100 kalória alatti snack, ideális a sós vágy kielégítésére
Ha úgy érzi, hogy időnként valami sósat kell rágcsálnia, akkor nem kell aggódnia, mert sok sós, kevés kalóriát tartalmazó snack van, csak tájékoztatnia kell magát.
Az alábbiakban 25 sós snacket talál, amelyek legfeljebb 100 kalóriát tartalmaznak.
6 csésze popcorn: élvezheti a telített pattogatott kukoricát, mindaddig, amíg vajat és egyéb ízeket nem tartalmazó verziót választ.
Kalóriák: 100
Mini quesadilla: készítsen diétás quesadillát kukoricatortillával, amelyet diétás cheddar sajttal borít meg, hajtsa félbe, majd melegítse a mikrohullámú sütőben.
Kalóriák: 90
Perec perec: 20 perec perec kielégíti az éhséget anélkül, hogy meghaladja a 100 kalóriát.
Kalóriák: 95
mogyoró: 20 mogyoró adja meg az éhség megszabadításához szükséges fehérjét, de nem tartalmaz 98 kalóriánál többet.
Kalóriák: 100
Főtt tojás: 1 nagy főtt tojás, nem haladja meg a 80 kalóriát.
Kalóriák: 70-80
Omlett: készítsen omlettet 2 tojásfehérjéből, és tálalja az omlettet, azaz szelet pirított teljes kiőrlésű kenyeret.
Kalóriák: 100
Sült krumpli: vágjon ketté egy nagy burgonyát, fűszerezze fűszernövényekkel és süsse meg a sütőben.
Kalóriák: 50
mandula: 13 nyers mandula 90 kalóriával rendelkezik.
Kalóriák: 90
Tojásfehérje guacamollal töltve: forraljon fel egy kemény tojást, vágja ketté és vegye ki a sárgáját. Ezután töltse meg a tojás felét 2 evőkanál guacamollal.
Kalóriák: 66
Görög paradicsom: 2 apró paradicsomot apróra vágunk, összekeverünk 2 evőkanál feta sajttal, és kevés citromlével tálaljuk.
Kalóriák: 100
Paradicsomleves cheddar sajttal: egy csésze paradicsomleves, 1 evőkanál cheddar könnyű reszelt sajttal a tetején nem haladja meg a 100 kalóriát.
Kalóriák: 98
Káposzta káposzta chips: tegyen 2 csésze kelkáposzta káposztalevelet egy sütőpapírral borított tálcára, adjon hozzá egy teáskanál olívaolajat és tegye a tálcát a sütőbe. Vegye ki a tálcát, miután a kelkáposzta gyümölcse ropogóssá vált.
Kalóriák: 60
Édes szalmaburgonya: ha sült krumplira vágysz, hámozz meg egy közepes édesburgonyát, vágd szeletekre, tegyél rá egy teáskanál olívaolajat, és főzd a sütőben 10 percig, 220 fokos hőmérsékleten.
Kalóriák: 100
Uborka szendvics: használjon ½ angol zsemlét, amelyet túróval és 3 szelet uborkával borít.
Kalóriák: 90
Tökmagok: takarjon le 2 evőkanál tökmagot olívaolajjal, majd süsse a magokat 15 percig a sütőben.
Kalóriák: 100
Spárga parmezánnal: takarjon le 6 spárgabotot kevés olívaolajjal és 2 evőkanál reszelt parmezán sajttal. Tegye a tálcát spárgával a 200 fokra melegített sütőbe, és hagyja 10 percig főni.
Kalóriák: 80
Csicseriborsó saláta: keverjen össze 1/3 csésze csicseriborsót 1 evőkanál apróra vágott zöldhagymával, citromlével és ¼ csésze apróra vágott paradicsommal.
Kalóriák: 100
Fűszerezett fekete bab: kombináljon 1/3 csésze fekete babot egy evőkanál salsa szószgal és egy evőkanál alacsony zsírtartalmú görög joghurttal.
Kalóriák: 98
Caprese saláta: keverjen össze 30 g mozzarellát 1/3 csésze apróra vágott koktélparadicsommal és 2 teáskanál balzsamecettel.
Kalóriák: 100
hummus: 3 teáskanálnyi hummus legfeljebb 80 kalóriát tartalmaz. Ehetünk hummust sárgarépa botokkal vagy paprikával.
Kalóriák: 100
Lazac: 60 gramm főtt vagy sült lazac.
Kalóriák: 80
szója: 3 teáskanál szója só nélkül 80 kalóriát fogyaszt.
Kalóriák: 80
Joghurt maggal: keverjen össze ½ csésze sovány joghurtot 1 teáskanál napraforgómaggal.
Kalóriák: 100
Sonka mini szendvics: csomagoljon 2 szelet sonkát 2 teáskanál mustár- és salátalevélbe.
Kalóriák: 100
Botok és krémsajt: tálaljon 15 botot 2 evőkanál világos krémsajttal.