11 egyszerű dolog, amellyel megkönnyítheti a szoptatást - AloMama Brasov Center
Millió oka van annak, hogy a szoptatás egyszerű, a teje mindig a tökéletes hőmérséklet, nem a porokat kell mérnie, hanem az üvegeket mossa. A szoptatás sokféleképpen lehet nehéz és kihívást jelentő. Ezért fontos mindent megtenni a szoptatás megkönnyítése érdekében.
Az egyik legnagyobb hibám, amikor azt gondoltam, hogy a második gyermekem szoptatása könnyű lesz; 15 hónap tapasztalat után az első gyermekem etetésével biztosan nem ugyanaz?
Minden gyerek más. Minden tapasztalat más és más. A két babám annyira különbözött az ételétől. A videó természetesen egyik napról a másikra szenzációvá vált. Amit nehéznek találtam, az könnyen megtalálható. De ha könnyebbé tehetjük a szoptatást magunk számára, akkor mindannyian jobban járunk vele.
Tehát itt van néhány dolog, amit felhasználtam vagy megtettem a szoptatás megkönnyítése érdekében, és remélem, hogy Önnek is sikerül.
1 - Oktassa magát
Tudja, hogyan kell anyatejet készíteni? Vagy hogyan dobják ki? Tudja, mi az a kilökődési reflex? Milyen hormonokról van szó? Vagy miből készül az anyatej?
A testünk hihetetlen! Úgy értem, tudom, hogy hallottál már ilyet, hogy nevelhetünk embereket, ami fenomenális, de még az is lélegzetelállító, ahogy a test reagál a babára és a tejet kidobják.
Tanulja meg magát a szoptatásról! segíthet megérteni, hogy mi történik, mi a normális és mi nem, és mire számíthat.
2 - Kérjen laktációs tanácsadót
Ha a listán egy dolgot segít a szoptatás megkönnyítésében, akkor tegye meg.
A szoptatás olyan készség, amelyet mind Önnek, mind a babájának meg kell tanulnia. Természetesen van néhány dolog, amiben a természet segít nekünk, a baba tudja a ragaszkodás és az etetés gondolatát, és a melled reagál erre.
Hogyan tarthatja a babát a legjobb ragaszkodás érdekében, hogyan segíthet a babának az egyes mellek megfelelő ürítésében, hogyan állapíthatja meg, hogy a csecsemő hatékonyan táplálkozik-e - ezeket meg kell tanulnia és egy szoptatási és szoptatási tanácsadó - (IBCLC) a legjobb ember, aki ebben segít.
A korai támogatás megléte meghatározó tényező lehet a nő sikereiben a szoptatási célok elérésében.
Az IBCLC segíthet diagnosztizálni az Ön vagy csecsemője által esetlegesen felmerülő etetési problémákat (például labiális vagy nyelvi fékeket), és ez felbecsülhetetlen lehet a szoptatás megkönnyítésében (és gyermekének).
3 - Pihenjen
Sok hormon szerepet játszik a szoptatási folyamatban, és ezek a hormonok nem tudják megfelelően elvégezni a munkájukat, ha stresszes vagy szorongó. Miután ellazult szoptatás közben, lazítsa el a vállát, vegyen egy mély lélegzetet és tartsa szorosan a babáját, tapasztalata teljesen megváltozhat.
Ne gondoljon az összes elvégzendő házimunkára, hogy a padló piszkos, hogy a ruhaneműt meg kell mosni, vagy hogy a vacsorát el kell végezni. Használja az idejét a megállásra és a lélegzésre. Használja az idejét a kikapcsolódásra.
A dolgok nagy sémájában a szoptatással töltött idő csak egy pillanat, ezért vegyen egy mély levegőt és lazítson.
4 - Hozzon létre egy "szoptatási kosarat"
Különösen a kezdeti időkben nehéz lehet mozgósítani a szoptatás alatt, és ha egyszer belépsz az áramlásba, nem akarod zavarni a babádat azzal, hogy elmozdulsz, hogy megszerezd, amire szükséged van; készítsen magának "szoptatási kosarat".
