez vezethet.
5 - Használja a hajszárítót
Pénzt takaríthat meg azzal, ha otthon szalonszolgáltatást nyújt. A haj félórás szárítása 100 kalóriát is éget anélkül, hogy észrevenné. Ezenkívül ez után a tevékenység után rendben lesz.
6 - próbáljon ki egy új receptet
Fél órát töltött aprítással, aprítással, keveréssel és sütéssel 100 kalóriát is eltávolít a szervezetéből. De vigyázzon, ne készítsen valami túl nehéz dolgot, különben hiábavaló lesz a munkája. Valóban több kalóriát fog szerezni, mint amennyit elveszít.
7 - Séta telefonálás közben
Ha beszélget valakivel, akivel több mint fél órát tölt telefonon, akkor tudja, hogy a legfrissebb hírek naprakészen tartása mellett 100 kalóriát is eléget, kevés erőfeszítéssel. A csevegés energiát emészt fel.
8 - tisztítsa meg a szekrényt
Rendezze szekrényeit, szekrényét és fiókjait, és különítse el, mi hasznos, mire van szükség és mi maradt. Mindent rendben fog tartani, és ha ennek a tevékenységnek az intenzitása legalább 35 percig tart, akkor 100 kalóriát is eléget.
9 - Labdázni a gyerekekkel vagy a családdal
Ez a játék nem csak nagyon szórakoztató, ha legalább 20 percig játszunk, akkor 100 kalóriát fog kiszorítani a testéből és erősíti az étrendet. És a legjobb az egészben, hogy ugyanakkor a szeretett gyerekekkel fogsz időt tölteni.