Kérdések az anyatejjel kapcsolatban; Szoptatás Aptaclub
Jöjjön velünk felfedező útra - és ismerjen meg néhány csodálatos igazságot az anyatejről és a szoptatásról, amelyeket talán még nem ismer.
Németország legnagyobb anyatej-kutató létesítményében tudósok, orvosok és táplálkozási szakemberek több mint 40 éve dolgoznak az anyatej szinte végtelen összetevőivel, oldalaival és oldalaival annak érdekében, hogy javítsák annak egyedülálló összetételét, működését és fizikai és pszichológiai előnyeit minden nap. megért.
Az anyatej tulajdonságai
Az anyatejnek sok színe van.
A (homogenizált) tehéntej szokásos fehérjétől eltérően az anyatej színválasztéka viszonylag széles. A szín számos tényezőtől függ, például: B. az anya étrendjén. A friss anyatej sárga, kékes vagy enyhén barnás lehet. Az expresszált anyatej gyakran zöld árnyalatú, a fagyasztott anyatej sárgás árnyalatot nyerhet.
Az anyatej fagyasztása: ez így működik.
A fagyasztott (- 18 ° C-on) expresszált anyatej 3-6 hónapig tárolható. Mivel azonban különösen a zsírok 3 hónap elteltével lassan változnak, a fagyasztott anyatej fogyasztása 3 hónapon belül nagyon ajánlott. Ettől kezdve a tej másképp érzi az illatát és ízét. Lehet, hogy már nem szeretik annyira az érzékeny babákat.
A fagyasztott anyatejet például óvatosan fel kell olvasztani
- a hűtőben,
- szobahőmérsékleten,
- folyó langyos víz alatt ill
- alacsony hőmérsékleten az üvegmelegítőben.
Semmilyen körülmények között nem szabad kiolvasztani a mikrohullámú sütőben, mivel a tej egyenetlenül melegszik, és fennáll az égési sérülések veszélye a baba számára. A felolvasztott anyatejet akár 24 órán keresztül is hűtőszekrényben tarthatja.
A baba jól érzi az illatát.
Elképesztő, de igaz: a baba felismeri a tejed illata és íze alapján. Az anya testszagát és az anyatej aromáját nem utolsósorban az elfogyasztott étel befolyásolja. Az intenzív aromák, például a fokhagyma, a mentol, a banán, szintén megváltoztatják az anyatej ízét. A káposzta és a hagyma néhány csecsemőben akár gázt is okozhat. Tehát, ha úgy tűnik, hogy a babádnak nincs kedve az anyatejhez, akkor ennek oka lehet egy más, ismeretlen íz.
Az anyatej csinálja.
A taurin az anyatejben található aminosavakhoz hasonló vegyület. A taurin z. B. A lipid anyagcseréhez nélkülözhetetlen, támogatja az agy szinapszis képződését (az idegsejtek közötti kapcsolatot), és szükséges a retina képződéséhez (a szem retinája).
Ne aggódjon, ha úgy érzi, hogy a baba nem megfelelően zajlik.
Van, amikor egy szoptató anyának az a benyomása, hogy nincs elég anyatej a csecsemőjének. A csecsemők növekedési rohama gyakran az oka. Maradjon nyugodt: engedjen meg magának rengeteg pihenést, igyon eleget, és gyakrabban fektesse be a babáját - ez ösztönzi az emlőmirigyeket, hogy több tejet termeljenek. Általános szabály, hogy a „kereslet és kínálat” néhány nap múlva újra együtt játszik.
Az anyatej megváltozik.
Az anyatej nagyon összetett. Sok különböző összetevőből áll. Az anyatej összetétele változik mind a szoptatás, mind az egyetlen étkezés során.
A születés utáni első napokban (az élet 1. – 2. Napján) az emlőmirigyek úgynevezett „előtejet” (kolosztrum) termelnek. Ez a tej sárgás színű, és különösen sok antitestet tartalmaz. Az előtej könnyen emészthető és serkenti a baba első bélmozgását. A terhesség alatt a gyermek belében felhalmozódott anyagok most először ürülnek. Ezt az első fekete bélmozgást tehát találóan "Kindspech" -nek hívják. Körülbelül a születést követő 2. és 14. nap között a szervezet nagy mennyiségű átmeneti tejet ("átmeneti" anyatejet) termel. Ennek a tejnek magasabb a zsír- és szénhidráttartalma, míg a fehérje- és ásványianyag-tartalom csökken. Ennek a tejnek a színe sárgás.
