10 tipp a téli fontok leadásához Cuisine AZ
A tél egyértelműen nem a könnyedségre és a diétára rímelő évszak! Mert ha kint fagyos az idő, és a hőmérséklet nagyon alacsony, belül hajlamosak vagyunk mindezt ellensúlyozni jó, nagyon nagyon magas kalóriatartalmú ételekkel.. Mint például a raclette, a tartiflette, a fondue és az összes étel szószban, amelyet télen imádunk kóstolni, yum !
És mintha mindez nem lenne elég, a téli szezon ünnepekkel teli szezon. És a Yule napló, az újévi pezsgő és libamáj, a januári galette des rois és a februári gyertya között nem könnyű sikerrel tartani a vonalat mindezen kísértésekkel !
De hé, akkor is, ha még nincs itt a tavasz, elkezdhetünk egy kicsit számítani arra, és találni néhány tippet, hogy megszabaduljunk a téli kilóinktól. Így, amikor a március meggördül, a munka nagy részét már elvégeztük !
Nos, nyugodjunk meg: télen hízni normális, és mindenkinek ugyanaz! A karácsonyi ünnepek, a galette des rois és a kinti dermesztő hideg között, amelyet raclettel, fondüvel és más nagyon megnyugtató és nagyon zsíros ételekkel küzdöttünk, teljesen logikus, hogy az év első hónapjait néhány plusz kilóval kezdjük! Tehát mindenekelőtt nem esünk pánikba, és nem engedünk a legújabb divatos monomániás étrendnek (például "fogyj 10 fontot 6 nap alatt, ha csak piros gyümölcshéjat eszel"). Mert igen, a privát és drasztikus étrendek mindig kevesebb idő alatt olvadnak meg, mint amennyit mondani kell. De mivel nincsenek kiegyensúlyozva, amint abbahagyjuk őket és normálisan újra eszünk, visszanyerjük az összes leadott kilót, gyakran egy kis bónusszal. És ez egyszer csak nagyon lehangoló! Tehát az első szabály, amely hatékonyan elveszíti a téli fontokat, az az, hogy ellenálljon a mágikus étrend szirénájának.
Tavasszal nem csak a lakásunkban jó nagy takarítást végezni: a testünkben is! Ehhez pedig semmi olyan, mint egy kis méregtelenítő kúra, amely lehetővé teszi testünk számára, hogy megszüntesse az azt elrontó méreganyagokat, és megakadályozza optimális működését. Ha még nem szokott a méregtelenítő kúrákhoz, végezhet egy 5 napos kúrát 50% -os folyadékkal (méregtelenítő zöldségekből és gyümölcsökből, például articsóka, cékla, káposzta, uborka, citrom, spárga, eper, levek, turmixok és levesek). ananász, spenót, bogyók.) és 50% szilárd anyag (sovány húsok, saláták, gabonafélék, főtt zöldségek rost és fehérje feltöltésére). Így jó belső takarítást végzünk, és tavasz előtt az emésztőrendszerünket és a májunkat a pályára állítjuk. !
Ha a kis méregtelenítő kúrák nem ijesztenek meg minket, és ezt minden évszakváltáskor megtesszük (valóban tanácsos évente 4-et megtenni, minden új trimeszterben!), Miért nem próbálkozik egy monodietával rizzsel, almával vagy szőlővel? A monodiet célja egyszerű: annak lehetővé tétele érdekében, hogy májunk hatékonyan eltávolítsa a benne élősködő összes méreganyagot, 2 vagy 3 napig csak egy ételt eszünk tetszés szerint, hogy az emésztőrendszerünk egy kicsit pihenhessen. megemészteni. Ez a belső tisztítás pedig kívülről lesz látható, ami súlycsökkenést eredményez, ugyanakkor valódi energiát és vitalitást, fényesebb hajat, ragyogóbb arcszínt is eredményez. A tavasz megkezdésének nagyszerű módja !
Télen, az időjárás, a fáradtság és a félárbocos morál között (a fényhiányhoz képest) a sportolásra való motivációnk gyakran olyan, mint a hőmérő hőmérséklete: közel nulla! De hé, hamarosan a hőmérséklet ismét enyhébbé válik, és többé nem tudjuk eldugni dudorjainkat és felesleges kilóinkat nagy gyapjú pulóverek és hármas rétegű dzsekik alatt. Tehát akár megszabadulhat is tőle, amíg van még idő! A gyors és jól sikerült kalóriák elégetéséhez (sajnos a lustáknak) még mindig nem találtunk jobbat, mint a sportot. Tehát a tavasz közeledtével elvetjük a hamis kifogásainkat gyapjú sálainkkal, és kihozzuk a cipőket! És ha a futás és mi ketten vagyunk, akkor nincs gond: kipróbálhatjuk a kerékpározást, a görkorcsolyázást, a squash-ot, a teniszt, a zumba-t, a táncot, az ökölvívást, az aquabike-ot, az úszást, a kosárlabdát, a tollaslabdát. Az összes létező sportág közül kötelezően találunk egyet, amely tetszeni fog nekünk.