10 tipp a keto influenza - keto egészségügyi kongresszus - ellen
10 tipp a keto influenza ellen
A ketogén étrendnek sok ígérete volt, és most ez: fáradtság, lassúság, fáradt egész nap. Úgy tűnik, hogy megkapta a ketoinfluenzát! Ma 10 gyakorlati tippet kap a ketoinfluenza ellen, amelyeket azonnal megvalósíthat!
Mi a keto influenza?
A ketoinfluenza olyan tünetek gyűjteménye, amelyek előfordulhatnak alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes étrendre való áttéréskor, de az anyagcsere még nem elég rugalmas. Ketózisban kell lennie, de bekapcsolt kézifékkel hajt - a zsírégetés még mindig elakad.
Megmondhatja, hogy van-e ketoinfluenzája, és hogy a következő tünetek érintik-e Önt:
- fáradtság
- indolencia
- Fáradt és ernyedt egész nap
- Alacsonyabb szintű sportteljesítmény
- ingerlékenység
- Nem pihentető alvás
- Fokozott kávéigény
- Sóvárgás az édesség után
Felismeri önmagát ezen tünetek bármelyikében? Ne aggódj, nem vagy egyedül ezzel a problémával. Nem te vagy az első, aki szenved a ketoinfluenza miatt, néhány egyszerű trükkel gyorsan megszüntethető. De hogyan jön létre?
Honnan származik a keto influenza?
Ha olyanok vagytok, mint a legtöbbjük, akkor életük nagy részében alacsony zsírtartalmú étrendet és magas szénhidráttartalmú étrendet folytattatok. A tested megszokta ezt a felosztást, és minden nap újból várja.
Megvan a bevett rutinja és étele, szilárd ételei; Most következik a ketogén étrend, és mindent túlhajít: hirtelen alacsony szénhidráttartalmú és nagyon zsíros étrendet fogyaszt. Ellentétben azzal, amit teste szokott, vagy?
Tehát a testnek először mindent ki kell igazítania, és hozzá kell szoknia az új helyzethez. Ebben az átmeneti időszakban a ketoinfluenza tipikus tünetei jelentkeznek. A testedben ennek a következő okai vannak:
Túl kevés enzim: A zsírfeldolgozáshoz, a zsír emésztéséhez és a ketonképzéshez szükséges enzimek még mindig hiányoznak.
Anyagcsere rugalmasság: A testednek még meg kell tanulnia a szénhidrát-felhasználásról a zsírégetésre váltani. Csak idő és edzés kérdése.
Túl sok stressz: A stressz a ketózis egyik legnagyobb szabotálója, ezt is elkerülheti. Az összes felhasználó több mint 90% -a számára ezek jelentik a ketoinfluenza elsődleges problémáit. Összefoglalva: testének több időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja, valamint segítségére a stressz ellensúlyozásában és az anyagcsere hatékony megváltoztatásában:
10 gyakorlati tipp a ketoinfluenza ellen
Ha téged érint a ketoinfluenza, most 10 gyakorlati tanács következik. Ezek azonnal és egyszerűen beépíthetők a mindennapi életbe, és segítik a testet az alkalmazkodásban. Az, hogy mennyi ideig tart a test tökéletes alkalmazkodása a ketózishoz, más és egyedi. Fiatalabb és sportos embereknél ez általában egy hétig tart, ritka esetekben akár egy hónapig is eltarthat. Minél több támogatást nyújt a testének, annál gyorsabb az átállás.
Most térjünk át a ketoinfluenza elleni tippekre:
Próbáld meg megvalósítani őket, és figyelje meg a testére gyakorolt hatásokat, hogy jobban megismerje. Ne felejtsd el: a testednek néhány napra van szüksége a zsírégetés megfelelő működéséhez. Ha olyan vagy, mint a legtöbb, évekig elhanyagoltad a zsírégetést, és néhány napba telhet, amíg teljes lendületbe kerülsz.
Következtetés - A ketoinfluenza ellen a következő 10 gyakorlati tipp segítségével
A ketoinfluenza olyan tünetek gyűjteménye, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor a szervezet alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes étrendre vált. Csökkenhet az anyagcsere, a keringés és a koncentrációs képesség.
Ami nem azt jelenti, hogy nem segíthet a testednek a gyorsabb és jobb alkalmazkodásban és az idő elviselhetőbbé tételében.
A következő 10 tipp tehát segít a ketoinfluenza ellen:
- Igyál többet
- Kerülje a stresszt
- Mozgás a mindennapi életben
- Több só
- Hideg zuhanyozni
- Könnyű állóképességi sport
- Kerülje az édesítőszereket
- Aludjon jól és megfelelően
- gyömbér
- rost
Milyen tapasztalataid vannak a keto influenzával kapcsolatban? Mi segített már neked, mi nem? Várjuk megjegyzését!