Maratoni fogyókúra - futási tippek

futási

  • altaa18
  • A téma szerzője ->
  • Offline
  • Bejegyzések: 65
  • Beérkezett köszönet 0

altaa18 létrehozta a témát: Maratoni edzés/fogyás

Egy gyors kérdés a maratoni edzés/fogyás tapasztalatairól.

Mit eszel pontosan a fogyás elősegítése érdekében az edzés alatt, és milyen sebességgel fogy a kilogramm?.

15 napja száraz étrenden vagyok, hogy lefogyjak, miközben elkezdem a programot (14 hét/4 ülés). Az 1. héten több mint 2 kg-ot fogytam és a 2. semmit .

Kicsit undorodtam! Igaz, hogy 2 kg 1 hét alatt túl sok lehet, ezért azt mondom magamnak, hogy a kis testem a 2. napon stabilizálódott, de mégis. Fuss heti 4 alkalommal, nagyon óvatosan és semmit sem veszítve. Különösen azért, mert sikerült elérnem azt a bravúrot, hogy Nyugat-Európában visszanyertem 400 g-ot, miközben 2 állóképességi kirándulást végeztem éhgyomorra (szombat 1 óra és vasárnap 1:30). Alapvetően visszatért az a néhány gramm, amit múlt pénteken azt hittem, hogy elveszítettem. És nem mondhatjuk, hogy túl sokat tettem volna a MI alatt.

Levágja a mancsaimat

Mit gondolsz ?

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • charly_yep
  • -->
  • Offline
  • Hozzászólások: 1353
  • Beérkezett köszönet 238

charly_yep válaszolt a témára: Re: Maratoni edzés/fogyás

Azt hiszem, hiába mérlegeled magad ilyen gyakran, a test képes tárolni a vizet, ha az arcára húzzák, létezik egy szervezet, amely többé-kevésbé létezik a szervezet megőrzésére

minél többet húzzuk a kötelet, annál inkább azt mondja a test magának, hogy "rohadjon meg minden, ami elérhető közelségben van (cukor, zsír stb.): minden esetre tárolok"

Ne aggódjon nagyon, heti 1 mérés elegendőnek tűnik

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • altaa18
  • A téma szerzője ->
  • Offline
  • Bejegyzések: 65
  • Beérkezett köszönet 0

altaa18 válaszolt a témára: Re: Maratoni edzés/fogyás

Ez olyan, amit mondok magamnak.

1. héten eléggé megolvadtam (zöldség, leves este.) És hirtelen elraktam a 2. hét "kis zsírját".

Nos, végül is 2 hét alatt több mint 2 kg-ot fogytam, ami ésszerű átlag. De elismerem ma reggel, hogy kidobom a mérleget az ablakon

Nem veszít egy grammot sem, ha egy hét alatt 4 kimenetet hajt végre, ez undorító. Különösen olyan hónapokig, amelyeket veszíteni kell a maraton előtt !

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • Maramatt
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 155
  • Beérkezett köszönet 0

Maramatt válaszolt a témára: Re: Maratoni edzés/fogyás

Teljesen egyetértek a charly_yep-szel, az előző étrendem során minden szombaton ugyanolyan körülmények között történő mérést ajánlottak.