10 tipp, hogy türelmesebb legyen Fork & Bikini
Hadd menjen !
1- Relativizálás
Napi szinten a türelem nem az erősséged. Egy későn érkező barát, vagy egy sor a szupermarketben, amely örökké tart, és ott vagy, tapos és káromkodik. Ahelyett, hogy feleslegesen cipelne, próbálja megváltoztatni a perspektívát és relativizálni.
Természetesen meg kell várnia a sorát, hogy fizessen az élelmiszerért, meg kell ragadnia az alkalmat, hogy körülnézzen, megfigyelje az emberek ruházatát, ellenőrizze az e-maileket a telefonján, mosolyogjon, röviden kiirtani a pozitívat a helyzetéből ! Nyugodtabbnak érzi magát.
2- szervez
Napi szinten szembesülsz magaddal téged idegesítő helyzetek. Hosszú ideig tart-e a gyermeke felkelni? Lóg, hogy megmossa magát és enni ?
Haragszol rá, mert elkéstél az iskolából. Ahelyett, hogy dühösen kezdné a napját, beszéljen gyermekével és számítson rá. Tegye korábban az ébresztőórát, előkészíti a dolgait előző nap hogy ne találja magát olyan helyzetekben, amikor elveszíti a türelmét.
3- Meditálj
Semmi olyasmi, hogy adsz magadnak egy kis relaxációs szünetet, hogy újra kapcsolatba lépj a belső éneddel! Ha hajlamos vagy gyors lenni, mihelyt felkelsz, szánjon időt egy kicsit lélegezni.
5 percig végezzen olyan légzőgyakorlatokat, amelyek szabályozzák a vérnyomását, és segítenek nyugodt maradni a nap folyamán. Előadhat is jóga mozdulatok ami megpuhítja az izmaidat.
4- Figyelje meg a természetet
Hogy türelmesebb legyél, figyeld meg a természetet! Az évszakok során a táj változik. A fák megváltoznak, a virágok megjelennek! Mindezek az evolúciók időbe telnek.
A természet közvetlen megfigyelésével, megtanulja, hogy a dolgoknak nem kell mindig gyorsan megtörténniük. Szánjon időt arra, hogy sétáljon az erdőben, megálljon szemlélj egy fát, egy állatot.