101 tennivaló, mielőtt elkezdenéd a diétát - és a szőkék gondolkodnak
Volt idő, amikor bármit megpróbáltam lefogyni, beleértve a fordított pszichológiát is. Tehát annyi Marsot tettem magamba, amíg egy normális ember meg nem betegedett. Ez nem velem történt, ezért arra a következtetésre jutottam, hogy létezik a csokoládéval szembeni tolerancia génje, amely bizonyosan kifejeződött bennem.
Van ilyen könyv, de ma nem erről szól. Megvan, elolvastam, inspirál, amíg az éhség újra meg nem csap. Azt javaslom, hogy olvassa el este, amikor jóllakott, és alig várja, hogy reggel lefogyjon.
És mivel a valóságból dokumentáltam magam, nem az irodalomból, hadd mondjam el, mit mondanak a barátaim a témában. Bár gyönyörű nők és túl okosak ahhoz, hogy bármilyen étrendre legyen szükségük:
Melyek azok a trükkök, amelyek a legjobban működtek, hogyan sikerült önmagadat becsapni abban a pillanatban, hogy idővel elérd a kívánt hatást? Mit kell tennünk, mielőtt elkezdenénk a diétát?
Még mindig működik, ha este korábban megmosok fogat. Tudor óta addig mosakszem, amíg a kádban marad, így lát engem, és tudom, hogy utána nem eszem. Vannak kivételek, de általában működik.
Corina O: Hiszem, hogy nincsenek kúrák, kezelési rendek. Úgy értem, igen, a sajtó bővelkedik, és addig működik, amíg vissza nem térek az életvitelhez, és ott tartok, ahol abbahagytam. Így lassan megszerveztem az életem higiéniáját:
- -mozgás (naponta legalább 6 ezer lépést teszek meg, de gyakran 1 ezer, az ünnepek alatt pedig 20 ezer)
- -3 hónap. Oké, most van 2 napom, hogy az idősek. Különböző étkezések, és ehhez segít, hogy megírjam a menüt egy hétig, és összeállítom a megvásárolható összetevők listáját. Szezonális ételek, saláták minden étkezéskor, mert éppen tavasz van.
- -pihenés. Nos, kedves hölgy, az alvás létfontosságú.
Diana S: A legjobb étrend az adag csökkentése! Próbáljon két evőkanállal kevesebbet enni, mint korábban, és észre sem veszi, hogyan fogy. Ne érezz büntetést azért, mert nem azt eszed, amit szeretsz! Csak ne feledje ... Itt az ideje a kedvezményeknek.
Livia P: Saját tapasztalatom alapján mondhatom, hogy az alvás elengedhetetlen. És nem a hosszú alvásra gondolok, hanem a megszakítás nélküli alvásra. Legalább 5 óra ébredés nélkül. Volt (a gyerek előtt) néhány apró trükk, amelyek annyira segítettek leszállni, hogy boldog legyek. Ne gyógyítsa meg a fogyást, de fogyasszon napi 3, 4-szer kisebb mennyiségben, igyon sok vizet, egy kis sportot legalább heti 3 alkalommal. Dolgoztak, mert én aludtam. Most pontosan ugyanazokat a trükköket próbáltam ki, de ez nem működik egy kicsit. Az alváshiány pusztítást okoz az alakon! És a szem alatt. 🙂
Roxana S: 5 hét alatt sikerült 4 kg-ot fogynom. Rettenetesen nehéz. De megéri. Feladtam a kenyeret - könnyen hangzik, de nem az, és sok zöldséget ettem.
Amikor feladja a kenyeret, változtassa meg a napi étrendet.
Ahhoz, hogy a következő kg fogyjon, sokkot kaptam: este nem enni, miután a gyerekek elalszanak.
És sok vizet!
Ezt kérte tőlem két férfi fél óra alatt a tavalyi Webstocknál. Köszönöm, nem, éppen ellenkezőleg. Még házasabb vagyok, mint amennyit elhagytál.
Soha nem voltam olyan boldog, mint most. Kiegyensúlyozottabb, elnézőbb, biztonságosabb. Ez a baba meggondolta magát, nemcsak az anyagcserém. A stressz nem gyengít, de a boldogság sem tesz kövérré.
Ajánlom azoknak, akiknek lehetőségük van rá 😉 Mielőtt elkezdenéd a diétát, szülj babát!