10 turmix összetevő fogyás recept égési kalória
Tudta, hogy étrendjének tápanyag-sűrűsége és változatossága változást hozhat?
Valóban! Minél jobb minőségű tápanyagot fogyaszt, és minél nagyobb a változatossága, annál gyorsabban éri el álmai alakját. Ez úgy működik, mint sehol máshol, friss nyers gyümölcslevekkel vagy turmixokkal.
A meggyőző hatása Gyümölcs- és zöldségturmixok A test és az immunrendszer számára sok helyen megfordult a szó. Használja ki tehát ezeknek az energiabombáknak a zsírcsökkentő erejét, és ismerje meg az előnyeit.
- ideálisak a fogyáshoz az alacsony kalóriaszám miatt,
- értékes vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak az immunrendszer számára,
- fedezze a teljes táplálékigényt különféle receptek segítségével,
- teljes étkezésként is használható,
- folyékony formában gyorsabban juttassa el a tápanyagokat rendeltetési helyükre,
- rendkívül könnyen emészthetőek, ízletesek és könnyen emészthetők
Fogyjon hosszú távon turmixokkal
Ez természetesen hosszú távon felgyorsíthatja a zsírégetést. A turmixok készítéséhez talán a legjobb eszközt> itt rendelheti meg ...
Javaslom: ha gyorsabban szeretné elérni álmai alakját, és sok helyzetben fittebbnek érzi magát, megvásárolhatja a turmix receptek széles választékát.
A gyümölcslével kapcsolatos jó dolog: az elkészítési lehetőségeknek szinte nincsenek korlátai. Egy kis kísérletezéssel gyorsan megtalálhatja személyes kedvenc receptjét.
3 értékes tipp a turmixokhoz
1. A stevia természetes anyag édesítőszerként különösen ajánlott. Használhat valódi méhmézet is, de egészséges hatása ellenére elég magas a kalóriatartalma. Finomított cukrot vagy akár mesterséges édesítőszereket (aszpartámot tartalmaz!) Feltétlenül kerülni kell.
2. Ne félj a zöldségektől. A friss zöldségek értékes rostokat tartalmaznak, amelyek gyorsan feltöltik Önt, valamint fontos vitaminokat, amelyeket nehéz vagy lehetetlen megtalálni más ételekben.
3. A gyógynövények nélküli turmixok nem valódi turmixok. A gyógynövények anyagcsere-barát tulajdonságai közismertek, és a receptjeinél ezeket is figyelembe kell venni. Jó példa erre a petrezselyem, a gyömbér, a vízitorma, a pitypang, a szerecsendió és az édeskömény .
Népszerű turmix recept fogyáshoz
Smoothie mindenféle zölddel és citrusfélékkel
- 60 g kelkáposzta levél
- 60 g báránysaláta
- 60 g zeller (1 bot)
- 15 g petrezselyem
- 1 grapefruit (220 g)
- 2 vérnarancs (180-200 g)
- 2 kicsi, fűszeres alma, kísérleti változat (140 g)
- 1 szelet citrom (30 g)
- 1/2 l vizet
Tippem a recepttel kapcsolatban:
Iszik a narancs és a grapefruit fehér héja, valamint a magvak, így hasznát veszi értékes összetevőiknek. A zeller sok szerves nátriumot tartalmaz, és mindig felhasználható egy turmix kiegészítéseként. A kísérleti almát szilárd, diós aromája jellemzi, és sok C-vitamint tartalmaz.
Tipp: szállj ki a fogyás csapdájából (ingyenes könyv)
Jasper Németország egyik leghíresebb táplálkozási szakértője, és szeretne minél több embernek segíteni álomtestének elérésében. Emiatt most odaadja a könyvét "Éhségcsere - a fogyás csapdájából".
Ebben a könyvben megtudhatja, hogyan lehet növelni az anyagcserét, és így több kalóriát égetni éjjel-nappal. Az eredmény: tartósan és könnyebben fogy.
A legjobb 10 nyers gyümölcslé hozzávaló
A klasszikus alma, sárgarépa és citrusfélék mellett 10 különlegesen értékes összetevőt kell megemlíteni, amelyek a legjobbat hozzák ki a turmixból (és a fogyás lehetőségéből):
Avokádó: a gyümölcs gazdag egészséges zsírokban, amelyek sokáig telítettek és kellemes "krémes" jelleget kölcsönöznek a turmixodnak.
Bogyó: Az eper, az áfonya, a szeder és a málna mind finom és remek fogyáshoz. Sok rostban és antioxidánsban vannak, de kevés a cukor.
Cayenne-i bors: A Cayenne a kapszaicin forrása, egy olyan vegyület, amely stimulálja az anyagcserét, és ezáltal fenntarthatóan lebontja a több kalóriát.
Chia mag: ezek a "szuper magok" tele vannak rostokkal és tele vannak fehérjével. Magas omega- és antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, és segítenek a méreganyagok kiürítésében a testből.
Fahéj: nagyon hasznos fűszer a vércukorszint szabályozásához. A fahéj segít csökkenteni a szervezetben a vércukorszintet, amelyet egyébként zsírként, különösen a hasi zsírként tárolna.
Lenmagolaj: A lenmagolajnak magasabb az omega-3 tartalma, mint a halaknak, és még a sporttevékenységből származó mikrosérülések gyógyításában is segít. Vásárláskor figyeljen az organikus minőségre és a hidegen sajtolásra.
Kókuszolaj: kiváló fogyáshoz! A szűz kókuszolaj egészséges (közepes láncú) zsírokat ad hozzá a nyers levéhez; ezeket a zsírokat a test energiára használja fel ahelyett, hogy zsírként tárolnák.
Görög joghurt: Sokkal magasabb a fehérje tartalma, mint a többi típusú joghurtnak, amelyet gyümölcsökkel és zöldségekkel alig fogsz megkóstolni. A túró jó alternatíva.
Leveles zöldségek: A spenót, a kelkáposzta és a saláta mind nagyon gazdag fitotápanyagokban (bioaktív, másodlagos növényi anyagok) és rostokban. Ezenkívül rendkívül alacsony a kalóriatartalom, ami előnyös az étkezési tervben.
Dió, mandula, makadámia: A diófélék és a diószerű gyümölcsök testének talán a legjobb minőségű fehérjét és értékes zsírokat adják. Vigyázzon azonban a mennyiséggel: a dió általában elég magas kalóriatartalmú.
Ossza meg a bejegyzést, ha tetszett: