11 gluténmentes snack olyan gyermekek számára, akik nem tolerálják

• 1. Tejtermék
• 2. Friss gyümölcs
• 3. Tortilla (kukoricaliszt) guacamole mártással vagy salsa
• 4. Szárított gyümölcsök
• 5. Pattogatott kukorica
• 6. Dió és mogyoró
• 7. Gluténmentes kenyér mogyoróvajjal
• 8. Tök- és napraforgómag
• 9. Vége
• 10. Friss zöldségek
• 11. Csokoládé és gluténmentes sütemények

Gluténmentes harapnivalók cöliákiában vagy glutén intoleranciában szenvedő gyermekek számára ajánlottak. Sok beteg kicsi szülőnek gyakran elfogynak az ötletei az étrendjükről. Tekintettel arra, hogy a piacon sok termék tartalmaz glutént, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre? Nem olyan nehéz gluténmentes étrendet tartani.

Az ebben az étrendben szereplő ételek az egészséges életmód szerves részét képezik. A gluténmentes étrend alapja a friss gyümölcs, zöldség, hús és hal. Íme néhány snack javaslat arra, hogy örömet szerezzen azoknak a gyerekeknek, akik nem "szenvedhetnek" gluténtől!

Tejtermékek

Rengeteg tejtermék van, amelyet a kicsik élvezhetnek. A sajt, a tej, a joghurt, a sana, a túró vagy a sajt csak néhány típus. De vigyázz, az orvosok azt mondják, hogy általában nem tartalmaznak glutént vagy nem szabad. Vannak bizonyos joghurtok vagy feldolgozott tejtermékek, amelyek még tartalmazhatnak e fehérje nyomait. Ezért elengedhetetlen, hogy a termék megvásárlása előtt olvassa el a címkét.

Friss gyümölcsök

Lehet, hogy sokan találnak banális harapnivalókat, de annyira színesek, ízletesek és édesek, hogy lehetetlen nem vonzani a rajongók étvágyát. Ezenkívül nagyon változatosak, és minden évszakban új ízekkel lepnek meg minket. Próbálja ki ebben az időszakban a cseresznye, a meggy, az eper vagy a dinnye finom ízét.

Tortilla (kukoricaliszt) guacamole mártással vagy salsa

Megvásárolhatja őket az üzletből, vagy elkészítheti otthon. Ezek finom harapnivalók a kicsi számára. Tökéletesek egy elrontott délutáni harapnivalóhoz vagy étkezések között. Próbálja meg saját maga elkészíteni őket a kesztyűjével. Így biztos lehet benne, hogy a glutén nyomai nem távoztak ezekből a termékekből.

Aszalt gyümölcsök

Ha barátja megunta a friss gyümölcsöt, akkor válthat "szárított gyümölcs" -re. Általában egzotikusak és kedvesek, ami azt jelenti, hogy a gyerekek kedvében járjanak. Választhat datolyát, sárgabarackot, fügét, mazsolát, kandírozott epret és bármilyen más, a piacon található gyümölcsöt. De ne vigyük túlzásba! Több kalóriát tartalmaznak, mint a friss gyümölcsök!

pattogatott kukorica

A pattogatott kukorica remek snack a kicsi számára. Szénhidrátokban és rostokban gazdag, és hozzájárul a gyermek növekedéséhez és egészségéhez. Nem tartalmaz glutént, és elkészítésével szórakozhat a kicsivel. Szórakozhat kukoricával a csutkában mikrohullámú sütőben vagy egy üstben.

Dió és mogyoró

Egy marék mogyoró vagy dió tápláló és egészséges forrás a kicsi számára. A növekedésükhöz és fejlődésükhöz szükséges Omega 3 esszenciális zsírsavakat tartalmaznak.

Gluténmentes kenyér mogyoróvajjal

Még akkor is, ha a glutén különösen a kenyérben található, ez nem jelenti azt, hogy a kicsi egyáltalán nem eheti ezt az ételt. Nagyon sok olyan gluténmentes pékáru van a piacon, amelyek problémamentesen fogyaszthatók. Fontos, hogy minden alkalommal, amikor kenyeret vásárol, figyelmesen olvassa el a címkét.

Tök- és napraforgómag

Ha barátod nem tudja, hogyan kell elválasztani a magokat a héjától, akkor jobb, ha bárányaikat közvetlenül megvásárolják. Egy maréknyi kombinált mag vagy bárány finom és tápláló snack a gyermekek számára.

Felett

A hal az alapvető tápanyagok gazdag forrása. Ez egy olyan étel, amely nem hiányozhat egyetlen gyermek étrendjéből sem. Vigyázzon olyan halakra, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak metilhigánt. A gyermeknek nem szabad naponta enni halat!

Friss zöldségek

Ha van rá lehetőség, hagyja, hogy a kicsi répát rágcsáljon, amikor főz, rágcsálja a káposzta szárát vagy erősen rágja a kaliforniai paprika darabjait. A természetes állapotban fogyasztott, a lehető legfrissebb zöldségek sokkal egészségesebbek, mint a főttek.

Gluténmentes csokoládé és sütemények

A piacon sok édes termék található, "gluténmentes" címkével ellátva. Időről időre adhat apróságot süteményként vagy egy kis csokoládé darabot snackként. De nem kell szokássá válnia. A legbiztonságosabb édességek házi készítésűek. Nem csak arról gondoskodik, hogy gluténmentesek legyenek, de nem tartalmaznak tartósítószereket és egyéb káros adalékanyagokat sem, mint amilyenek a piacon vannak.

---