Körülbelül 14 nap elteltével kialakul az „érett” anyatej. Magas zsír- és szénhidráttartalma miatt az érett anyatej különösen telített, az optimális fehérje- és ásványianyag-tartalom sok tápanyagot biztosít a babának. Az anyatej most fehéresebb színű.
Ezenkívül a tested mindig elkészít egy komplett 3 fogásos menüt a csecsemő számára - vékony előétel, tápláló főétel és töltelék desszert.
Bízhat a testében.
Mindig igyon, ha szomjas vagy, és készítsen egy pohár vizet minden szoptató étkezéshez. Ha körülbelül 2 liter vizet kezd el inni naponta, akkor általában annyi folyadékot fogyaszt, hogy elegendő tejet termeljen. Növelje ezt az ivásmennyiséget a baba életkorával legfeljebb napi 3 literig (évszaktól függően).
A szervezet által termelt tej mennyisége azonban nagymértékben független az ivott folyadék mennyiségétől. Ehelyett a tej áramlásának serkentésére szolgáló jel a gyakori alkalmazás és a fokozott szopás. A kereslet és a kínálat ideálisan összehangolt a (teljes) szoptatás során, így a babája mindig jól gondoskodik róla. Tipp: A baba gondozásának egyszerű mutatója napi 4-6 nedves pelenka. A vizeletnek világos színűnek és halvány szagúnak kell lennie. Egy másik jel a gyermek életkorának megfelelő súlygyarapodás: kb. 150-200 gramm hetente az élet első 6 hónapjában.
Az anyatej csökkenti az allergia kockázatát.
A szoptatás csökkenti az allergia kockázatát, és tartós védelmet nyújt a betegségek és fertőzések ellen. Még akkor is, ha csecsemőjét allergia fenyegeti, normális és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. Ide tartoznak a tejtermékek is, mint például a sajt, a teljes tej stb. Ha azonban szoptató gyermekét allergiásnak találták a tejfehérjére, akkor ésszerű lehet a tejtermékeket a lehető leghamarabb törölni a menüből. Kérjük, erről beszéljen orvosával, és szerezzen információkat egy táplálkozási konzultáció során.
Adjon testének sok folyadékot.
Az ellenkező híresztelésekkel ellentétben: Az úgynevezett tejképző italok fogyasztása nem vezet fokozott anyatejtermeléshez. Ezt viszont csak a megnövekedett kijuttatás és szívás stimulálja. Ennek ellenére a szoptató anyáknak fokozottabb folyadékigényük van, mivel az anyatejjel folyadékkal látják el babájukat. Legalább 2 liter folyadékot igyon a nap folyamán, ideális víz, különleges szénsavas teák és cukrozatlan teaitalok. Kerülje a zsálya és a borsmenta teákat, mivel ezek gátolhatják a tejtermelést. Korlátozza a koffeintartalmú italok, például kávé, fekete és zöld tea, valamint kóla mennyiségét napi 2-3 csészére vagy pohárra.
3 fogásos menü a babának.
Minden anyatej-étkezésnél a csecsemőnek átfogó, 3 fogásos menüje van: Az előétel, egy nagyon vékony, vízben gazdag, alacsony kalóriatartalmú tej tökéletes a baba szomjának csillapítására. A főétel kb. 3-5 perc múlva következik: A szopás kiváltja a tejadományi reflexet, így a zsírban, fehérjében és kalóriában gazdag anyatej mindkét mellbe ömlik. Desszertként váltson oldalt: az első, vizes tej összekeveredett a mellben lévő, még nem rakott zsíros tejjel, hogy a baba nyugodtan meg tudja inni a töltelékét.
Az anyatej optimálisan tölti ki.
Az anyatej néha kissé folyósnak tűnik, de pontosan a baba igényeihez igazodik. Szoptatás közben és gyermeke életkorától függően megváltoztatja összetételét. Fontos azonban, hogy kiegyensúlyozott és egészséges ételeket fogyasszon, hogy Ön is optimálisan legyen ellátva.
Az anyatej speciális összetevői
Az anyatejben kevés a csíra.
Az anyatejben csak néhány csíra található, amelyek többsége az anya bőréből származik. A baba jól kijön az anya/család „normális” csíráival, és az anya napi higiénéje teljesen elegendő. Különleges fertőtlenítés nem szükséges.
Mik az LCP?
Az LCP a hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavak rövidítése. Ezek hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek az anyatejben is megtalálhatók. Különösen az élet első hat hónapjában ezek a zsírsavak fontosak az agy és az idegrendszer felépítésében, valamint a gyermek látásának fejlesztésében.
