105 kg-os pap 217 kg-os fekvenyomóval!
által Paul B. 08/21-én 8: 30-kor.
Vicces, nem .
105 kg-os pap 217 kg-os fekvenyomóval !
által Sebastian 08/21-én 20: 32-kor.
105 kg-os pap 217 kg-os fekvenyomóval !
által Sebastian 21/08-án 20: 35-kor.
Idézet padunktól, hogy emlékezzek arra, hogy fontosnak tartom:
"Fontos szempont, amire mindig emlékeznünk kell: a fejlődés ellensége a több, a túl sok tennivaló csak ártalmas lehet. A nagy Couché bajnokok hetente csak egy nehéz edzést végeznek, vannak, akik akár egyig is eljutnak. 10 naponta! Mindig emlékezzen hogy a felépülés a fejlődés legfontosabb megoldása. Sok fiatal úgy véli, hogy ha nem végeznek napi egy edzést, akkor nem fognak haladni. A testépítéssel ellentétben az erőnlétben kevesebbet csinálunk (szettek és ismétlések), annál nagyobb esélyünk van arra, hogy kitartsunk haladás. "
105 kg-os pap 217 kg-os fekvenyomóval !
által Nicolas W. a 08/21 20:51
105 kg-os pap 217 kg-os fekvenyomóval !
által Vincent 21/08-án 9: 17-kor.
105 kg-os pap 217 kg-os fekvenyomóval !
által Sebastian 08/21 21: 20-kor.
105 kg-os pap 217 kg-os fekvenyomóval !
által Koubiak 08/22 01:08
Ismét nehéz eligazodni, még a testben is, mindig is azt olvastam, hogy túl sok a haladás ellensége.
Mi a teendő ebben az esetben? Térjünk vissza a furcsább típusú őrült rutinokhoz ?
Ráadásul nem látom, hogy a héten megdupláztam volna az összes izomcsoportot, különben kettős hasítást kellett végeznem és abba kellett hagynom a munkát