11 "diétás" étel, amely valóban meghízik
A táplálkozás tele van mindenféle hazugsággal, mítoszokkal és tévhitekkel. Amit az emberek igaznak hisznek, az pontosan az ellenkezője az igazságnak.
Íme 11 „diétás” étel, amely valójában meghízhat:
Reggeli müzlik
A legtöbb kereskedelmi reggeliző gabonafélékben magas a cukor- és a finomított szénhidráttartalom, ami nagyon hizlal és rendkívül egészségtelen.
Agave szirup
Az agavé szirupban még magasabb a fruktóz tartalom, mint a cukorban és a magas fruktózt tartalmazó kukoricaszirupban. A túlzott fruktózfogyasztás szorosan összefügg az elhízással és mindenféle anyagcsere-betegséggel. Teljes kiőrlésű kenyér
Teljes kiőrlésű kenyér
A teljes kiőrlés gyakran ajánlott a finomított búza egészséges alternatívájaként. Nos ... igaz. A teljes kiőrlésű búza legalább "kevésbé rossz", mint a finomított búza. De a teljes kiőrlésű ételek egyik legnagyobb problémája, hogy nem valódi teljes kiőrlésű gabonából készülnek. Ez egy marketingfogás. A teljes kiőrlésű kenyér általában nem valódi teljes kiőrlésű gabonából készül. Olyan gyorsan emeli a vércukorszintet, mint a fehér kenyér, és hozzájárulhat különböző egészségügyi problémákhoz.
gabonapelyhek
Gabonarudak
A gabonapelyhek gyakran magasan feldolgozottak, és hozzáadott cukrot és olajat tartalmaznak. Nagyon sűrű energia, amelyet könnyű túlhasználni.
Kereskedelmi kötszerekA legtöbb kereskedelmi salátaöntet egészségtelen összetevőket tartalmaz, például magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és szójaolajat. Sokkal jobb otthon elkészíteni a saját salátaöntetet.
Gyümölcslé
A gyümölcs jquatreus magas cukortartalmú, de hiányzik belőle a rost. Nagyon könnyű nagy mennyiségű cukrot fogyasztani a gyümölcsléből.