10 tipp az egészséges vesékhez PassionSant

hírek Az élet egyes higiéniai elvének tiszteletben tartása csökkenti a veseproblémák kockázatát.

passionsant

1 ° - Kiegyensúlyozott étrend

Fogyasszon egészségesen, változatosan és kiegyensúlyozottan, különösen a telített zsírok korlátozásával és különösen a gyümölcsökre, zöldségekre és a teljes kiőrlésű gabonákra összpontosítva.

2 ° - Óvakodjon a sófogyasztástól

Bár a sóigény személyenként változó, nem haladhatja meg az 5 vagy 6 grammot naponta, mivel sok termék tartalmazza. Más szavakkal, a só főzéséhez rendkívül könnyű kezed kell. A sófelesleg károsítja az ereket, különösen azokat, amelyek ellátják a vesét.

3 ° - Ellenőrizze a súlyát

A túlsúlyos embereket jobban veszélyeztetik a veseproblémák, többek között a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.

4 ° - Gyakorold a fizikai aktivitást

Napi fél óra, a hét öt napján: ez jó ütem (nyilván többet is megtehetünk). Az intenzitásnak nem kell magasnak lennie: a gyors séta máris hasznos.