100% -os méregtelenítés a buli utáni fitnesz diéta 3. NAP - Lányok univerzuma
100% nyaralás utáni méregtelenítő étrend: térjen vissza a formájához 3. NAP
Sziasztok !
Ma, ünnepnap utáni méregtelenítő étrendünk harmadik napja. Hamarosan elértük a felét, így mindenekelőtt nem adjuk fel! Ne felejtsd el a méregtelenítő étrend végén elért eredményeket, nevezetesen:
-A jobb bőr textúra
-A fogyás jelentős (-1,1 kg egy hét alatt)
-A laposabb gyomor és rajzoltabb
-Nak,-nek ragyogóbb szemek és ébren
-A jobb minőségű alvás
Ehhez azonban először át kell esni diétás doboz, és még finoman térjen vissza a súlyzós edzéshez és itt kardió. Ahogy a fitnesz világában mondják, Nincs fájdalom, nincs nyereség !
Tehát motiválva, hogy végre elérje mindazt a régóta vágyott hatást a testére? Ebben az esetben menjünk a fitneszprogramom 3. napja a test méregtelenítésére.
I - Kombinálja az örömöt a méregtelenítéssel !
Reggeli: nem feledkezünk meg a jó szokásokról! És vesszük a híres csodaital A fitnesz program 1. napjára meséltem neked az alapján citrom és a gyömbér.
Ne felejtsd el azt ez az ital kiválóan alkalmas az egészségére, főleg mióta ő fokozza az anyagcserét és felgyorsítja a zsír eltávolítását. Azt is gyanítom, hogy ez a gyökeres változás eredete is, amelyet a bőrömön megfigyelhettem (da tökéletlenségek megjelenésének csökkentése, simább bőr és több tiszta), de mivel ez még mindig tudományosan nem bizonyított, nem megyek tovább a témával !
Annak érdekében, hogy ne legyen éhes 10 órakor, és ne dobja be magát az első doboz csokoládéra, amelyet karácsonyra vagy újévre hagyott, készítettem egy magas rosttartalmú reggeli, nak,-nek C-vitaminok, NÁL NÉL és E és D 'antioxidánsok ! Ehhez szüksége lesz: a ásványi anyagokban gazdag gyümölcs és az hidratálja a testét, (körte, dinnye, őszibarack), egy gyümölcs, amely rostot biztosít Önnek és C-vitaminok, küzdeni a fáradtság ellen és gyorsan érezni a teltségérzetet, és egy fA szénhidrátok kiváló asszimilációját teszi lehetővé és amely hatékonyan kielégíti az étvágyat.
Személy szerint hármas mellett döntöttem körte, klementin és gesztenye, de ezt az ételt ízlésének és évszakának megfelelően alakíthatja !
Ehhez tettem hozzá gyömbéres zöld tea. Mint tudják, a zöld teának van erények levezetése nagyon fontos, és nem mulasztom el megdicsérni. Választhat sovány kakaóból készült kávét vagy csokoládét is. A itt nem az a cél, hogy korlátozzuk önmagunkat, hanem a érezd jól magad, miközben gondozod a tested !
Ebéd: kitartóan törekszünk erőfeszítéseinkben! Mivel a sport a méregtelenítő étrend ezen a harmadik napján van a találkozón, úgy döntöttem, hogy megosztom veletek a nagyon egyszerű méregtelenítő recept, hogy mindenhová magával viheti és fehérjében gazdag etetni azokat a kis izmokat, amelyek keményen fognak dolgozni. Tehát már sokadik alkalommal inspirált a szuper szupermodell, a Romee Stridj vlogja, amely különösen a nap folyamán elfogyasztott étkezés típusát mutatta be. Természetesen ezt a diétát ugyanolyan hatékonyan rendeztem el. !
Ehhez szüksége lesz:egy friss tojás, nak,-nek 100 gramm füstölt lazac és a zöldség vízben gazdag. (paradicsom, uborka, cukkini.). Szóval, a szokásaim szerint, receptem nagyon egyszerű és korszerű lesz: a tojást egy serpenyőben főzöd meg kevés szezámolajjal, a zöldségedet apró kockákra vágod, a füstölt lazacodat pedig felhelyezed.