10 tipp a tabletta bőrének leállítása, a ciklus, a diéta és egyebek után EZZ A VONAT SZERETETÉT
6 éve nem szedek fogamzásgátló tablettát, és nagyon örülök ennek a döntésnek! Még akkor is, ha a tabletta abbahagyása utáni átmeneti időszak nem volt egyszerű: nem bántam meg, hogy kitartottam. A kezdetektől fogva különféle blogbejegyzéseket írtam ide-oda az EAT TRAIN LOVE blogomon nagyon személyes tapasztalataimról, és nagyon boldog vagyok, hogy ennyi hasonló problémával küzdő nőnek segíthettem. Mert újra és újra elkapom a bizonytalanságot, a gyötrő kérdéseket, a mérlegelést, hogy "hagyjam abba a tabletta szedését vagy nem?" Ezért a mai perspektívából szeretnék még egy blogbejegyzést írni, amelyben tippeket adok Önnek és testének.
Hagyja abba a tabletta szedését - igen vagy nem?
A tabletta abbahagyásának okai sok nő számára nagyon világosak: már nem akarnak mesterséges hormonokat szedni, gyermekeket akarnak és/vagy olyan egészségügyi problémáik vannak, amelyeket a tablettának tulajdonítanak (ahogy ez nálam hormonokkal kapcsolatos migrén esetén is van) volt). Ezek az okok mind nagyon érthetőek, és véleményem szerint a legnagyobb tiszteletet érdemelik. A testünk az egyik legértékesebb ajándék, amelyet kaptunk, és az a feladatunk, hogy jól vigyázzunk rá. Ide tartozik a számunkra már nem jó dolgok elhagyása is. Érdekes módon egyre többet hallok a piruláról!
A tabletta abbahagyása után a legtöbb nő nehéz szakaszba süllyed, amelyet én, még nem orvosként is, társíthatok a hormonális változáshoz. Foltos bőr, pattanások, bőrviszketés, hajhullás, súlygyarapodás, szabálytalan ciklus, menstruációs problémák és még sok minden más - nekünk, nőknek ezután néhány problémával kell megküzdenünk, és kevés olyan nőt ismerek, akiket ez nem érint. Ezért előre jelezze neked az üzenetet: NEM vagy egyedül! Az elmúlt 4 évben intenzív eszmecsere folyt a blogomon, és szerintem nagyon jó, hogy hány nő ösztönzi magát erre. Jómagam átéltem ezt a nehéz fázist, és a hormonális egyensúlyom ma is aggodalomra ad okot. Tehát mit lehet/kell tennie, miután abbahagyta a tabletta szedését? Milyen tapasztalataim vannak hosszú távon, és mit hallottam más nőktől?
1. Tiszta étkezést alapban gazdag ételekkel
Az étrend megváltoztatása mindenképpen nagyon jó ötlet, ha abbahagyja a tabletta szedését, ha még nem eléggé természetes és egészséges étrendet fogyaszt. Esküszöm a tiszta étkezésről, amint azt már sokan tudjátok, mert sok EAT VONAT SZERETET forog körülötte, és nem ok nélkül könyvem írt róla. Az első információk a kezdőknek az enyémben találhatók A tiszta étkezés alapjai és az én szabadban Útmutató.
A tiszta étkezés kombinációjának további növekedése az alapgazdag étrend.Az alapdús, természetes ételek friss saláta, zöldség és gyümölcs formájában nagyon pozitív hatással vannak a testre és a bőrre is, ami jó támogatás a tabletta bevételének fázisában. van. Ha úgy tetszik, még szorosabban foglalkozhat a savanyítás vagy a lúgos éhgyomri kúrával. Például volt már ilyenem program keresztül ment.
Amit határozottan tudok ajánlani, az a kávé, a tehéntej és a cukor elkerülése vagy csökkentése. Ha éreztem étrendem pozitív hatásait, akkor ez minden esetben ezeknek a csúnya ételeknek a lemondása vagy legalábbis csökkentése volt. Ez nagyon pozitív hatással volt a bőrömre ... mellesleg enyhítette az endometriózis tüneteit is.
2. Amazon vastagbél tisztítás
Az étrend támogatásához javaslom a kísérő béltisztító kúrát - mégpedig a Amazon vastagbél tisztítás. Abban az időben nemcsak a hormonokkal kapcsolatos migrénektől szabadult meg, hanem a bőröm egyensúlyba hozatalában is, mert majdnem fél évig kellett pattanásokkal és zsíros bőrrel küzdenem. A tippet alternatív orvosomtól kaptam, aki a belem és a máj erősítését javasolta, mivel különösen ezek a szervek egyre inkább részt vesznek a hormon lebontásában és stabilizálásában. Az amazon vastagbél tisztítása nagyon kíméletes, egyáltalán nem kellemetlen, és jó 8–12 hétig végezhető tiszta étrenddel együtt.
