10 tipp - egészséges tavaszig
A tavasz az új kezdet ideje. Tegyen újrakezdést saját maga és egészsége számára is. Végezzen el egy tavaszi takarítást - dobja el az előtétet, a hulladékot és a felesleges fontokat. Helyezzen helyet az új egészséges sejteknek, és szabadítsa meg az utat, hogy energiája újra áramolhasson. Tíz tippünkkel felhasználhatja a tavaszt személyes változásaihoz - és nyáron hamarosan egészséges és megfelelő alakot kap.
10 tipp a belső rugótisztításhoz
Amikor a természet új életre ébred tavasszal, az emberi test is készen áll az egészséges, teljes körű megújulásra. Legyen szó zsírról, salakanyagokról, rossz szokásokról vagy akár betegségről - mindezt nem lehet jobb időben lerázni, mint tavasszal.
Tartsa szemmel a célját, nevezetesen azt, hogy mit szeretne érezni néhány hét múlva, nevezetesen amikor a nyár rövidnadrággal, felsőrésszel és bikinivel az ajtó előtt van.
10 tippünk segít:
1. Érezd tavasszal az új energiát
Itt az új kezdet szezonja. Először vessen egy pillantást mindarra, amire már nem vágyik az életében. Ezek lehetnek bizonyos fizikai jellemzők (túlsúly, panaszok). De ezek lehetnek olyan dolgok is, amelyek teljesen haszontalanok a lakásodban, és amelyeket érdemes jobban eladni.
Vagy talán olyan rossz szokások, amelyek régóta bosszantanak, és amelyek nélkül sokkal jobban járna (túl sok TV vagy számítógép, túl sok bulizás, túl sok édesség). A helyzetek szintén zavaróak lehetnek - rossz munkahely, kedvezőtlen élethelyzet vagy stressz a családban.
Szóval alaposan nézzétek meg! Mi blokkol téged oly módon, hogy eddig nem változtattál ezen zavaró tényezők egyikén sem?
Valószínűleg a saját félelmei és kétségei tartanak benneteket olyan helyzetekben, amelyek nem kedveznek Önnek. De mit tennél, ha nem lennének ezek a félelmek és kétségek? Valószínűleg sokat változtatna az életében - még ma is!
Képzelje el, hogy Ön kívülálló, és tippeket ad. Milyen tippeket adna magának? Biztosak vagyunk benne, hogy sok alábbi tippünk ott lesz.
2. Szabaduljon meg függőségei terheitől
Kerülje a drogokat, bárhol és bármikor. A cigaretták (ideértve az e-cigarettákat) mellett ide tartoznak az alkohol, a cukor, a stimulánsok, az altatók és a koffein is. A természetes gyógymódok segíthetnek leküzdeni függőségeit, vágyait és vágyait, például: B. nagy dózisú B-vitamin és C-vitamin-kiegészítők.
Leírtuk, hogyan lehet megszabadulni a cukorfüggéstől: Búcsú a cukorfüggőségtől. Az, hogy miként tudja eltartani magát a nikotin megvonása során, itt található: Tippek a nemdohányzóvá váláshoz
Lassan menj. Kezdje azzal, hogy csak egy meghatározott, időkorlátos projektet tervez, és koncentráljon rá, pl. B. Két hét cukor és koffein nélkül.
Vagy négy hét alkohol nélkül. Vagy heti két számítógép nélküli nap. Ha jelentős megvonást fontolgat (nikotin, alkohol, drogok), akkor kérjen segítséget szakértőktől és a megfelelő klinikáktól.
3. A mozgás új emberré tesz
Nem hiszed, hogy milyen gyakran fordul elő, hogy az emberek sokféle mozgásszervi fájdalomtól szenvednek, amelyet sem az ortopéd, sem az akupunktúrás, sem a gyógytornász, sem az oszteopata nem tud kijavítani, az érintett személy ekkor elkezd egy edzésprogramot, és hirtelen minden fájdalom elmúlt van.
A testmozgás annyira elengedhetetlen, hogy életeket menthet. Igazából! Nem hiába mondják: A madarak repülésre születnek, a halak úszni és az emberek futni. Fuss, vagy legalább tegyen egy gyors sétát - ne csak sík aszfalton; ne, ne terepen, felfelé és lefelé haladjon egyenetlen utakon.
Figyeljen a sétáló és sétabotjára is: A labda járás - járjon helyesen?
Próbálja ki a jógát, és használja azt a rugalmasság és koncentráció javítására.
Bármilyen gyakorlatot végez, meglátja, mennyivel növekszik az energiaszintje, hogyan tud jobban pihenni és hogyan érzi magát boldogabbnak, mert a testmozgás az endorfinok (messenger anyagok felszabadulásához vezet), amelyek boldoggá tesznek.
4. Élvezze a friss, fiatal zöld természetét
Tavasszal mindenütt friss fiatal zöld hajtások: pitypang, csalán, csicseriborsó, celandin, őrölt bodza, cickafarkfű, vad fokhagyma és még sok más. Menjen ki, és hozzon haza fűszeres finomságokat salátákhoz, turmixokhoz és zöld levesekhez.
Kombinálja például a friss vad zöldeket fiatal spenóttal, avokádóval, olívaolajjal, egy narancslével és egy kis mustárral - és érezze meg, hogyan száll át a természet ereje rád. A vadon élő növényeknek nemcsak óriási változatosságuk és mennyiségük van ásványi anyagokban, nyomelemekben és vitaminokban.
