11 otthoni online edzés, amely még azokat is inspirálja, akik nem szeretik a sportot. Élvezze Berlinet
Brandenburg 11 legszebb tava
Most megmenthetjük magunkat az edzőtermi utazást egy határozatlan időre. Szerencsére manapság ugyanolyan egyszerűen végezhet edzéseket otthon vagy útközben, és még mindig nem kell szakmai útmutatás nélkül elvégeznie. Az okostelefonok nyilvánvalóan az új fitneszedzők, és a nappali edzőterületté válik. Az online edzések között azonban minőségi különbségek is vannak. Például az amerikai fitnesz hype gyakran csak kissé túl van, szinte kényelmetlen. De természetesen ez ízlés kérdése! Ha további tippjei vannak, vagy még ismer jobb tanfolyamokat, kérem, tudassa velem.
1. Johnson + Johnson hivatalos 7 perces edzés
Ajánlott szerkesztői tartalom
Ezen a ponton külső tartalmat talál, amellyel gazdagítjuk a cikket.
Egy kattintással megjelenítheti.
Hozzájárulok ahhoz, hogy külső tartalmat jelenítsenek meg nekem.
A tartalom betöltésével elfogadja az adatvédelmi irányelveket.
Sokszor hallottam, hogy a 7 perces edzésnek különösen hatékonynak kell lennie, mert nagyon rövid, de annál intenzívebb intervallum edzés (HIIT). A Johnson & Johnson 7 perces edzéséhez hozzáférhet például a kapcsolódó ingyenes alkalmazáson. A program bemelegítő, kezdő és haladó szintet, valamint 20 edzést kínál különböző gyakorlatokkal. Szintén praktikus: kap egy automatikus edzés emlékeztetőt és egy személyes sikerellenőrzést.
2. Jóga Adriene-nel
Ajánlott szerkesztői tartalom
Ezen a ponton külső tartalmat talál, amellyel gazdagítjuk a cikket.
Egy kattintással megjelenítheti.
Hozzájárulok ahhoz, hogy külső tartalmat jelenítsenek meg nekem.
A tartalom betöltésével elfogadja az adatvédelmi irányelveket.
A 34 éves Adriene az egyik legsikeresebb jógatanár, akit jelenleg online találhat. Miután edzett vele, többé nem nélkülözheti. Adriene jóval több mint 400 jógavideót tett közzé csatornáján az élet minden területén - a jógától a fogyáson át a jogging utáni edzésekig. Mindig utasításokat ad a gyakorlat helyes elvégzéséről, és közben korrigál. Adriene izgatja a kezdőket és a haladó tanulókat egyaránt, mert nyugodt, profi modorával gyűjti az embereket, de mindig hiteles és kissé furcsa is. Úgy tervezem, hogy hamarosan elkezdem a 30 napos kihívást. Ki van ott?
3. Nike Training Club
Ajánlott szerkesztői tartalom
Ezen a ponton külső tartalmat talál, amellyel gazdagítjuk a cikket.
Egy kattintással megjelenítheti.
Hozzájárulok ahhoz, hogy külső tartalmat jelenítsenek meg nekem.
A tartalom betöltésével elfogadja az adatvédelmi irányelveket.