A 10 alapelv; intuitív evés
Ami a fogyást illeti, a kanadaiak sokat költenek. 2014-ben 6,09 milliárd dollárt költöttek a karcsúsító iparba, és a becslések szerint ennek a piacnak 2019-ben el kell érnie a 8,33 milliárd dollárt. Ezzel a rengeteg elköltött pénzzel elvárható, hogy az emberek vékonyabbak legyenek. Sajnos a statisztika nagyon rossz ...
Öt év után 85-95% -os kudarcaránnyal a diéták korántsem hatékonyak. Sok ember, aki étrendet követ, még többet is visszanyer, mint az elején lefogyott súlya. Minden arra utal, hogy az emberek pénztárcája olvadt el, és hogy a plusz kilók még mindig ott vannak. Inkább lehangoló. Valójában a fogyókúra az egyetlen, amely kudarcaiból él, mert a csodák még mindig várnak ...
Amellett, hogy a diéták drága költségeket jelentenek, a diéták pszichológiai és fizikai egészségi kockázatokat hordoznak. Íme néhány:
- A drasztikus étrendek "jo-jo" hatása
- Izomvesztés és vízveszteség
- Csökkent bazális anyagcsere
- Kiszáradás
- Hipotenzió
- Emésztési rendellenességek (székrekedés, hasmenés)
- Hormonális zavar
- Hajhullás
- Izomgörcsök
- Táplálkozási hiány fehérjében, zsírban, kalóriákban és bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban, például vasban és kalciumban
- Vérszegénység vagy csontritkulás
- Elektrolit egyensúlyhiány, aritmia és szívmegállás
- A fogyókúra ismételt kísérleteivel járó súlygyarapodás
- Az egészségtelen kapcsolat kialakulása az étellel és a testtel
- Az éhség és a teltség jeleivel való érintkezés elvesztése
- Fáradt
- Fejfájás
- Koncentrációs nehézségek és csökkent termelékenység
- Csökkent önértékelés
- A test elégedetlensége
- A kudarc és a bűntudat érzése
- Túlzott aggodalom a súly miatt
- Étkezési rendellenességek (anorexia, bulimia, túlevés, orthorexia stb.) Kialakulása. * Ezek a kockázatok a diéta időtartamától, a választott módszertől és a kalóriakorlátozás súlyosságától függenek.