10 tipp a szép és egészséges fogakhoz; Minden az anyákról
Íme 10 egyszerű tipp az egészséges fogakhoz, valamint ritka és élvezetes fogorvosi látogatásokhoz az egész család számára
Lássuk, milyen tippeket alkalmazhatunk a családban, hogy egészséges fogápolási szokásokat teremthessünk gyermekeink számára, és a fogorvosi látogatásokat az egész család számára szórakoztató időkké alakítsuk.
10 tipp a családban a szép és egészséges fogak érdekében
1. Hagyjon fel édességeket klasszikus cukorral vagy annak változataival (fruktóz, glükóz, szacharóz, szőlőcukor). Ezeket az anyagokat a szájban lévő baktériumok savakká bontják, elősegítve az üregek megjelenését, és egészséges édesítőszerekkel készített desszerteket választanak. 100% -ban természetes termékek vannak a piacon, 0 kalóriával és 0 glikémiás indexgel.
2. Tanítsa meg a kicsiket nemcsak a fogkefe, hanem a fogselyem használatára is. Ennek az a szerepe, hogy kiküszöbölje a szennyeződéseket és az ételtörmelékeket a fogterek között, amelyek üregek kialakulásához vezethetnek, miközben megszünteti a fogak tövében lévő fogkört.
3. Három havonta cserélje ki a fogkefét. Így elkerülheti a fogmosást sérült sörtéjű fogkefével, amely nem hatékony a fogak tisztításában. Ugyanakkor a fogkefét azonnal ki kell cserélni megfázás, herpesz vagy más száj- és torokfertőzés után.
4. Válassza a szájvíz használatát a nap folyamán. Ne feledje, hogy ez a szájvíz akkor mutatja a legjobb hatékonyságot, ha alkalmazza, nem közvetlenül a fogmosás után, hanem valamivel később. Kisebb, könnyen szállítható szájvíz-tartályokat vásárolhat, és munkahelyen vagy iskolában öblítheti a száját. Figyelem, a kicsik különleges szájvizet válasszanak, alkohol nélkül.
5. Vigyázzon a rendkívül magas vagy alacsony ételhőmérsékletre, amely károsíthatja a zománcot. Az üregek attól a pillanattól kezdve megkönnyíthetik a fejüket, és irgalmatlanul támadhatják a fogat. Röviden: ne adjon apró vagy meleg ételeket a kicsiknek.
6. Ha a kicsik betegek, és bizonyos gyógyszereket szirup formájában kell nekik adni, válasszon cukormentes változatot. Az alacsony kalóriabevitel mellett egy ilyen szirup barátságos a fogakkal is.
7. Tisztítsa meg a nyelvét minden reggel. Így nemcsak a csúnya lerakódásokat távolíthatja el belőle, hanem az elhalt sejteket, baktériumokat és maradványokat is, amelyek felhalmozódnak a nyelven, és nem tesznek jót a szájüreg egészségének. A tisztítást speciálisan ehhez a művelethez vásárolt fogkefével lehet elvégezni, de a legjobban olyan tisztító eszközzel, amely az üzletek és gyógyszertárak profilkörzeteiben található. A kicsik is lassan megtanulják ezt megtenni.
8. Egyél olyan ételeket, amelyek tisztítják a szájat. Listájuk tartalmazza a klasszikus almát, kivi, epret, de a sárgarépát, az uborkát, a zellert, a tejtermékeket (mivel alacsony a savtartalma), a magokat és a teljes kiőrlésű gabonákat. Ezek az ételek nagyon hasznosak olyan helyzetekben is, amikor a fogkefe nem elérhető, így az étkezés végén megeheti őket. Ne felejtsük el a vizet, amely nemcsak öblítheti a száját, hanem elősegítheti a nyál képződését, amely segíti az ásványi anyagok tapadását a fogakban. Ugyanakkor a rostban gazdag, de nagy mennyiségben vizet is tartalmazó ételek fogyasztása is nagyon hasznos. Ez a második lista tartalmazza az uborkát, a cukkinit, a fehér káposztát, a padlizsánt, a karfiolt, a brokkolit, a zellert, a burgonyát és a zöldborsót.
9. Fogmosás… étkezés előtt. Bár ez számodra kissé furcsának tűnhet, tudd meg, hogy a fogmosás evés előtt eltávolítja a lepedéket a szádból, és működik, mielőtt a szájüregben sav képződik. Ha étkezés után azonnal mossa, a zománc törékeny, és ecseteléssel járhat. A Mayo Clinic (USA) szakemberei szerint várjon 30 percet, vagy ha csak étkezés előtt mosott fogat, az étkezés után öblítse le vízzel az ételtörmelék eltávolításához.
10. Hagyjon fel a szájban savasságot fenntartó snackekkel. Mivel, mint a fogorvosoktól halljuk, a szánk elfogyasztása után körülbelül fél órán át savas területgé válik, ezért ajánlatos kiküszöbölni az étkezések közötti állandó falatozás szokását, hogy ne tartsa fenn ezt a savasságot. Ha ezt tesszük, növeljük az üregek és az ínyproblémák kockázatát.
Mivel, mint az imént láttuk, a családban elengedhetetlen gesztusok egész sorát tanulják meg, ne hanyagoljuk el az egészséges étkezési szokásokat sem.