10 tipp az étrend kiegyensúlyozásához - 3. tipp: Bőséges reggelit eszem

3. tipp: Bőséges reggelit eszem

tipp

Ez az étkezés, amelyet nem szabad kihagyni! A Chrono-Nutrition azt javasolja, hogy a keléstől számított egy órán belül reggelizzen. Gazdagnak kell lennie, és büszkeséget kell adnia a zsírnak.

Ahogy a tested sok kalóriát égetett egyik napról a másikra, reggel fel kell töltenie az akkumulátorokat. Kényeztesse magát vajjal a pirítóssal, sajttal, tojással, sonkával, csirkével, gyümölcsökkel vagy akár gabonafélékkel.