10 tipp a br; fogyasszon kalóriát edzés nélkül; Marie Claire

Hozzáadás a kedvencekhez Malte Mueller - getty images

Tény: bármilyen fizikai tevékenység kalóriát éget el. Igen, még rágógumit is. Tehát természetesen sokkal kevésbé hatékony, mint egy óra zumba vagy aquagym osztály, de ennek ellenére tényszerű. És ehhez néha a morálnak is szüksége van. Hirtelen egy Marie Claire amerikai változatának kollégája szórakoztatta a napi tíz tevékenység kalóriakiadásának összeállítását.

• Rágógumi

Tudományosan bizonyított, hogy a rágógumi 12 percenként 11 kcal körüli sebességgel segít kalóriát égetni. Kicsit kevesebb, mint két óra múlva tehát rágás közben valamivel több, mint 100kcal ég meg. Ami továbbra is nagyon korlátozott, és ami nem túl jó az emésztőrendszer számára. Nem is beszélve arról a gyötrő ízről, amellyel a kérdéses rágóguminak egy óra múlva kell lennie. Fontolja meg azonban a cukor nélküli rágógumi bevitelét.

• Javítsa meg autóját

Már több hete furcsa zajt hallasz a motorodból, de hogy is mondjam, a motiváció nincs meg. Mi lenne, ha autójának javításával fogyni is lehetne? Például egy 68 kg-os nő 30 perc alatt akár 102 kcal-t is eléget: elég idő ahhoz, hogy elvégezzen néhány hajlítást, hogy lássa, mi történik a jármű alatt.

• Séta reggeli előtt

Séta igen, de reggeli előtt! Bob Harper, a Jumpstart to Skinny írója szerint "növeli az anyagcserét, és elkezd kalóriákat égetni az előző napból." 20 perc alatt, mérsékelt ütemben, könnyen megéghet 100kcal-t, még mielőtt elkezdené a napját. Ez a legmegfelelőbb idő a "kedvenc" játékának elkezdéséhez: inkább "ugyanazt a gumit rágja két órán át" vagy "20 percig éhgyomorra jár" ?

---