100 kcal keményítő, mit csinál mennyiségben

Tehát itt van. Ha elolvasta a rutinomat és a táplálkozási tervet, amelyet egy ideje követek, akkor tudja, hogy ebédre és vacsorára „100g keményítőt” ajánlok. Valójában ez többnyire egy módszer arra, hogy megtalálja a csapatait, ha nincs mérlege, hogy ne egyél túl sokat (mert a kalóriaoldalon nagyon hamar téveszmés lesz), de inkább a kalóriákat keretezem, pontosan. Minden étkezésem 100kcal keményítőt tartalmaz. (Igen, ez egy titok, ami velünk marad.) DE ez leginkább LA-t jelent ÖSSZEG változhat. Erről szól ez a cikk. Mutasd magad a keményítőtartalmú ételek hány adagja képes azonos mennyiségű energiát szolgáltatni a tányérján. Tehát természetesen a 100kcal nem sok, főleg, ha nem fogyni akarsz, de a lényeg az összehasonlítás.

Az apró infókért j’Nagy desszerttálat használ (mert nincs otthon felnőtt méretű tányérom: p), és az összes keményítőt főzés előtt értékelik, a száraz tömegre vonatkozó táplálkozási információk szerint. (hogy ne legyenek kétségei a módszerrel kapcsolatban: p)

Egy kis emlékeztető a keményítőtartalmú ételekről távozás előtt:

A keményítőtartalmú ételek összetett szénhidrátok, amelyek többségét keményítő alkotja. Ezért ez egy energiaforrás, amelyre a testnek működéséhez szüksége van. Segítenek abban is, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb - mivel hosszú ideig emésztenek, tápanyagaik pedig hosszabb ideig felszívódnak.

---