Mivel a baba teste még nem képes önmagában elegendő mennyiségű LCP-t előállítani, ezeket az egészséges fejlődés biztosítása érdekében táplálékon keresztül kell bevinni. Ha szoptat, akkor az anyatejjel történik. Győződjön meg arról, hogy rendelkezik megfelelő LCP-vel, ha hetente legalább egyszer vagy kétszer magas zsírtartalmú halakat fogyaszt, például heringet, makrélát vagy lazacot.
Az ölelő hormon oxitocin.
Az anya hangulata befolyásolja a tejtermelést. A fő szerepet az oxitocin hormon játszik. Az oxitocin felszabadul, amint az anya meghallja, hogy kisbabája sikoltozik, vagy gondolkodik a szoptatáson. Biztosítja, hogy a tej áramlása megnövekszik a szopással, és hogy az anyában kellemes, sőt kellemes érzések váltódnak ki. Ily módon megerősödik az anya és a gyermek közötti érzelmi kötelék.
Prebiotikumok: táplálék a jó csírák számára.
A prebiotikus rostok, más néven prebiotikumok, természetes, nem emészthető szénhidrátok, amelyek elősegítik az egészséget azáltal, hogy pozitívan befolyásolják a bélflórát. Ez a különleges rost természetesen megtalálható az anyatejben. Biztosítják, hogy a kívánt pozitív bélbaktériumok elegendő táplálékkal rendelkezzenek a szaporodáshoz.
A prebiotikumok tehát a bélben található jó csírák „táplálékai”. Ezek a bélben található jó csírák biztosítják a nem kívánt baktériumok, vírusok és gombák növekedésének gátlását. Ezenkívül a prebiotikumok erősítik a bél nyálkahártyáját, és megnehezítik az átjutást. B. allergénekre.
Kérdések a szoptatással kapcsolatban
Szoptatás a láz és a fertőzések ellenére?
A láz nem ok az elválasztásra. Engedjen meg azonban minél több pihenést. Az orvossal folytatott konzultációt és alapos kivizsgálást követően általában megfelelő gyógyszerrel csökkenthető a láz, és további szoptatás lehetséges.
Általában folytathatja a szoptatást, ha influenzája vagy gyomor-bélrendszeri fertőzése van. Az anyatej révén a csecsemő profitál a kórokozók elleni specifikus antitestekből is. Ha azonban a betegség nagyon súlyos, kérjen tanácsot orvosától.
A "szoptatás" kifejezés.
Nagyon valószínű, hogy a „szoptatás” kifejezés a „még mindig” melléknév származéka (a „nyugodtság” értelmében). A Kr. U. 8. század óta a "szoptatni" igét használják a "elhallgattatni" és a "szopás" szinonimájaként. A „szopás” azonban évszázadokig még mindig az uralkodó volt. Csak a 16. században vált általánossá a „szoptatás” kifejezés.
A szoptatás segít a fogyásban.
Sok nő még mindig nem elégedett a súlyával a szülés után. De ne aggódjon: teste felkészült a szoptatásra a terhesség alatt, és felépítette az energiatartalékokat. Ezek a zsírtartalékok a szoptatás során ismét fokozatosan csökkennek.
Ha teljes mértékben szoptat, és kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyaszt, akkor a szülés utáni természetes fogyás havonta körülbelül 0,5–1 kg. A szoptatás ugyanis sok kalóriát fogyaszt, és a tejtermeléshez tápanyagok szükségesek. Célzott fogyás és diéták esetén azonban várni kell a szoptatás befejezéséig: Egyrészt egyébként nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, másrészt a zsírraktárak megolvadásával nagyobb mennyiségben szabadulhatnak fel az ott összegyűjtött szennyező anyagok, és kerülhetnek az anyatejbe. Ezért kerülje a diétákat, és ehelyett ügyeljen a kiegyensúlyozott étrendre. A tejtermelés további követelménye az első hónapokban teljes szoptatás alatt napi 635 kcal, majd a 4. hónaptól kezdve napi kb. 525 kcal.
Szoptatás közben nincs diéta.
Szoptatás közben Ön és a baba energiát és minden fontos tápanyagot biztosít Önnek és csecsemőjének, amelyekre gyermekének szüksége van az egészséges növekedéshez. Ezért rendszeresen, színesen és változatosan kell ennie, hogy Ön és a baba jól érezze magát.
Súlycsökkentő étrend nem ajánlott szoptatás alatt. Ha hosszú távon túl kevés energiát vesz fel és túl sokat veszít, ez negatív hatással lehet a tejtermelésre. Ezenkívül a korlátozott étrend miatt túl kevés fontos vitamint és nyomelemet fogyaszt. Fontos: A tápanyagigény néha lényegesen nagyobb a szoptatás alatt, hasonlóan a terhességhez.
