10 tipp, hogy gyorsan és jól fogyjon - 7. tipp: A megfelelő időben eszem Fork & Bikini

7. tipp: A megfelelő időben eszem

tipp

Fogyni, elengedhetetlen a biológiai órád tiszteletben tartása, azzal, hogy megadod a testednek, amire szüksége van, amikor szüksége van rá. Ezt nevezzük krón tápláléknak.

Az elv egyszerű: a reggelinél zsíros ételeket, fehérjéket és lassú cukrokat kell fogyasztania, hogy jól kezdhesse a napot. Az étlapon: sajt, felvágottak, tojás és kenyér. Kerülje a gyors cukrokat és telített zsírral töltött süteményeket, amelyek még jobban felidézik az étvágyat.