1000 kalóriás étrend kalória étrend táplálkozás és fogyókúrás étrend a csillagok
1000 kalóriatartalmú étrend: diéta heti 2 kg fogyáshoz
A 1000 kalóriás étrend egy elég szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrend. Az elv egyszerű: a kalória csökkenése arra kényszeríti a testet, hogy megtámadja tartalékait. Naponta 1000 kalóriára kell csökkentenünk az energiafogyasztást (ami nagyon jó), és mindent ellenőriznünk kell, beleértve a cukor és a zsír mennyiségét is.
A diéta időtartama: korlátlan; A diéta időtartama a leadandó kilók számától és buzgalmától függ.
Súlycsökkenés: heti 2 kg.
Kalória: 1000 kalória.
1000 kalóriatartalmú étrend: egészségügyi szakértőink véleménye
Ez a diéta hatékony, de nagy fegyelmet igényel. A normális étrend folytatásának fokozatosnak kell lennie, és a fogyás stabilizálódása után a szokásokat kell követni.
A fizikai aktivitás segíti a fogyás céljának elérését (kocogással, kerékpározással, úszással).
1000 kalóriatartalmú étrend: előnyök és hátrányok
Az 1000 kalóriás étrend előnyei:
Az étrend arra tanít, hogy ésszerű legyél, és ne falatozz az étkezések között.
Az 1000 kalóriatartalmú étrend hátrányai:
Fontos azonban, hogy az ételek széles választékát megtartsuk. Ez az étrend nagyon szigorúan választja az ételválasztást.
Diétás konyha az 1000 kalóriatartalmú étrend a fogyás érdekében
Hétfő: 1000 kalóriás étrend menü
Reggeli:
Kávé vagy tea szacharinnal.
2 pirított kenyér margarinnal.
Reggel:
2 szezonális gyümölcs.
Ebédelni:
Saláta salátából, hagymából, paradicsomból és uborkából 1 evőkanál olívaolajjal, ecettel és sóval (200 gramm).
Grillezett vagy sült csirke (150 gramm) vagy 1 húsfilé zsír nélkül (120 gramm).
Vacsora:
Tészta leves (150 g).
sült tőkehal (150 g).
Sült paprika vagy főtt zöldség (100 gramm) vagy 1 paradicsom bazsalikommal, citrommal és ecettel.
Friss szezonális gyümölcs (200 gramm)
Kedd: 1000 kalóriás étrend menü
Reggeli:
Ugyanaz, mint fent.
Ebédelni:
Zöldbab paradicsommal (150 g) és néhány csepp olívaolajjal.
Sült borjú vagy grillezett borjú (150 g) salátával (50 g).
Friss szezonális gyümölcs (150 g)
Vacsora:
1 főtt tojás (200 gramm)
Sült tengeri keszeg vagy sült tőkehal (150 g).
Rizs puding (125 gramm)
Szerda: 1000 kalóriás étrend menü
Reggeli:
Ugyanaz, mint fent.
Ebédelni:
Különböző zöldségek (200 gramm)
Grillezett marhahús (150 g) burgonyapürével (100 g) és 1 grillezett paradicsommal.
Friss gyümölcs (150 g). Helyettesíthető egy szacharinnal ellátott 0% -os joghurttal.
Vacsora:
Tészta leves (150 gramm). nyers paradicsom sóval (150 gramm) vagy főtt tojással.
Talp zöldmártással (150 g), csak egy kis zöldmártással.
Friss szezonális gyümölcs (150 g)
Csütörtök: 1000 kalóriás étrend menü
Reggeli:
Ugyanaz, mint fent.
Ebédelni:
Saláta salátából, paradicsomból, uborkából, spárgából és hagymából (200 g), valamint néhány csepp ecetből és olajból.
Rizs hússal vagy halral (200 gramm)
Teljes kiőrlésű kenyér (25 gramm)
0% tejszínes sajt (50 gramm)
Vacsora:
Főtt articsóka (150 g) sonkával (25 gramm)
Grillezett hal (150 g) citromlével.
Szezonális friss organikus gyümölcs (150 g)
Péntek: 1000 kalóriás étrend menü
Reggeli:
Ugyanaz, mint fent.
Ebédelni:
Különböző zöldségek néhány csepp olívaolajjal (200 gramm)
Sütőben sült tengeri keszeg (150 g) sült burgonyával (50 gramm)
Friss szezonális gyümölcs (100 gramm)
Vacsora:
Két tojásos omlett.
Karfiol vagy bab néhány csepp olívaolajjal vagy 2 paradicsom sóval, vagy spenót.
Quark (100 g)
Szombat: 1000 kalóriás étrend menü
Reggeli:
Ugyanaz, mint fent.
Ebédelni:
Olasz makaróni (150 gramm)
Grillezett marhahús vagy máj (150 gramm) salátával (100 gramm)
Friss bio gyümölcs (150 g)
Vacsora:
1 rántotta paradicsommal (150 g) vagy spenóttal (100 g)
Grillezett szürke tőkehal (200 gramm)
Friss szezonális gyümölcs (150 g)
Vasárnap: 1000 kalóriás étrend menü
FONTOS MEGJEGYZÉSEK az 1000 kalória étrendhez:
Az étkezések között ne egyél.
Csak étkezés közben igyon vizet.
Ne igyon alkoholt (bort, sört).
Ellenőrizze a súlyát minden héten ugyanazon a napon és időben.
Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját, aki segít Önnek jó egészségben fogyni.
Fogyjon le Megan Fox-szal
Kapja meg a szépség titkait Megan Fox, Fogyni. A csillagok étrendje
Oszd meg ezt az oldalt:
Minden diéta fogyáshoz, 400+ ingyenes fogyókúra fogyáshoz: hírességek étrendje, súlyfigyelők, diétás táplálkozás és fogyás. Gyors fogyás jó étrenddel. Egészségügyi étrend és diétás receptek. Diéta fogyni diétával és jó táplálkozással. A hollywoodi sztárok legjobb étrendje. Diétás receptek és csillagdiéták titkai a fogyáshoz. Szépségápolási tippek és fogyókúrák. Fedezze fel a hírességek étrendjét. A fogyás és a fogyás titka, mint a csillagok. Találja meg a tökéletes étrendet. Fogyókúra fogyás fenntartható módon. Ingyenes fogyókúrák a fogyáshoz. Fedezze fel az egészséges recepteket és a hírességeket. Diéta, hogy egészségesen fogyjon. Minden hírességi étrend: gyors étrend, diéták és diétamenük.