Megfelelő gyógyszer a szoptatáshoz.
Elvileg meg kell próbálni gyógyszer nélkül kijönni a szoptatás alatt. Ha azonban ez nem kerülhető el, kezelőorvosa tanácsot ad Önnek arról, hogy a szoptatással kompatibilisek-e és milyen gyógyszerek. Ha egyedi esetekben nem áll rendelkezésre szoptatásra alkalmas gyógyszer, akkor a kezelés megkezdése előtt kifejtheti az anyatejet, és fagyasztásával stabilá teheti azt. A legjobb, ha a tejet a gyógyszer szedésétől kezdve dobja el.
Egészséges táplálkozás szoptatás közben.
Az első négy hónap teljes szoptatásával a szoptató anyának az alapkövetelmény mellett napi kb. 635 kcal napi energia-kiegészítésre van szüksége ahhoz, hogy körülbelül 780 ml anyatejet tudjon termelni. A 4. hónap után a kiegészítő kalóriaigény 525 kcal/napra, vagy részleges szoptatás esetén 285 kcal/napra csökken. Ezek az adatok átlagértékek, amelyek személyenként változhatnak.
Annak érdekében, hogy Ön és a babája jól legyen, i. H. minden fontos tápanyaggal ellátják, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend különösen fontos a szoptatás alatt. Ezért olyan ételeket fogyasszon, amelyek sok fontos tápanyagot tartalmaznak: teljes kiőrlésű termékek, burgonya, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, zöldségek, gyümölcs, tej és tejtermékek, tojás és hal értékes ételek, és rendszeresen szerepelnie kell az étlapon.
- rengeteg növényi étel
- közepesen állati termékek és
- nagyon takarékos, magas zsírtartalmú ételek, édességek és rágcsálnivalók.
Kivétel a magas zsírtartalmú ételektől a magas zsírtartalmú halak, például a hering, a makréla vagy a lazac, amelyek legalább hetente kétszer szerepelhetnek az étlapon.
A szoptatás, ha túlsúlyos, nem jelent problémát.
A szoptatás nem magasság vagy súly kérdése. A rendelkezésre álló tejmennyiség nem attól függ, hogy meglehetősen kicsi vagy vékony vagy nagy és erős. 18,5 alatti BMI mellett is úgy tűnik, hogy az anyatej mennyisége és energiatartalma elegendő. Csak akkor, ha az anya súlyosan alultáplált, a tejtermelés mennyiségi és minőségi szempontból károsodik. Néhány vitamint és ásványi anyagot, valamint az anyatej zsírsavösszetételét kissé befolyásolja az anya étrendje. Győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet követ, amíg szoptat.
Üvegtáplálás
További tápszer tápszerrel.
Ha az anyatej önmagában nem elégséges a baba éhségének hosszú távú kielégítésére, a gyakori etetés ellenére is választhatja az úgynevezett „kettős tej etetést”. Szoptatás után speciálisan a csecsemők szükségleteihez kifejlesztett elő- vagy egyszemélyes anyatej-helyettesítő tápszert etet:
Először szoptassa csecsemőjét mindkét mellen. Annak érdekében, hogy kiderüljön, gyermeke valóban éhes-e, tartson egy rövid szünetet és/vagy hagyja, hogy a baba felpattanjon. Általában eltart egy ideig, amíg a baba jóllakik. Ha továbbra is éhséget jelez, adjon neki egy üveg elő- vagy 1. osztályú anyatej-helyettesítő tápszert. Az anyatej-helyettesítő tápszerek általában annyira könnyen emészthetők, hogy könnyen adhatók anyatejjel együtt.
Anyatej tartalékban.
Az expresszált anyatej akár 3 napig is hűtőszekrényben tárolható + 4 ° C-on. Szivattyúzás után azonnal fagyasztva hosszabb ideig tartható. A felolvasztott tejet azonban a következő 24 órán belül fel kell használni. Ne tartsa az anyatejet hosszú ideig a palackmelegítőben vagy a termoszban, különben a baktériumok gyorsan szaporodnak. Ha nem melegíti fel teljes egészében a felmelegedett anyatejet, dobja ki a maradékot.
A növényi és állati tejtípusok nem alternatívák.
A növényi tejfajok, például a mandulatej, a rizstej, a szezámtej stb. Nem alkalmasak csecsemők számára. Táplálkozási tartalmuk nincs a csecsemők igényeihez igazítva. A növényi fehérjék alacsony biológiai értéke, valamint bizonyos ásványi anyagok és vitaminok hiánya miatt növekedési és fejlődési rendellenességekhez, esetenként helyrehozhatatlan hiánytünetekhez vezethetnek.