A szoptató kosár egy egyszerű kosár, amelyet bárhová magával vihet, amire szüksége lehet a házban. Olyan dolgok vannak benne, mint egy üveg víz, harapnivalók, telefon töltő, könyv vagy folyóirat, ruha vagy törülköző a regurgitációhoz és bármi más. valami másra van szükséged szoptatás közben.
Aztán minden alkalommal, amikor elmész etetni a babádat, csak meg kell ragadnod a kosarat, és magaddal kell vinned, és minden megvan benne, amire szükséged van (vagy ha elfelejted, mint én gyakran teszem, akkor egyszerűen megkérhet valakit, hogy hozzon neked egy kosarat, ahelyett, hogy 5 különböző dolgot kérne).
5 - Kommunikáljon a férjével
Mindenkinek más a megértése és elvárása a szoptatással kapcsolatban, ami teljesen normális. Amit a férje tud és elvár a szoptatástól, az teljesen eltérhet attól, amit tud és elvár, ezért olyan fontos vele beszélni.
Beszéljen arról, amire szüksége van, beszéljen arról, hogyan segíthet Önnek, beszéljen arról, hogy mit szeretne elérni, és kérdezze meg tőle, mit akar elérni. Amikor megértitek egymás céljait és elvárásait, képesek vagytok egymást támogatni és bátorítani, mert ez valóban csapatmunka.
Hívja férjét egy szoptatási tanácsadóhoz, hogy megismerje a szoptatást és az anyatejet. A férjek gyakran kissé tehetetlennek érezhetik magukat, amikor egy anya szoptat. A férjem úgy érezte, hogy nem csinál eléggé, vagy nem tud eleget segíteni, mert minden rajtam múlik, de amikor elmagyaráztam neki, hogy mire van szükségem és mit szeretnék, és hogyan tudna segíteni, akkor megfelel az elvárásoknak.
6 - Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Mint korábban említettük, a szoptatás anyánként és gyermekenként nagyon eltérő. Az, hogy a játszótéren lévő anya szoptathat, ha az egyik kezével tartja a babát, miközben idősebb testvére után fut, nem jelenti azt, hogy ezt tennie kell.
Tudja meg, mi működik az Ön számára. Ne hasonlítsa össze magát másokkal, ha az Ön és gyermeke számára is beválik, akkor rendben van. Ha kényelmesen szoptat a nyilvánosság előtt, tegye meg. Ha nem, akkor nem kell.
A másokkal való összehasonlítás nem fogja megkönnyíteni a szoptatást, ha aggódsz, hogy valami nincs rendben, kérdezz egy szoptatási tanácsadót, aki értékelni tud téged egyénileg és a babádat.
7 - Tedd magad kényelembe
A szoptatás teljesen kényelmetlen lehet, ha furcsa helyzetben ül. Ha egy székben ülünk, nincs háttámla, nincs kartámasz vagy kárpit, zsibbadáshoz és fájdalomhoz vezethet, különösen a hát alsó részén és a nyakán (ami fejfájáshoz vezet - nem szórakoztató).
Fektessen be egy kényelmes székbe, ha szükséges.
A kényelem egy másik pontja, amely megkönnyíti a szoptatást, az az, ha időben befektetünk egy jó minőségű szoptató melltartóba. Olyan sokáig felhagytam a jó, minőségi melltartók vásárlásával, mert nem akartam elkölteni a pénzt. A múlt héten két jóba fektettem be, és amikor megérkeztek, és kipróbáltam a melleimet ... soha nem voltam ilyen boldog. Szó szerint még 3-at rendeltem aznap este.
8 - Bőrről bőrre
Emlékszel, hogyan mondtam, hogy a szoptatást számos hormon váltja ki? Ezen hormonok egyike az oxitocin, amelyet a csecsemő vált ki, aki megszívja és összehúzza az emlőmirigyek körüli izmokat, és elősegíti a tej kiürítését az emlőből, ezt a jelenséget nevezik kilökési reflexnek is.
