100 kalória elégetésének néhány módja - Doctor Info Ro
Tud ásni?
Vessen tökmagot júliusban, és lámpásokat szedjen Halloweenre. Töltsön el 21 percet a kaszálással és az ültetéssel otthonának kertjében, hogy elérje háromjegyű célját. Gondoljon a növények termesztésére, mint a tömeg csökkentésének módjára!
Érezd jól magad!
Pórázza meg kutyás barátját, és menjen nyugodtan a kutyaparkba, hogy 10 perc alatt 30 kalóriát égessen el. A parkban a póráz segítségével ugráljon kötelet 4 percig 40 kalória elpusztításához. (Ha a póráza túl rövid, használja a kötelet pórázként.) Sétáljon haza, hogy további 30 kalóriát égessen el.
Legyen olyan, mint az iskolai idő
Itt az ideje átélni a gyermekkor gondtalan nyarát. Vigyél egy sárkányt a parkba, vagy a strandra, várj egy széllapátot, majd emeld fel! 12 perc alatt 100 kalóriát éget el. Vagy vegyen fel egy görkorcsolyát, és repüljön (természetesen védősisakkal), a lehető legjobb fordulatok és fordulatok megtételével, amikor csak lehetséges (100 kalória elveszik 14 perc alatt).
Jönnek a kuponok
Böngésszen az interneten, hogy megtalálja a legjobb kalandokat a közelében. Kérjen kupont az edzőteremben való hegymászáshoz, amely az egyik legáltalánosabb tevékenység kedvezményes áron, és falra mászva 9 perc alatt 100 kalóriát éget el. Vagy vegyen egy napos bérletet egy vidámparkba, egy másik jó helyre, ahol kedvezményeket találhat, és 31 perc alatt 100 kalóriát veszít, amikor egyik pályáról a másikra repül.
Öltöztesd fel magad
Vegyen részt egy búvárversenyen! Töltsön el 30 percet a búvárpálya előtt a szomszédságában lévő legközelebbi, 95 kalóriás medence mellett. Koronázza meg a sikert 5 perc jakuzzival (5 kalória). Mindenki nyer!
Vékony és rugalmas
A nyújtás kellemes, megvédi a balesetektől és percenként 2,7 kalóriával ég, ami több mint kétszer alacsonyabb. Töltsön el 6 percet a rugalmasságon, hogy egy hét alatt megszabaduljon több mint 100 kalóriától.
Rendezzen bulit
Kapcsolja ki a tévét a Top Chef-szel, és maga legyen jó szakács. A darabolás és az étkezés megszervezése között 100 kalóriát éget el 38 perc alatt. Bármely folyóirat csirke és sajt receptjeinek elkészítése kb. És mindenkinek tetszik!
növényi olaj
1 paprika apróra vágva
fél közepes lilahagyma, apróra vágva
2 gerezd fokhagyma apróra vágva
1 csirkemell csont nélkül, bőr nélkül
fél évtizedig lehetőleg grillezett szósz, vásárolva
fél sült paprika konzerv
8 kis teljes kiőrlésű zsemle
fél dékán reszelt sajt
8 cseresznye paradicsom, vágva
2 csésze brokkoli
Fedjen le egy közepes tálat olajjal. A paprikát, a hagymát és a fokhagymát közepes hőmérsékleten, keverés közben három percig főzzük. Hozzáadjuk a csirkét, a mártást, a sült paprikát és egy fél csésze vizet; lefedve pároljuk, amíg a csirke eléri a 165 fokot, 25-30 percig. Vegye ki a csirkét a szószból, és tegye egy tányérra öt percre hűlni. Villával vegye le a húst a csontról, és húzza meg. Tegye vissza a húst a tálba, és öntsön szószt. Melegítsük elő a sütőt 400 fokra. Nyissa ki a zsemléket, és tegye egy fóliával borított tálcára. A csirkét egyenletesen ossza el minden zsemle felén, körülbelül 2 teáskanál húson; kb. 2 teáskanál sajtot teszünk mindegyik tetejére. Süssük, amíg a sajt megolvad és hólyagok nem lesznek, négy-öt percig. Fedjük le paradicsommal, brokkolival és a zsemle másik felével. Azonnal tálaljuk.
Étel: 374 kalória, 8 g zsír (2 g telített), 52 g szénhidrát, 8 g rost, 27 g fehérje
Ezt a cikket 31830 alkalommal nézték meg.