Méregtelenítő összetevőket, például klorofillt és számos rákgátló és antioxidáns potenciállal rendelkező fitokemikálist is biztosítanak.
5. Kapcsolódj a természettel!
Ha kívül vagy a természetben - testmozgás vagy gyógynövények szedése érdekében, akkor nagyon tudatosan tedd, és lépj kapcsolatba a természet energiáival. Élvezze minden szellőt, a nedves fű illatát és a kis vadvirágok színeit és formáit.
Érintsd meg a fák kérgét, a termékeny földet, és nézd meg az élet csodáját, amely minden rovarban megmutatkozik, bármilyen apró is. Itt írtuk le, hogyan lehet összekapcsolódni a természet energiájával a Földelés segítségével: Földelés - Kapcsolódás a természettel!
6. Tavasz: a máj és az epehólyag szezonja
A stresszes máj vagy az elfáradt epehólyag gyakran észrevehetővé válik tavasszal. A tél minden édes, zsíros és zamatos étellel mindkét szervet rosszul érintette - így most, tavasszal elérkezett az idő a máj és az epehólyag gondozására.
Először kerülje az összes alacsony minőségű zsírt és olajat, amely megtalálható a kényelmi ételekben és amelyet a legtöbb étteremben használnak, mivel ezek kezdetben megterhelik a májat és az epehólyagot.
Csak igazán jó minőségű zsírokat és olajokat használjon, például bio olívaolajat, organikus kókuszolajat és organikus kenderolajat. Tökmag, napraforgómag, fenyőmag és mások is. csodálatos zsírforrások, amelyeket naponta két apró marékkal fogyaszthat.
Csökkentse a szénhidrátfogyasztást is, mivel éppen az izolált szénhidrátok (cukor, fehér liszt, italokban lévő fruktóz stb.) Nehéz a máj számára.
Az említett intézkedésekkel már nagyon enyhíti a máját és az epehólyagját. Mindkét szerv regenerációjának és méregtelenítésének támogatása érdekében végezzen májtisztítást, vagy legalább használjon speciális májnövény-készítményt, mint pl. B. a tej bogáncs.
7. Csírák: A táp tavasszal
A csírák szintén csodálatos tavaszi ételek, mivel nincsenek friss saláták és csak néhány szezonális zöldség van. A csíra a legfrissebb, legélénkebb étel, amelyet ehetünk. Minden tápanyagot nagyon kiegyensúlyozott és könnyen emészthető formában szállítanak.
Csírák - pl. B. Lencsecsíra, lucernacsíra és néhány brokkolacsíra - csodálatos ízű, avokádóval, kevés olívaolajjal, friss citrommal, egy evőkanál tengeri moszattal (tengeri saláta) és a tetejére szórt kevés gomasióval kombinálva.
8. Tavaszi étrend-kiegészítők
Bizonyos étrend-kiegészítők - amint a nevük is sugallja - kompenzálhatják az élelmiszerek hiányosságait, és jelentősen több jólétet érhetnek el.
Az étrend-kiegészítők tápanyagokat szolgáltatnak, segítik a regenerációt, támogatják a gyógyulási folyamatokat és elősegítik a test saját méregtelenítését, ezért nagyon jó módszerek a szervezet minden aggodalmának elősegítésére, különösen tavasszal.
A B-vitaminok a magnéziummal együtt táplálják idegeit és elősegítik a sejtek energiatermelését, így fittebbnek és ugyanakkor stresszállóbbnak érzi magát. C-vitamin és más antioxidáns anyagok, mint pl B. Az alfa-liponsav védi testét a stressztől és a környezeti toxinoktól.
Ez utóbbi megköti a környezeti toxinokat is, és biztosítja, hogy azok távozzanak a szervezetből. Leírtuk, hogyan végezhet méregtelenítő kúrát: A holisztikus méregtelenítő kúra
9. Tisztító gyógynövények tavaszra
Különböző gyógynövények - mint pl B. bojtorján, petrezselyem és még sokan mások - segítenek a tavaszi tisztításban és a méregtelenítésben. Itt találhat hatékony javaslatokat a méregtelenítő gyógynövények felhasználására: Gyógynövények méregtelenítésre
10. A tavasz a jövőbeli tervek ideje
Az ébredő természetet felhasználhatja saját életének felébresztésére is. Készítsen konkrét terveket a jövőjére vonatkozóan. Mert csak a tervek adhatnak irányt és célt az életednek. Te most hol vagy?
És hogy állsz ezzel? Hol szeretne lenni néhány hónap múlva? És milyen lépéseket tesz e cél elérése érdekében?
Az idő olyan gyorsan repül. Használd az időt! Használja úgy, hogy 6 hónap alatt büszkén nézzen vissza, büszke arra, amit megváltoztatott és mit ért el. De tervek és jelenlegi életed elemzése nélkül semmi sem változik.
6 hónap múlva visszatekint, és megállapítja, hogy még mindig ugyanazon a helyen lép. Az egyetlen dolog, ami a beavatkozásod nélkül változik, az az, hogy folyamatosan öregszel ...
Készítsen valamit az életéből, lehetőleg ma! Vegyen tollat és papírt vagy laptopot, és írjon fel mindent, amin változtatni szeretne, és jegyezze fel az egyes lépéseket. Készítsen tervet, és tartsa be magát. Minden nap!
Mert minden új nap, minden új sikeres nap a sikeres és elégedett jövő előfeltétele.
Kreatív és egészséges tavaszt kívánunk! A csapat az egészség központjában