100% -ban természetes étrend, amelyet hollywoodi sztárok ajánlanak
Hollywood jó világa követi az új étrendet, az úgynevezett nyers étel-étrendet. Az ilyen típusú étrend támogatói közé tartozik Demi Moore, Alicia Silverstone, Woody Harrelson, Robin Williams, Bryan Adams, Gwyneth Paltrow és sok más híresség.
Ha valóban törődik az egészségével, megpróbálhatja elkészíteni az ilyen menüket is; egészségesek és gazdag vitaminokban. De a kizárólag nyers ételeken alapuló étrend nem éppen ajánlott.
Mit jelent a "nyers étel"?
A fűtetlen ételeket egészségesnek tekintik a benne lévő enzimek miatt. Segítik az emésztést, és 118 ° C feletti hőmérsékleten elpusztulnak. Ha azonban ilyen diétát szeretnél követni, akkor jó vegetáriánusnak lenni. Ne egyél tojást és húst nyers formában. Például az E coli baktérium, amely a nyers húsban megtalálható, ha lenyelik, halálos lehet. De eltűnik, ha a húst megfőzzük vagy megsütjük.
Miért kegyetlen?
Egyszerű: Forralással az étel elveszíti az enzimeket, a fehérje 50% -át, valamint a vitaminok és ásványi anyagok 70-90% -át. A nyers étel természetes, megtartja az enzimeket és az összes szükséges vitamint. Tehát szokássá tenni, hogy a héten legalább egy napot különítsen el nyers étel fogyasztására.
Akár elkészíti az általunk ajánlott recepteket, akár másokat talál, vagy egyszerűen zöldség- és gyümölcssalátákat fogyaszt, fontos, hogy ezt tegye. A nap végén energikusabbnak érzed magad, kiváló emésztést kapsz.
Gazpacho, spanyol leves
Tegye a következő összetevőket egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg finom paszta lesz:
két hámozott paradicsom;
egy hámozott uborka;
1/4 csésze olívaolaj;
1/3 csésze friss citromlé;
fél teáskanál só;
borspor;
egy gerezd fokhagymát.
Öntsük a tésztát egy tálba, és adjuk hozzá a következőket: két kockára vágott paradicsom, egy kockára vágott uborka, egy kockákra vágott pirospaprika, 1/4 kockára vágott lilahagyma. A végén díszítsük apróra vágott petrezselyemmel. A Gazpacho hagyományos spanyol étel. Nyáron úgy szolgálják fel, hogy zúzott jégkockákat adnak a tányérhoz.