|
2. Igyon bort.
Nem is annyira megengedett a bor, hanem az is, hogy ajánlott! "Fogyás és különösen a szív- és érrendszeri kockázatok védelme érdekében kívánatos egy pohár vörösbor elfogyasztása az étkezés során, és ez az összes főétkezésnél" - biztosítja Michel Montignac. Hetente egyszer vagy kétszer egészen lehet három vagy akár négy poharat inni napközben egy vagy két étkezés közben. Ezért lelkiismeret-furdalás nélkül kísérheti vendégét üzleti étkezés közben.  3 . de felejtsd el a kenyeret
Ha félelem nélkül fogyasztható a reggeli közben, akkor nem ajánlott kenyeret enni a főétkezések során. "Az egyetlen elfogadható kenyér az a teljes kiőrlésű kenyér, amelyet csak bioboltokban találhat meg, vagy a német fekete kenyér (Pumpernickel). Az üzletben vásárolt teljes kiőrlésű kenyér azonos GI-vel rendelkezik, mint a fehér kenyér, ezért kerülje.", Ajánlom a Wasa szálakat "- teszi hozzá Michel Montignac. Ezért vigyázzon, hogy étkezés közben ne faljon kenyeret. Mindenekelőtt tudnia kell, hogyan lehet ellenállni, ha arra vár, hogy kiszolgálják, és éhes vagy.
Nincs hús, legfeljebb hetente háromszor. "
Michel Montignac | | 4. Hal helyett hús
Halak vagy kagylók legyenek az Ön preferenciái az étkezés során. "A húst nem szabad hetente háromszor többet enni, és soha nem szabad este. Vörös hús esetében ez legfeljebb hetente egyszer fogyasztható el. Különösen a következők elkerülése érdekében: a marhahús steakje és bordája? Tojás, amely túl sok rosszat tartalmaz zsírokat. Felejtsen el minden szószt is, mint például a pörkölt, a blanquette. Időről időre azonban megtehet egy kis lencsével sózott savanyú káposztát (krumpli nélkül) és egy kacsa kacsát vargányával (Sarladaise burgonya nélkül). ).
|