10 tipp a lapos hashoz!

hashoz

Korlátozzon bizonyos ételeket

A jó táplálkozás az előfeltétele a szép lapos hasnak. Nem feltétlenül a fogyásról, hanem inkább arról szól egyél jobban.

Bizonyos ételek lassítják a tranzitot és elősegítik a puffadást. Korlátozza az erjesztést: karfiol, brokkoli, borsó vagy hüvelyesek (lencse, hasított borsó, csicseriborsó stb.).

Inkább kedvelje őket magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek amelyek fokozzák a bél aktivitását, például szilva és aszalt szilva, zöldbab vagy saláta. Ne használja túlzottan a nyers zöldséget, ha irritálja a belét.

Kerülje az emésztést lassító zsíros termékeket, édességeket, fűszereket és stimulánsokat (alkohol, kávé).