Az oxitocin egyike ezeknek a hihetetlen hormonoknak, amelyek sokkal többet. Szerelmi hormon néven is ismert, és segíthet növelni az anya és a baba közötti köteléket, segíthet abban, hogy nyugodtnak érezze magát, és felkelthesse agyunk szerelmi és gondozási központjait. Elég nagylelkű és erős.
De mi a helyzet a szoptatással a bőrön?
A csecsemővel való bőr-bőrrel való érintkezés elősegítheti az oxitocin termelés növekedését, ami elősegíti a tejtermelést, és lehetővé teszi a csecsemő számára, hogy igény szerint táplálkozzon (szükség szerint). Nem csak a szoptatási kapcsolat első napjaiban fontos, de arra is jó, ha mindig aggódsz amiatt, hogy csökken a tejtermelés, amikor a baba növekszik és táplálkozik. gyakori részletekben, amikor gyermeke beteg és gyakrabban szar, vagy ha visszatér dolgozni, és sok időt tölt el a gyermektől távol.
Ez nem bonyolult, csak vegye le az inget és a melltartót, vegye le a baba ruháit, és tartsa közel. Ha hűvösebb idő van, takarót takarhat maga körül.
9 - Felejtsd el a programot!
Annyi ember mondta nekem az első napokban, hogy táplálási program után szoptatnom kell a fiamat, és ha nem, akkor nem alszik egész éjjel. Természetes, hogy megpróbáltam kitalálni, hogy mi? ”Nem sikerült. Több stresszt okozott mind nekem, mind a fiamnak.
A szoptatott csecsemő megtagadja a szoptatást, amikor a faluban van, és akkor eszik, amikor éhes. A fiam legalább fél órát etetett, ahányszor szoptattam, a lányom maximum 10 perc alatt végzett.
Egyes napokon a lányom óránként, másokon 3-4 óránként táplálkozik.
A programok elfelejtése nem azt jelenti, hogy megvárja, amíg gyermeke sikít és nyilván éhes, mielőtt etetné. Ha elhagyjuk a házat, vagy elmegyünk dolgozni, akkor megetetem a babámat, mielőtt elmegy, függetlenül attól, hogy mikor etették utoljára. De ha egész nap otthon vagyunk, figyelemmel kísérem az éhség jeleit, és etetem, ahogy kell.
Annak megértése, hogyan állapítható meg, hogy csecsemője elegendő tejet kap-e (ebben ismét a laktációs tanácsadó segíthet) azt jelenti, hogy nem kell órákon vagy mennyiségen stresszelnie, és megkönnyíti a szoptatást az Ön és a baba számára. a ti.
10 - Rájön, hogy könnyebb lesz
Őszinte leszek, van, amikor a szoptatás nagyon nehéz. Többször előfordult, hogy csak ültem és sírtam, és gondoltam, hogy feladnom kell, hogy határozottan rosszul cselekedtem. De ezek a pillanatok eltelnek, és másnap a lányom fogja a kezem, amikor táplálkozik, és a mellkasomra (vagy arcomra) emeli a lábát, és tudom, hogy minden rendben van.
A szoptatás első hete nehéz. Megismeri gyermekét, ismeri őt és megtanulja, mi működik mindkettőjük számára. Körülbelül 3 hónaposan profinak érzi magát.
Ha rossz napja van, amikor a szoptatás nehéz és kemény, ne feledje: "könnyebbé válik".
11 - Egyél
Az egészséges táplálkozás jól érzi magát, és amikor jól érzi magát, minden könnyebb, beleértve a szoptatást is. Hidratált állapotban, jó ételeket, köztük jó zsírtartalmú ételeket fogyasszon, és elegen fogyasszon.
Ápoló anyának átlagosan 300-500 extra kalóriára van szüksége a szoptatás során felhasznált többletkalória fedezéséhez. Néhány anya elköveti azt a hibát, hogy megpróbálja korlátozni étrendjét, abban a reményben, hogy a szoptatás elősegíti a testsúly gyors visszanyerését a terhesség előtt.
Ha nem eszik eleget, fennáll a tejbevitel csökkentésének a veszélye, ezért ügyeljen arra, hogy elegendő tápláló ételt vegyen be az étrendbe.