10 tévhit a futással kapcsolatban - A fogyáshoz órákon át kell futni Fork & Bikini

A fogyáshoz órákig kell futni

tévhit

Igaz, hogy a futás kiváló sport a forma megőrzéséhez és a kalóriák elégetéséhez. De nyugodjanak meg a nulla állóképességű lányok: ha futás közben lefogy, nem kell órákat futnia a parkban.

A bizonyítás. töredékes futás! A HIIT (magas intenzitású intervall edzés, vagy nagy intenzitású intervall edzés francia nyelven) alapú gyakorlat, amely 8 teljes 20 másodperces futásból áll, 40 másodperc gyalogolással.