Nem süthető diétás desszertek, vagy valami, ami karcsúsítja az édesség kedvelőit
Sok fogyási kísérlet kudarcot vall a sütemények, cukorkák, sütik és csokoládé iránti különleges szeretet miatt. Ha valóban fogyni akar, akkor el kell hagynia a magas kalóriatartalmú cukros snackeket, de ne aggódjon, van egy egyszerű módja a fogyásnak. Nézze meg, hogyan lehet gyorsan és sütés nélkül elkészíteni a diétás desszerteket.
Tartalom
Hogyan állítsunk össze alacsony kalóriatartalmú desszerteket ?
A fogyás egyik legnagyobb rémálma az édesség iránti étvágy. Kedvenc csokoládétortáinak, sütiknek és harapnivalóknak az elfogyasztása a túlprogramozott kalóriák nagy mennyiségű beáramlását eredményezi, ami teljesen tönkreteszi a testzsír csökkentésére irányuló kísérleteket.
Nem sokkal ezelőtt nehezen tudtam visszaszorítani az édességvágyat, de végül megtaláltam a módját. A kész menüpontokat eldobtam, és elkezdtem formázott desszerteket készíteni alacsony szénhidráttartalmú és egyszerű zsírtartalmú alapanyagokból. A diétás desszertek elkészítése nagyon egyszerű és meggyőzhető - ugyanolyan jók, sőt jobbak, mint a hagyományos ételek.
Ezek az aranyszabályok, amelyek a gyors és egészséges desszertjeim elkészítéséhez vezetnek:
- Desszertekben nem használok cukrot, tejszínhabot, vajat, margarint;
- a teljes tejet 0% zsírtartalmú tej váltja fel;
- A cukrot kicserélem xilitre, néha mézzel (kis mennyiségben);
- gyakran desszerteknél szálas termékeket szedek, amelyek karcsú alakot népszerűsítenek (pl. zabpehely, tönkölypelyhek, gabonafélék és magvak, chia mag, dió, amarant);
- Desszerteket készítek: joghurtok, alacsony zsírtartalmú tej, túró, alacsony zsírtartalmú krémsajtok;
- Nem használok kész krémeket, masszákat vagy töltelékeket;
- Gyakran használok természetes kakaót, kókuszt, szezámot;
- A keverő a legnagyobb szövetségesem a formás desszertek elkészítésében.
Lásd a fő fogyókúrás étrend-kiegészítőket