10 tipp a kiegyensúlyozott és olcsó ételekhez Santé Magazine
Az egészséges táplálkozáshoz nem kell az aranyba dobnod! Kerülnünk kell a jó minőség/ár arányú termékek feldolgozását és fogadását. Okos tippjeink a pénztárca és az egészség megőrzéséhez.
Jó és egészséges ételek alacsony áron lehetségesek, feltéve, hogy vásárláskor megfelelő döntéseket hoz, és újra felfedezi a gyakran elhanyagolt ételeket !
1 főzök
A praktikus, de drága, elkészített ételek gyakran tartalmaznak zsírokat, cukrokat, sót és adalékanyagokat. A gyártók sok keményítőtartalmú ételt raknak oda. A főzés lehetővé teszi az ételek kiválasztását, a különböző típusok arányosítását és az adalékok ellenőrzését. Tipp: mennyiségben készítsük el és fagyasszuk le, részletekben.
2 A tejtermékeket ízesítem
A joghurtok, a petits-suisse, az ízesített fehér sajtok vagy a gyümölcsök ... kétszer annyiba kerülnek, és tele vannak cukorral. Az alap, félzsíros vagy 20% -ot választjuk, és adunk hozzá egy kis mézet, lekvárt, gyümölcsdarabokat ...
3 Szezonban veszek, rövidzárlatban
A gyümölcsök és zöldségek, de a jelenlegi halak is megfizethetőbbek. Helyi vásárlással elkerüljük a szállítási költségeket és a tartósítószereket, amelyek lehetővé teszik, hogy az ételek tartsanak az utazás során.
4 A sima fagyasztott zöldségeket választom
Áruk frissen szinte azonos, és használatra készek: 5-10 perc párolás elegendő az elkészítésükhöz ... mosás és hámozás nélkül.