Fogyjon szénhidrátokkal Ezzel a trükkel tésztából és társból veszünk
Hasznos trükköt fedeztünk fel, amellyel szeretett ételeinkben, például tésztában, burgonyában és társaiban szinte nincs szénhidrát, és most elmondjuk neked ...
Igen, beismerjük: gyakran belső harcban vagyunk önmagunkkal, Mert egyrészt kifejezetten jól akarunk kinézni a tengerparton, másrészt alig tudunk ellenállni kedvenc ételeinknek, mint például a tészta, a burgonya és a Co., amelyek köztudottan nem éppen a fontok olvadására készültek - mindeddig! Mivel egy hasznos trükkel találkoztunk a szénhidrátok csökkentésére, ami megtalálható például a rizsben, kevésbé befolyásolják súlyunkat egy pillanat alatt, és még a kilókat is leadják. Röviden: kedvenc ételeink szinte nem tartalmaznak kalóriát, és fogyás közben ünnepelhetünk és élvezhetjük. Most elmondjuk, hogyan működik ...
Fogyjon szénhidrátokkal: A Pasta & Co. alig tartalmaz kalóriát
Ahhoz, hogy a tészta, a burgonya és hasonlók ne hozzák ki a vonalunkat, a bennük lévő keményítőnek kell lennie, amelyet miután elfogyasztottunk, a saját enzimeink apró cukoregységekre bontják, fogyasztás előtt ellenállóvá alakítható. Mert ez nem történik meg, testünk energiaforrásként használja, és nem használja fel a cukortartalékokat, amelyek a májban és az izmokban vannak elraktározva, ami nemcsak gátolja a fogyást, de akár plusz fontot is adhat nekünk. Az ellenálló keményítőt viszont testünk a rostokhoz hasonló módon szívja fel, és nem bomlik le, ami azt jelenti, hogy szinte az egész a vastagbélbe kerül, ami viszont azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát veszünk fel.
De hogyan lehet a magas szénhidráttartalmú ételekben, például tésztában, burgonyában és kenyérben lévő keményítőt ellenállóvá alakítani? Egész egyszerűen úgy, hogy felmelegíti őket, majd hagyja kihűlni. Ez a folyamat nem csak erről gondoskodik, hogy ezek az ételek emésztetlenül jutnak át a vékonybélen és így a glükóz és az inzulinszint sem emelkedik, hanem szintén, hogy a vastagbélben még tovább bomlanak, a bélbaktériumok segítségével és rövid láncú zsírsavak, például butirát, amelyek sok energiát szolgáltatnak a bél nyálkahártyájához. A legjobb? Miután a kedvenc ételei lehűltek, egyszerűen felmelegítheti őket, mert ez az eljárás már nincs hatással a keményítőre. Haaach, ettől a hírtől a szánk közvetlenül ömlik ...
Nem szabad kihagyni ezt a más életmóddal kapcsolatos hírt sem: