10 Wonder Foods - személyi edző Bukaresti személyes edzések online
Táplálkozási szakemberünk 10 olyan csodaéletet választott, amelyek segítenek a hosszabb életben. Mind a 10 ételt bele kell foglalni, ha diétát vagy egészséges életmódot szeretne követni. Javasoljuk, hogy ne hagyja ki ezeket az ételeket a konyhában, és rendszeresen fogyassza el, ha meg akarja őrizni testének fiatalságát és az egész test egészségét.
Ismert, hogy bizonyos ételek meghosszabbítják a test élettartamát, és csökkentik annak a kockázatát, hogy különféle betegségeket okozhassanak, amelyeket a rossz ételek és még sok más kiválthat.
1. QUINOUA MAG
Ezeket szuperélelmiszereknek tekintik, mert tele vannak tápanyagokkal, és korábban szinte quinoát nevezték a gabonafélék királynőjének, szentnek tekintve.
Mivel szuperétel, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, nem tartalmaz glutént és kevés kalóriát tartalmaz. Receptek sokaságában használhatók, nagyon egyszerűen elkészíthetők. Próbálja ki a quinoa pörköltet zöldségekkel, és mondja el, milyen jó volt!
2. CHIA MAGOK
Ezeket a magokat felvesszük az inkák és a maják által fogyasztott élelmiszerek listájába is. Kétféle változatban megtalálhatók: fehér vagy fekete, és a "chia" szót "hatalomnak" fordítják.
Táplálkozási komponensként gazdag rostokban, fehérjékben és vitaminokban. Ezeknek a magoknak számos előnye van, amelyek közül néhány javítaná az emésztést, erősítené a csontrendszert, elősegítené a koncentrációt és javítaná a memóriát, csökkentené a koleszterinszintet, elősegítené a testsúly szabályozását stb. Próbálja ki a chia pudingot kókusztejjel és friss gyümölcsökkel, és mondja el, milyen jó volt!
3. ERDŐ GYÜMÖLCSÖK
Ezek a csodaélelmek legalább 3 az 1-ben keveréknek tekinthetők. Segítenek a fogyásban, a teltségérzetben és a fogyásban. Mivel a legfontosabb antioxidánsok közé tartoznak, a kutatók kimutatták, hogy ez segíti a sejtek frissítését és regenerálódását. Ideális cukorbetegek számára, és nemcsak a bogyós gyümölcsökből gyönyörű figura lehet a desszertekben vagy a reggeliben.
Az avokádó fogyasztása különösen ajánlott reggelire, mert az esszenciális zsírokban való gazdagság biztosítja a kiegyensúlyozott reggelit és egész nap csökkenti az étvágyat. Táplálkozási összetételként 18 aminosavat, folsavat (B9-vitamin), B6-vitamint, káliumot, rostot és zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet. Próbálja ki a nachos-t guacamollal reggeli kávéval, és az eredmények nem sokáig várnak magára!
5. KOCKÁZATI MAGOK
Ezek a csodálatos magok gondoskodnak a szív- és érrendszered egészségéről, csökkentik a vércukorszintet, minőségi fehérjét biztosítanak, javítják az emésztést, ellátják a szükséges ásványi anyagokkal, a méregtelenítés fontos elemei és nem utolsó sorban segítenek legyengült. Rézt, mangánt, cinket, magnéziumot, antioxidánsokat, rostot, fehérjét tartalmaz, és így szuper étel lesz. Mikor próbált utoljára reggelihez hajdinalisztes palacsintát mézzel, bogyókkal és ropogós dióval?
Bár meglepőnek tűnik, a statisztikusok azt találták, hogy a zabot 95% -ban a lovak fogyasztják, és csak 5% -ban az emberek. Ennek az aránynak figyelmeztetnie kell minket, és arra kell késztetnie, hogy a zabra fordítsuk a megérdemelt figyelmet. Lehetőleg reggel, egy kis tál zab kókusztejjel és friss gyümölcsökkel csodákat tesz a szervezet számára. Rostot, antioxidánsokat, magnéziumot tartalmaz, amely az emlőrák vagy a cukorbetegség elleni küzdelem fő fegyvere, és megvédi babáját az asztmától! Próbálja ki a következő fogyókúrával, és nem fog csalódni.
Amikor úgy dönt, hogy egészséges és megváltoztatja életmódját, a köles a legfrissebb étel, amelyet meg kell fedeznie. Táplálkozási szakemberünk garantálja az egészséget és a közérzetet, ha a köles mellett figyelembe veszi a csíra, a len, a stevia, a lucerna, a zöld árpa, a zöld és a kék vadalgák és a petrezselyem fogyasztását is. A köles segít abban, hogy több energiánk legyen, harcol a savasság ellen, biztosítja a B-k és rostok komplexét, gazdag emésztőrendszerekben, szilíciumban, magnéziumban és káliumban. Ne habozzon fogyasztani levesben, köretként vagy akár desszertként egyaránt!
8. Édes burgonya
Megőrültél a sült krumplitól, és áldozatul esett nekik minden alkalommal, amikor köretet kellett választani egy steakhez? Valószínűleg tudja, mennyire veszélyes a hasábburgonya, mind súlya, mind egészsége szempontjából. A klasszikus hasábburgonya, nevezetesen az édesburgonya vagy az édesburgonya helyett alternatívát kínálunk. A nagyon jó íz mellett nagyon egészségesek is, cukorbetegeknek ajánlják, nagyon magas az A-vitamin bevitelük. Erősítik az immunrendszert, gondoskodnak étrendjéről, megelőzik a prosztatarákot, támogatják a termékenységet és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Meggyőztelek, hogy cseréld le őket a régiekre?
Igaz, hogy néha szembesültél a rágással? A rágás nagyon veszélyes, ha fogyni akar. Nagyon jó alternatívát kínálunk a keksz, perec vagy pálca helyett. A dió tápláló ételek, amelyek megvédik egészségünket és extra energiát adnak nekünk. Gazdag fehérjében, zsírban, antioxidánsokban, vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban. A diómag megjelenése már önmagában azt jelzi, hogy ez az étel elengedhetetlen az agy teljes kapacitású működéséhez. A dióról kiderült, hogy kiküszöböli a memóriahiányokat és növeli az intellektuális kapacitást, de mégis javasoljuk, hogy korlátozott arányban fogyassza őket.
Meg akarja védeni testét a hideg évszakban, de nem tudja pontosan, milyen ételeket használjon? Szuper immunerősítőt mutatunk be nátha és egyéb szezonális betegségek ellen. A gyömbért táplálkozási szakemberünk az első számú fegyvernek tekinti a megfázás és az influenza elleni küzdelemben, erős antioxidáns, ugyanakkor energizáló, megakadályozza a szájüregi fertőzéseket, csökkenti a koleszterinszintet, hozzájárul a bőr és a haj ápolásához és csökkenti a gyulladásokat. Készítsen reggel gyömbéres teát, és látni fogja, hogy többé nem lesz szüksége kávéra vagy nátha tablettákra, sőt, segít felgyorsítani a nem kívánt területek zsírvesztését.!