10 tipp az egészséges fogyáshoz! Hipnózis Schlieren Karimi

- Minden font átmegy a száján! ez az egy kemény igazság, a második pedig a sportpályáról: "Az ábra 70% -a a konyhában készül, nem az edzőteremben!" Annak érdekében, hogy hosszú távon valóban fogyjon, néhány aranyszabály érdekes az Ön számára!

Személyi edző, táplálkozási és hipnoterapeuta - ez a három szakmai képesítésem, és most szeretném megmutatni, hogyan lehet valóban fogyni.

10 tipp a fogyáshoz

1. Ellenőrizze étkezési szokásait egy hét alatt. Írjon le mindent, és határozza meg az elfogyasztott szénhidrátok számát. A túl kevés rossz és a túl sok rossz!
2. Határozza meg napi szükségleteit, hogy mire van szüksége valójában az ételekkel kapcsolatban!
3. Változtassa meg étrendjét!
   1. Kevesebb szénhidrát (több zöldség, kevesebb tészta, rizs, cukor és.)
   2. több fehérje (hüvelyesek, hal, hús például)
   3. több egészséges zsír
4. Csökkentse a napi szénhidrát-bevitelt legfeljebb 500 kcal-kal.
5. Egyél élénken és fűszeresen!
6. Kerülje a stresszt bármilyen formában! Itt a hipnózis nagyon jól segíthet.
7. Aludjon eleget - legalább éjjel 7 órát!
8. Igyon annyi vizet - legalább 1,5 liter.
9. Csak hallgassa a belét!
   1. Egyél, ha éhes vagy!
   2. Ha úgy érzi, hogy jóllakott, hagyja abba az evést!
   3. Nemet mondhat, ha jóllakott!
10. Élvezze az ételt nyugodtan és csendesen - lassan és óvatosan fogyasszon!

5 tipp a karcsúság megőrzéséhez!

1. Mozogjon minden nap - legalább a híres 10 000 lépés! Ügyfeleink nagy sikert aratnak abban, hogy hosszú távon karcsúak maradjanak!
2. Erőedzés legalább hetente egyszer - izmokra van szükségünk ahhoz, hogy fiatalok és életfontosságúak legyünk. Ezenkívül egy kilogramm izom akár ötször több energiát éget el, mint egy kilogramm testzsír!
3. Élvezze a hideget! Akár a vízben, akár a friss levegőben van - a testének egyszerűen több energiára van szüksége ahhoz, hogy „melegen tartsa”.
4. Heti többször meditáljon vagy végezzen önhipnózist, ez az egyetlen módja a stressz csökkentésére, és a test nem társítja a negatív érzelmeket az étellel!
5. A vakáció jó idő, de sokat mozogjon, és figyeljen a megfelelő étrendre. Ellenkező esetben a két három kiló bordán marad a következő vakációig.

Kérdéseid vannak?

Hívjon minket - 076 579 0922 - szívesen adunk tanácsot telefonon ingyenesen.

A fogyás szakemberei vagyunk. Akár hipnózissal, hipnózissal és sporttal, akár az Ön számára megfelelő étrenddel. Mondja el vagy mutassa meg nekünk problémáját, és mi megoldást tudunk adni.

Hívj minket most! 076 579 0922

---