3. Hormon nyálvizsgálat a személyes hormonállapot meghatározásához
Ezért azt javasolnám minden nőnek, aki abbahagyja a tablettát, és nem akar azonnal teherbe esni, kb. 6 hónap elteltével végezzen hormonnyál-tesztet. Erre jó hely az Hormon önsegítés. Van egy névjegyzék a nőgyógyászokról és alternatív orvosokról, akik elvégzik ezeket a vizsgálatokat. Tapasztalatom azt mutatja, hogy nem minden nőgyógyász nyitott erre a témára. Sajnálatos módon! Hormon egyensúlyhiány esetén ez egyénileg kezelhető a természetazonos hormonterápia segítségével és mellékhatások nélkül.
4. Maca por
A hormonháztartás természetes szabályozásához nagyon tudom ajánlani a Maca superfoodot, amelyet naponta iszok vízben vagy zöld turmixomban. A Maca egy hihetetlen szuperétel, különféle egészségügyi előnyökkel Előnyök. A nőknél a tudományos vizsgálatok szerint mindenképpen a hormonrendszer kiegyensúlyozását, a termékenység elősegítését, sőt a menstruációs görcsök és a PMS enyhítését kell szolgálnia. Ezt használom Maca por természetes kincseket több hétig napi 1-2 teáskanálnyival.
5. Ignus castus (szerzetes paprika)
A gyógynövény szerzetes paprikájának (Agnus castus) állítólag nagyon hasonló pozitív hatása van a női ciklusra. Több hónapig szorongattam naponta egyet Tiszta fa kapszula és megerősítheti a javult közérzetet. A kapszulák vény nélkül kaphatók. A szerzetes paprika nemcsak a nő prolaktinszintjét szabályozza, hanem állítólag pozitív hatást gyakorol más hormonokra is, és ezáltal hozzájárul a női test egyensúlyához, amelyet a tabletta abbahagyása után mindenképpen felhasználhatunk. Egyéb pozitív hatásokat is kimutattak a PMS-re, az emlőfeszültségre, az intermenstruációs vérzésre és más "természetellenes" mellékhatásokra a ciklus során. Csodálkoztam azon, hogy valóban hány nő használ rendszeresen szerzetes paprikát. Csak több mint egy éve ismerem.
6. Luna jóga/hormonkiegyensúlyozó jóga
Szeretnék még intenzívebben foglalkozni ezzel a témával. Sok jót azonban hallottam más nőktől. A Luna Yoga egy jóga stílus, amelyet kifejezetten a női test számára terveztek, és rendszeres gyakorlása esetén nagyon jó eredményeket kell elérnie a hormonok egyensúlya érdekében. Először Balin, majd később más blogolvasókon keresztül kerültem kapcsolatba vele. A kezdőknek ezt mindenképpen meg tudom csinálni Luna jóga könyv a feltaláló, Adelheid Ohlig ajánlotta. Ez eddig az egyetlen munka ezzel kapcsolatban, és elég jól megmagyarázza az egyes gyakorlatokat. Személy szerint azonban szeretnék egy másik tanfolyamot, amelyen részt szeretnék venni. Tehát, ha Ön is jóga rajongó, és olyan városban él, ahol jóga lehetőségek állnak rendelkezésre, akkor mindenképpen próbálja ki a Luna Yogát a hormonegyensúlyozás érdekében. Örülök, hogy tippeket kapok tőled!
7. Jó napi bőrápolási rutin
Természetesen minden nap tehet és meg kell tennie valami jót a bőrének. Ide tartozik a professzionális otthoni bőrápolás. Nagyon sok ajánlást kaptam már, és azt hiszem, minden nőnek megvan a saját tapasztalata, amely különösen jól segít, és amelynek nincs hatása. Ezért szeretném megismertetni Önt kis titkos fegyvereimmel, amelyek nélkül ma nem szeretnék nélkülözni az egészséges, ragyogó és tiszta bőrt. Nagyon szeretem használni és ajánlani a RINGANA termékeket, mert 100% -ban természetes kozmetikumok és teljesen frissek - azaz mentesek tartósítószertől vagy hasonlóktól. Abszolút tudom ajánlani Önnek a termékeket a foltos bőrre - különösen a tabletta leállítása után:
Alapellátás a foltos és nyugtalan arcbőrre:
- Arctisztító RINGANA-tól
- Enyhe arckrém RINGANA-tól a megnyugvás érdekében
- Hidratáló szérum
- Krémkoncentrátum közepes a RINGANA-tól (szintén nagyon zsíros bőrre Könnyű)
- Egy kis tipp: Mind a 4 termék olcsóbban kapható Ápoló készlet - Szerintem nagyon jó kipróbálni!
