105 kg-tól 90 alatt
A szerzőről: A Kooperativa 2.0 integrált kommunikációs ügynökség alapítója és munkatársa. Oktató több mint 300 műhelytalálkozóval digitális marketing témákban. Előadó és moderátor több mint 300 üzleti eseményen. Blogger 2007 óta, több mint 13 000 cikket írtak.
Hivatalos: Kicsit 90 font alatt esett le. Az év elején kb. 105-től. Az emberek azt kérdezik tőlem: "hogy csináltad, mah?!" és azt várja a menyasszonytól, hogy legyen egy csodálatos megoldása, amely két hétvége között megoldja őket, és ennyi, mellesleg, csókolj meg jean.
Nincs semmi csodálatos abban, ami velem történt. Csak drasztikus gondolkodásmód-változtatás. Ebben feltételezed az életkorodat, amelyben azt feltételezed, hogy valamennyien megtréfáltad a testedet ezekben az években, amelyekben azt feltételezed, hogy mostantól kezdve jobban fogsz vigyázni, ha nem magadra (csak önmagadat ismered, engedetlen de foioioi), legalábbis azok számára, akik szeretnek és még sokáig velük akarnak lenni.
Nincs semmi csodálatos abban, ami velem történt. Csak drasztikus gondolkodásmód-változtatás. Ami röviden azt jelenti, hogy sokkal kevesebbet eszik, és ennyivel kevesebb alkoholt fogyasztunk. Megpróbáltam, bízz bennem, hamisítani az alkatrészt alkohollal (csak ismersz, inkább pick-up és stopper vagyok). De nem működik, csak nem működik. Gyakorlatilag mindent le kell vágnia, amit a szájába ad. És válasszon változatos étrendet (egy másik nagy vita acilea).
Nincs semmi csodálatos abban, ami velem történt. Csak drasztikus gondolkodásmód megváltoztatása. Mit kívánok neked, teljes lelkemmel 90 kiló alatt, nagy-nagy szeretettel. Mert a drasztikus gondolkodásmód megváltozása nélkül csak csalódásokat, bosszúságokat, vágyakat és vágyat halmoz fel mindenféle dolog, amit a szájába adhat. És ez, kedvesek, nem élet:)
Próbáljon bejutni a változás e gondolkodásmódjába, amikor még mindig választás, nem pedig kötelezettség.
Az életmód megváltoztatása és a betegség által rád rótt kötelezettség között olyan nyilvánvaló a különbség, hogy nincs értelme megbeszélni. Ezért kérem, gondolja csak úgy, hogy még mindig választhat. Még…
Valamivel ezelőtt meséltem a szupergyors fogyásról, amely körülbelül 30 nap alatt történt velem. Akkor erőltettem dolgokat. És ezt azért tettem, mert sokkoltam az éves tesztjeim eredményeit: Pre-diabetesben voltam. Annyira féltem, hogy azt tettem, amit sokan csinálnak (rosszul, most már tudom ...), hirtelen radikálisan megváltoztattam a létmódomat. Ami hirtelen, mint az élet minden törése, rossz dolgokat hoz. De ebből tanultam. Nagyon.
Szerencsére, amikor átdolgoztam a tesztjeimet, jól sikerültek. Úgy tűnik, hogy azok, amelyek pre-diabeteset adtak nekem, kissé kontextuálisak voltak. De a lecke, amelyet megtanultam, maradt: vége, vége a szüzességnek, amelyben kigúnyolod magad. És azóta is követem ezt a vonalat.
Eddig jó. És nem csak a fogyásról beszélek. Épp ellenkezőleg, ezt mondhatnám a fogyás csupán (természetesen csodálatos) következménye az életmódom megváltoztatásának, nem önmagában cél. Mert alapvető célom az volt, hogy egészségesebbé váljak. És ettől a céltól függően nyomon követtem az összes étkezési feladatomat (beleértve az italokat is!), Ha azt akarod, hogy hívjam őket így jobban a katonai vonalon:)
Még egyszer: ha nem jut megfelelő gondolkodásmódba, nem fog kijönni. Vagy, nos, kijön, de sok gyötrelemmel és nagy csalódással. Ami borzalmas. Mert gyakorlatilag hatalmas ellentmondásban van azzal, amit kitűzött: finomabb, egészségesebb életet élni. Hogyan lehet jó életed, amikor még mindig ideges vagy, mindig csalódott, örökké éhes és elégedetlen?
"Oké, oké, de hogyan juthatok bele ebbe a gondolkodásmódba, amellyel folyamatosan zavarsz minket?", Kérdezheted; és helyesen. Nos, kedvesek, ez egy olyan kérdés, amelyre csak Ön, mindenki válaszolhat. Mivel a változás-gondolkodásmód belépése azt jelenti, hogy olyan célokat tűz ki, amelyek mindenható "tábornokként" működnek az életmódváltási stratégiájában. Például alapvető célom, hogy egészségesebb legyek - mondtam már korábban.
És itt jön az a motiváció, amely előremozdít az alapvető cél elérése érdekében (ugyanolyan alapvető motiváció, ha megengeded, hogy erőltessem):
Egészségesebb szeretnék lenni a családom, a hölgyem, a gyermekeim számára, hogy a lehető leghosszabb ideig velük lehessek, a lehető legjobb "működő" körülmények között.
Az Ön esetében milyen alapvető cél működhet? És mi a motiváció (ugyanolyan alapvető!) Ennek a célnak az elérésében? Gondolj bele egy kicsit. Gondolj többet, még. És döntsön. De csak akkor, ha úgy érzi, hogy valóban készen áll. Nem kell kapkodni. Néha a sietség nem jelent mást, mint hogy gyorsabban eljusson egy nem kívánt eredményhez.
Tudni fogja, ha készen áll. Érezni fogja. Nehéz megmagyarázni, de érezni fogja. És csak akkor indulsz el. Nehéz út, tele hullámvölgyekkel, tele kísértésekkel és sok magyarázattal (amelyek többé-kevésbé nevetségesek), amit magadnak adsz ("a barátom születésnapja volt, természetesen ittam egy üveg bort!", mintha a testednek lenne egy kivételes naptára ...). Amit át fog adni, amelyet legyőz. Mert a megfelelő gondolattal, a jól megválasztott céllal és a tökéletes motivációval indultál. És sikerülni fog. Ezért gratulálok mostantól:)