10 tipp az alak megtartásához az ünnepek alatt - Fleurance Nature

Feladva: 2016. november 17
Valérie Debray gyógyszerészdoktor

Hogyan lehet elkerülni a kilókat az ünnepi szezonban? Ahhoz, hogy a figura szórakozás közben megmaradjon, néhány reflexet kell elfogadni. Néhány növény - például a konjac vagy a nopal - szintén adhat egy kis karcsúsító lendületet. Fedezze fel az összes tippünket az alkalmasság fenntartásához az ünnepek alatt.

1/Kerülje a diétát az ünnepek előtt

• Minden étrend után egy konszolidációs periódusnak kell lennie a túl gyors súlygyarapodás megelőzésére. Ha közvetlenül az ünnepek előtt diétázik, a leadott kilók gyorsan visszatérnek, megerőltetve minden erőfeszítést.
• Ha kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik, akkor az egyszeri eltérés csekély hatással lesz a testsúlyodra, amit könnyen korrigálhatsz.

Jó tudni

Hogyan ne legyünk éhesek, amikor eljön az evés ideje? Ahelyett, hogy megfosztaná magát, harapjon egy almát délután: nagyszerű étvágycsökkentő. Alacsony kalóriatartalmú (60–75 kcal vagy kalória), rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban is gazdag gyümölcs.

---