Extra gondozás a bőr számára:
Továbbá imádom, hogy drága vagyok, de mindenképp érdemes ellátni RINGANA javítást ad hozzá. Amikor a bőröm nyugtalan vagy foltokra hajlamos, néhány napig kis mennyiségű Adds repair-t használok a krémkoncentrátummal együtt, és a bőr ismét csodálatosan néz ki! Nekem megéri a pénzt!
Ha valaha nagyon idegesítő pattanásod van, akkor a Kiehl's-nek van Speciális krém pattanások ellen fahéj kéreggel és gyömbérgyökérrel fertőtlenítés és gyógyítás céljából.
És végül, de nem utolsósorban: Több mint 4 éve használom ezt Sonic arctisztító kefe az arcomért, és teljesen izgatott vagyok. Most utóda, de az enyém még mindig! Nagyszerű befektetés!
8. Testünk öngyógyító ereinek stimulálása
Ezt a tippet utólag adhatom, nem csak azoknak a nőknek, akik szeretnék abbahagyni a tabletta szedését. Különböző élethelyzetekben sokan úgy érezzük, hogy meg kell nyomnunk a belső reset gombot, és aktiválnunk kell belső erőinket és öngyógyító folyamatainkat. Például hosszú betegség, sugárkezeléssel és/vagy kemoterápiával végzett kezelés után, vagy műtétek és fájdalomcsillapítók hosszan tartó használata után. De természetesen a tabletta leállítása után is!
Egy tavalyi műtét után Rüdiger Dahlke, Veit Lindau és Ursula Karven terápiás böjt programján mentem keresztül. Mindhármat ismerem az éberség, a jóga, az egészséges táplálkozás, a böjt és a szeretetteljes mentális edzés területén. Szóval kíváncsi voltam, és csak azt tudom mondani: Az OMEGA-KUR - ahogy a 14 napos programot hívják - olyan nagyszerű!
- Böjt kíséret
- Tisztítás/méregtelenítés (itt tér vissza a tabletta szedésének kérdése)
- Meditációk
- Jóga videók (Ursula ezt nagyszerűen csinálja!)
- Javaslatok a jobb alváshoz
- és még sok más.
A program olyan előnyös és átgondolt. Többször ajánlottam barátainak és ismerőseimnek. Mindenekelőtt ez valóban hosszú távú dolog, mert feltétlenül megismétlem a programot, ha újra szükségét érzem. Csak ajánlani tudom!
9. Saját testének megértése
És végül, de nem utolsósorban: Számomra a legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell vennie a tabletta leállításakor. Kérjük, kérjük, legyen türelemmel teste iránt, és ne haragudjon rá, ha az a tablettája után nem mutatkozik megint a legjobban! Mindent megtesz annak érdekében, hogy visszanyerje természetes hormonális egyensúlyát. Tedd ezt világossá magadnak újra és újra! Tarts ki, csak csinálj valami jót magadnak ebben a szakaszban, és tartsd be a projektedet! A tested az oldalán áll, és a tabletta abbahagyása utáni nehéz időszak elmúlt.
10. Hormonmentes fogamzásgátlás a tabletta után
Az EAT TRAIN LOVE olvasói többször kérdeznek tőlem személyes üzenetben vagy e-mailben, hogyan használom most a megelőzést, ha már nem szedek hormonokat. Nos, nem akarom ezt titokban tartani, mert találtam egy fogamzásgátló módszert (nem gyógyszert), amely nagyon jól működik számunkra. Az NFP módszerével könnyű és hormonmentes. Az NFP egy nagyon biztonságos módszer, amely csodálatos módja annak, hogy nők, megtanuljuk olvasni a ciklusunkat. A termékeny és steril napok könnyen olvashatók. Az enyémmel támogatom az NFP módszert Cyclotest MyWay. Ettől még biztonságosabbnak érzem magam, és szeretem, ha hónapokon át mentem a ciklustörténetemet. Ha érdekel, megrendeléskor használhatja az utalványkódomat (eattrainlove), és kap egy kis kedvezményt. 100% -ban tudom ajánlani a kerékpáros számítógépet!
Minden jót kívánok személyes útjára a mesterséges hormonok nélkül, és boldog vagyok, ha nőként élvezi a szabadságot, mint én! Meséljen nekünk tapasztalatairól a megjegyzésekben, és biztasson más nőket is! Minél többen vagyunk, annál jobb.