10 tipp egy „Victoria; s Titkos „álomtest
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szeretne egy álomtestet a Victoria's Secret angyalától? Russell Bateman - a Skinny Bitch Collective brit program edzőjének - ezzel a 10 trükkjével a fontok leesnek!
1. Kókuszolaj
„Fogyasszon rendszeresen kókuszvizet és olajat. Gazdag ásványi anyagokban és támogatják a zsíranyagcserét. A kókuszolaj jó zsírokat tartalmaz, amelyek energiává alakulnak át, ahelyett, hogy a csípőre szállnának. "
2. A superfood rázza
- Rázzon gyakrabban. Az SBC Superfood Shake savófehérjéből, kókuszvízből, avokádó áfonyából és chia magból áll, röviden: a bőr, a haj és a körmök megfelelő zsírjai, valamint az izomépítő fehérje. ”Recept a thesbcollective.com oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Aludj eleget
„Azok, akik intenzíven edzenek, elegendő pihenőidőre szorulnak. 22 órakor lefekvésnek kell lennie, mivel az izmok éjszaka regenerálódnak. Alvási problémákra magnéziumolajat ajánlok. "
4. Hideg facsaró
- Fektessen be egy hideg facsaróba. A normál készülékekből származó hő elpusztítja a fontos enzimeket. A gyümölcslé egy egyszerű módja annak, hogy a testet rengeteg tápanyaggal látja el.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Igazi zöldségek
„Egyél sok brokkolit és kelkáposztát, hogy karcsúsítsd a lábad. Diindolil-metánt (DIM) tartalmaznak, amely felszabadítja a testet túl sok ösztrogénből, ami viszont a cellulitisznek kedvez. "
6. Zsírok
"A vércukorszint állandó szinten tartása és a zsírégetés ösztönzése érdekében ideális az állati fehérje, a rostos szénhidrátok (zöldségekből) és az egészséges zsírok (pl. Avokádó, dió) keveréke."
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. A képzés lehetséges típusa
„Vonatozzon, mint őseink. Az óráimon a modellek rugalmas szalaggal másznak a lábuk körül, mint a majmok. Ez stimulálja az izmokat, és otthon könnyen elvégezhető. "
8. Tabuk
„Nincs több gabona, cukor és alkohol! Ehelyett zöldségfélék és árpafűpor. A por az L-glutamin aminosavat tartalmazza, amely csökkenti a belek gyulladását. Lapos has garantált! "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. Legjobb sport: jóga
„Azok a jógagyakorlatok, amelyekben a szív magasabb, mint a fej, segítik a nyirokrendszert a méreganyagok lebontásában. Ideális: a fejtető vagy a kutya, aki lenéz. "
10. Súlyzós edzés
"Változtasd az erősítő edzéseket. Három héten keresztül kombinálja az önsúlyos gyakorlatokat, például a fekvőtámaszokat a súlyzókkal, gyors és lassú ritmusban. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket