11 hónap alatt 128 kg-ról 84 kg-ra (44 kg lefogyott) - Fórum

Beszéljen 128 kg-ról 84 kg-ra 11 hónapon belül (44 kg elveszett) im Sikeres és van még Fórum a sikertörténetek terén; Helló, közel egy éve vagyok itt regisztrálva, de még soha nem írtam semmit a fórumba. Mivel ma reggel örömmel sugárzva jöttem le a mérlegről, gondolkodjon

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
  • Sikertörténetek
  • Sikeres és van még
  • 128 kg-ról 84 kg-ra 11 hónapon belül (44 kg eltávolítva)

128 kg-ról 84 kg-ra 11 hónapon belül (44 kg eltávolítva)

Csaknem egy éve vagyok itt regisztrálva, de még soha nem írtam semmit a fórumba.
Mivel ma reggel örömmel sugárzva jöttem le a mérlegről, úgy gondolom, itt az ideje, hogy jelentést írjak mások motiválása érdekében.

hónap

Férfi vagyok, 26 éves. 19 éves koromban mindössze 10 hónap alatt 40 kg-ot fogytam, majd 83 kg körüli súlyom volt. Az első pár évben karcsú maradtam. Nem volt jojó-effektusom, ami szerintem azért volt, mert rendszeresen tornáztam. Munkahelyváltás után (csak ülőasztal munka) több mint 2 évig mindent felfaltam. Egészen 11 hónapja 128kg-os csúcs elérték.
Mint valószínűleg sokan közületek, én sem fogtam fel igazán, milyen kövér lettem, amíg meg nem láttam magamról készült fényképeket egy családi ünnepségen. Aztán rám kattant, és határozottan elhatároztam, hogy újra karcsúvá válok. Amit már elértem, azt megint meg fogom tenni, gondoltam magamban.

Így történt, hogy egyik napról a másikra elkezdtem megváltoztatni az egész étrendemet. Nagyon türelmetlen ember vagyok, akinek gyorsan látnia kell a sikert, ezért úgy döntöttem, hogy mindent egy kártyára teszek, és a kemény verzióban lefogyok. Ezen a ponton azt szeretném mondani mindannyiuknak, hogy nem igazán ajánlom. Mielőtt ilyen túlzottan fogyna, feltétlenül beszéljen orvosával, és soha ne csak önállóan tegye. Az egészségügyi kockázatok hatalmasak lehetnek.

Amit a fejembe teszek, azt is áthúzom. Tehát azonnal és nem először kezdtem. "Hétfőtől" kezdődik. vagy úgy

Egyáltalán nem hiszek a diétákban, a mágikus szerekben stb. Végül csak egy dologról van szó:

Több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eszik, és egészségesen táplálkozik!

Mindenki tudja, mi az egészséges étel:

- Sok gyümölcs és zöldség
- Sovány hús
- hal
- csökkentett zsírtartalmú tejtermékek
- Teljes kiőrlésű kenyér
- sok vizet
és mindenekelőtt a lehető legkevesebb fehér cukrot. Ez a cukor valójában a legrosszabb része volt számomra. Szeretek édeset enni, kólát és más cukros vizet mindig a dolgom volt.
Egyszer elgondolkodtam azon, hogy hány tucat cukorkocka van egy liter kólában, majd igazán undorodni kezdtem a dolgoktól. Képzelje el, hogy 40 cukorkocka van előtted, és mindet meg kell enned. Undorító ötlet, igaz?
Igen, és ez csak egy liter belőle, de előtte naponta ittam belőle 4 litert, ami napi legalább 160 kockát jelent. bддддh

Véleményem szerint az emberek többsége csak az elfogyasztott zsírra figyel. Persze, nem szabad túl sok zsírt (vagy telítetlen zsírt) enni, de szerintem a sok cukor sokkal rosszabb, mint a zsír.

Tudatosan választottam az ételt, és csak elkezdtem.
A siker receptem a kalóriaszámolás volt. Legfeljebb 1200 Kcal-ra figyeltem. enni egy nap.
Az első kilók nagyon-nagyon gyorsan estek, és ma is ugyanolyan gyorsan csinálják

Néhány hét múlva arra gondoltam, hogy szeretnék-e lassan sportolni. Szinte minden nap 14 km-t futottam, és a kilók egyre jobban zuhantak, a vágy lassan visszatért.
De még nem kezdtem el. A nagyon gyors fogyással már nagyon megterhelem a testemet, és ezért eleinte úgy döntöttem, hogy egyelőre abbahagyom a testmozgást, hogy ne vigyem túlzásba.

Nem utolsósorban rendkívül erős akaratom miatt igazán kitartottam. Még egyszer sem "vétkeztem", sem falatozást nem ettem. Az olyan napokat leszámítva, mint a karácsony és a családi ünnep, nagyon eltaláltam. Számomra ezek olyanok voltak, mint a jutalom napjai. Ezeket az ünnepeket hetekkel előre rögzítették.
Ennek eredményeként annyira izgatott voltam, hogy ez valódi cél lesz, és képes leszek megakadályozni minden más mértékű evést.

Körülbelül 3 hónappal ezelőtt kezdtem el a fitnesz edzéseket, és itt ismét nagy fegyelmet tanúsítok. Nagyon lehúzom, és a sikerek itt is nagyok. Ma reggel 84 kg-ra érkeztem, és 6 kg-ot szeretnék lefogyni, hogy elérjem a 78 kg-os célsúlyomat. Tudom, hogy a bal kezemmel meg tudom csinálni.

Remekül teljesítek, rengeteg önbizalmat szereztem, és észrevettem, hogy a környezetem nagyon másképp érzékel engem. Nagyszerűen érzi magát, amikor elmegy a szupermarketbe, és még a furcsa pénztárosok is elmondják, milyen jól néz ki és mit vett le. Nem csak ott, hanem sok szomszéd, régi pék, akik régen nem láttak, még a kutyám állatorvosa stb. Is beszélt velem erről. Számomra mindig azok a boldogság hatalmas pillanatai voltak, amelyekben megerősítést kaptam, ami arra késztetett, hogy sikerüljön lehúznom.

Bármit megtehet, ha nagyon akarja és fegyelmezett. Azt hiszem, ha ez sikerült, még több akadályt tudsz leküzdeni az életben.

Tehát az emberek határozottak és csak kezdenek, de az egészet orvosi felügyelet alatt tartják és okosan csinálják. Nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy olyan jól edzzen, mint az enyém!