Fogytál fogyni Most két új oka van a plusz kilók leadására!
Egy friss amerikai kutatásból kiderült, hogy a fogyás legalább 5% -a meghatározza a pihenés minőségének, de a hangulatnak is észrevehető javulását, függetlenül a pihenés típusától fogyókúra gyakorlatba iktat.
"Ez a tanulmány megerősíti más kutatások eredményeit, amelyek ezt állítják fogyás jobb és hosszabb alvással jár. "- idézte a tanulmány vezetőjét, Nasreen Alfarist, a philadelphiai Pennsylvannia Egyetemet a Daily Mail.
A fogyás elősegíti a pihenést és a közérzetet
A tanulmány 390 elhízott nő és férfi evolúcióját követte két év alatt, amelynek során minden résztvevő véletlenszerűen követte a kutatók által javasolt három különböző lehetőségből álló súlycsökkentő programot.
Hat hónap, illetve 24 hónap elteltével értékelték a kutatók fogyás és annak hatása az alvás minőségére és időtartamára, valamint a hangulatra. Ezután összehasonlították azon résztvevők eredményeit, akik kezdeti súlyuk 5% -át vagy annál többet vesztettek, és a fogyás kevesebb mint 5%, figyelembe véve az olyan tényezőket, mint az életkor és a nem.
A vizsgálat megkezdése után hat hónappal végzett értékelés során a kezdeti súlyuk 5% -át vagy annál többet elvesztő résztvevők arról számoltak be, hogy alvásuk időtartama átlagosan 21,6 perccel nőtt a többi önkénteshez képest, fogyás alacsonyabb, aki csak 1,2 percet aludt éjszakánként.
A résztvevők a fogyás következetesebben megemlítették a jelentős javulás a hangulatban és a pihenés minőségében.
A Pennsylvaniai Egyetem kutatóinak tanulmányát az Egyesült Államokbeli Chicagóban, a Nemzetközi Endokrinológiai Társaság és az Endokrin Társaság ülésén mutatták be.