11 egyszerű recept egy pohárfazékhoz, amely egészségesen és ízlésesen megőrzi Önt - a szerint
A lassú tűzhely mellett történő főzés előnyökkel járDe van egy oka annak, hogy már nem tudja elképzelni a konyháját nélkülük: Sok időt spórol meg.
Lassú tűzhely, más néven fazékFelfedezés azok számára, akik szeretnének jól enni és ízlésvesztés nélkül, de órákig nem állnak készen a főzésre.
te vagy Tizenegy recept krokonnal Mindkettő ideális, ha diétázik, hogy lefogyjon néhány megérdemelt kilót, és amikor egyszerűen egészséges étrendet követ, anélkül, hogy elveszítené egy csepp ízét.
Manchego Ratatouille
A Ratatouille Manchego Ez egyike azoknak a recepteknek, amelyek soha nem buknak el. Készítheti a tiédben heti tételes főzés és egészséges köretként tedd a tányérjaidra, különben is egészséges és teljes vacsora, ha a ratatouille-t buggyantott tojással kísérjükpéldául.
Provence-i húsgombóc
Az eredeti recept Menj borjúhúsért vagy sertéshúsért (vegyesen is megteheted), de tapadnak Apróra vágott csirkével vagy pulykával is nagyon jóés tovább csökkenti a zsírtartalmat, és ideális egy salátához, ha fogyni akar.
Brokkoli és szárított paradicsom lasagne
Ez a vegetáriánus lasagna tökéletes egy könnyű ételhez. A recept nem a klasszikus besamelt tartalmazza, hanem egyet Ricotta sajt, amely hozzáadja a lédússágot a tányéron
Marhapörkölt vörösborral
A vörösbor íze finom. Ez a recept az egyik Főzés után lefagyasztható és annak érdekében, hogy a kelleténél több sót ne adjunk hozzá, javasoljuk az a használatát házi marhahúsleves helyette tömény tablettában.
Padlizsán
Ezt tipikus provence-i konyha Egyszerű és úgy működik, mint a lasagna, de tészta nélkül. A recept különböző zöldségrétegekből áll, közös nevezővel, ezek jellemzőek a mediterrán konyhára.
Picantones curry almával, szilval és mézzel
Egy kíséretében könnyű zöldséges kuszkusz, sült zöldség a sütőben vagy saláta, Ez a bíróság Tökéletes, mert alig adott hozzá zsírt. Olyan íze is van, amely szállíthat Marrakech Keleti megjelenésével.
Sült burgonya zöldségekkel
A burgonya egészséges étel, amely számtalan feldolgozást tesz lehetővé Saláták nak nek krokett Menjen köreten vagy tortillán. Ez a finom recept lehet Könnyű vacsora része és elkísérhetjük a következők egyikével azok a sült halak vagy grillezett csirkefilé, hogy legyen teljes tányérja.
Paradicsom és bableves
Az, hogy egy zöldség legyen az összetevői között, az az Nagyon teljes étel, tele egészséges tápanyagokkal, tökéletes, ha fogyni akarunk. Felveheti a levest, például különféle sajtokat, pirított krutont a sütőben vagy néhány magot.
Sült sertéslapocka narancs és mangó mártással
Ez a legszórakoztatóbb ezt a receptet az, hogy később különböző módon kombinálhatja. Kedvencünk az Fray a húst, és használja a tacók salátával, Pico de Galloés egy igazi házi guacamole.
Párolt lencse
A hüvelyesek Elengedhetetlenek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. Ebben az esetben, amikor csökkenteni akarjuk a kalóriákat, Megtehetjük kolbász és fekete puding nélkül és készítsen néhány lencsét csak zöldséggel és sonkaheggyel.
Verdinas garnélával
Pörkölttel fejezzük be. Ez a zöldséges étel kiválóan alkalmas Tartsa a vonalat ízlés feláldozása nélkül. A legfontosabb, hogy jó termékkel készüljön a maximális ízerősség érdekében.