10 tipp, amivel korábban elveszítheti ezeket a kis plusz kilókat; nyár
A napsütéses napok előestéjén érdemes leadnia a téli fontokat, hogy teljes mértékben élvezhesse nyári ruháit és fürdőruháit. Mivel szeretjük elkényeztetni magunkat, a drákói diéták felállítják a hajunkat, és a sport a mi dolgunk, de kis adagokban itt találunk 10 egyszerű tippet, hogy megtalálja a vonalat anélkül, hogy ártana magának. Küldje el a kis plusz fontjait !
Séta könnyű és ellazít !
A séta gyakorlja az izmokat és kalóriát éget. Sétáljon az irodáig, vagy ha túl messze van, először szálljon le néhány metróállomásról. És menj fel a lépcsőn. A napi 30 perc séta felgyorsítja az anyagcserét, zsírégetést és egészséges testsúlyt tart: nem kell edzőterembe járni, ha nincs ideje vagy kedve !
Reggeli előtt igyon egy nagy pohár citrom vizet
Itt van egy klasszikus a nagymama gyógymódjai között. Ez az ősi trükk C-vitamint juttat a szervezetébe, méregteleníti és megkönnyíti a béltranszportot. A citrom közvetlenül a májra hat, ami elősegíti a fogyást. Komló, egy kis pohár meleg citromvíz (egy csepp mézzel édesítéshez), és elkezdheti a napot. !
Egyél fehérjét
A fehérjék energiát szolgáltatnak, és jóllaknak. Tojás, zsírtalanított sonka, fehér hús, zsírszegény sajt, hüvelyesek. Fontolja meg a kiegyensúlyozott napi bevitelt, amely elősegíti a fogyást !
SOS vágyakozás
Nehéz ellenállni egy kis harapnivalónak 16 órakor? Tesztelje a karcsúsító turmixot: sovány tej + túró + fahéj + 1/2 teáskanál. c-ig. hamis cukor. Turmixold sokáig és élvezd! A kicsi, egészséges étvágycsökkentők, például a mandula, a szárított banán, a földimogyoró-keverékek szintén nagyon hatékonyak lesznek azon túl, hogy káliumot, magnéziumot és vitaminokat biztosítanak Önnek.