Éhség diéta közben - így maradhat velünk
A fogyókúrához nem mindig könnyű ragaszkodni, főleg, ha korábban már megszokta a túlevést. Ezután a gyomornak előbb meg kell szoknia a kisebb adagokat. Amíg ez nem történik meg, apró trükkökkel küzdhet az éhség ellen
Amire szükséged van:
- tea
- Guarana
- Zöld leveles zöldségek
- gyümölcs
- Rizs tej
Fogyjon éhség nélkül?
Az étrend nem válhat éhezési étrenddé. Ezután a jojó-hatás a diéta befejezése után hív fel. De mennyi éhség "megengedett" a diétán?
-
A legegyszerűbb a fogyás állandó éhség nélkül, nevezetesen az étrend hosszú távú megváltoztatásával, főleg zöldséges teljes ételre. Azok, akik rövid időn belül tíz kilogrammot éheznek maguknak, ugyanolyan gyorsan visszakapcsolják őket, amikor a diéta véget ér. Ha hosszú távon megváltoztatja étrendjét, és az egészséges étrendet (kezdetben csökkentett kalóriaszámmal) és elegendő testmozgással kombinálja, lassan és egészségesen fog fogyni, és hosszú távon karcsú marad.
Kis segítők a diétában
- Az éhségérzet elleni küzdelem jó módja egy pohár víz vagy egy nagy csésze tea. Különösen a meleg italok (beleértve a forró vizet is) csökkentik az éhségérzetet, mert a gyomor valami meleggel van tele. Ezenkívül elegendő folyadékot fog inni a fogyáshoz.
- Egy másik hasznos ital a guarana kávé. A guarana nemcsak felébreszt, hanem az éhség érzetét is elviszi. Keverjen össze 1/2 teáskanál guarana port 1/4 kanál teljes nádcukorral és egy kupac teáskanál gabonakávéval (gluténmentes is van), és öntsön rá vizet. Mindig jól keverjük, különben a guarana por kiülepszik.
Ettél már egy nagy tányér tésztát, és még mindig éhes vagy? Ha…