10 tipp a gyerekek zöldségfogyasztására 1. recept Konyha AZ
Minden étkezéskor mindig ugyanaz a rejtvény. Gyermeke nem hajlandó zöldséget enni amelyek a tányérján vannak, sír, a tartalmat a földre dobja, mérges leszel. Röviden: a gyötrelem !
Mert a gyereked jobban szeretné csak krumplit, sonkát, tésztát, csokoládét, cukorkát fogyasszon és figyelmen kívül hagy minden zöldet, mint a zöldbab, spenót, borsó, narancssárga brokkoli, mint a sárgarépa.
Adunk neked néhány tipp a gyerekeknek enni (és mosolyogva a tetején) az összes zöldség, ami a tányérjukon van.
Igaz, hogy ha hajlamos a zöldségeket úgy bemutatni, ahogy a gyermekére párolják, akkor lehet, hogy nem akarja megérinteni őket. A megoldás, hogy ízlés szerint? Pároljuk olyan adaptált és ízletes, ínycsiklandó receptekkel, amelyek étkezési kedvre késztetik. Ne habozzon változtatni a textúrákat és az ízeket, grillezni, sütni, szószokat adni hozzá ízesítéssel.
A legjobb az, ha megmutatja neki a főzött zöldségeket, és bevonja őt. Ezért elmagyarázhatja neki, melyik zöldségről van szó, megmutathatja neki a héjakat, szagolhatja, meghathatja. Még jobb, ha van zöldséges tapasz. Képes lesz elmenni, és zöldségeket gyűjthet a kertből, salátákat ...
Annak érdekében, hogy gyermeke könnyedén fogyasszon zöldséget, meg kell tanulnia ravaszságot és el kell sajátítania az álcázás művészetét. Ha gyermeke rajong a hasábburgonyaért, készítsen neki zöldségkrumplit (cukkini, sárgarépa), készítsen csirkemagot zöldségekkel, vagy akár zöldséges süteményekkel vagy quichékkel. Így lehet elfedni a zöldségeket és megenni.
Szereti gyermeke a rántott halat? Sebaj, fontolja meg a zöldségek kenyérsütését krokett készítéséhez. Keverje össze a zöldbabot tojással, liszttel, majd kenyérrel. Ezután megsütheti, hogy kevésbé száraz legyen, vagy adhat hozzá egy kis paradicsomszószt. Gyermeke élvezni fogja.